wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] w piciu kawy/przyjmowaniu kofeiny i trochę lepiej się wysypiam, choć nie ma ideału jeszcze. Też może być przez krótki czas tego snu, ale pracuję nad tym :-) tapioka, owoce, wpc /SFD/2022/7/21/1239f8a155d94548b263130cd80f532b.jpg golonka, oliwki, pomidor /SFD/2022/7/21/e3c8f24376434fdf822dbcbe8f637654.jpg twarożek [...]

[...] poprzestawiało i po półtora dwóch godiznach snu się budzi i kilka godzin wierci i marudzi, ale mimo to te treningi całkiem fajnie powchodziły :-) kanapki na bogato i wpc /SFD/2022/7/22/7f1a5cde2e8c4812a12461c89d831e9a.jpg serek, orzechy, sos zero /SFD/2022/7/22/78a7bd2a5ddc4659896c0af97df38bfb.jpg żurek [...]

Fighter- fajny pomysł na ten kleik z mąki ryżowej. Ja lubię rozgotowane płatki ryżowe, więc może mi pasować taki kleik. Chociaż np. maka owsiana a drobna kaszka owsiana to nie to samo dla mnie. A tapioki spróbuję. W sumie ja wszystkie płatki czy kaszki robię na mieszance mleka owsianego i wody, potem i tak dodaję łyzkę masła orzechowego i WPC, to [...]

[...] przez to że dużo się dzieje, mam dużo na głowie i nie ma czasu myśleć o jedzeniu :-D bagietka /SFD/2022/7/28/85d14bed0a404a4f97bab07f35142825.jpg pszenica ekspandowana z wpc i owocami /SFD/2022/7/28/4563a7383685462980b213c7c13abb1c.jpg tortilla /SFD/2022/7/28/0757671ee41947b982cadf00ae8466a7.jpg placki z cukinii i gulasz [...]

[...] piwnicznym sprzęcie - same podstawy :-) do tego trochę roboty fizycznej to cardio było, a w sobotę trochę mięsa z grilla podjadłem, bo zrobiliśmy małemu roczek :-) płatki, wpc, owoce /SFD/2022/8/3/84680113040f41458db81247075f6e91.jpg serek, jabłko /SFD/2022/8/3/ad54f09a5f134da198eadf88006574ec.jpg jajówa i kapusta kiszona [...]

[...] luźno, bo nogi po wtorku jeszcze czułem, plus to granie wczorajsze, ale finalnie nie było aż tak lekko, bo cały trening dosłownie aż leciało ze mnie :-D pancake z polewą z wpc i frużeliną /SFD/2022/8/12/5d8102db5c1d491ebd2f21397beca71a.jpg twarożek z owocami /SFD/2022/8/12/ddf62f4ea59f4cec8c2c10201f965a7d.jpg sałatka hamburgerowa [...]

[...] pull 15-12x4 Wyciskanie hantli siedząc 25x12, 27,5x10, 27,5x10, 30x8 + Motorbike pull 10x4 Unoszenie ramion na boki z hantlami 15x12, 17,5x10, 20x8, 22,5x6 Jedzenie: manna z wpc i jabłkiem /SFD/2022/10/5/2179cb0219de43ffa438440627f4ee6c.jpg krem z dyni i mięsko /SFD/2022/10/5/7d6dbebd3197418fb38592b644d6e7ff.jpg warzywa i mięso [...]

Co raz później te wpisy, ale z rozpoczęciem pisania zmieściłem się jeszcze w piątek :-) Potreningowe sushi i wpc /SFD/2022/10/14/460af5b612ba40879ebbe9b970b04907.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/14/a240b295518d4f87a500f57ee716f1ef.jpg Omlet z kapusty z mozzarellą /SFD/2022/10/14/a3e720f57c6643a893301a38018d814b.jpg Serek wiejski z galaretką [...]

[...] :-) Manna i serek wiejski /SFD/2022/10/22/ee9d49f592804399bc18b54b8e59d9b1.jpg Sałatka z selera z kurczakiem /SFD/2022/10/22/36ab753c38f94671b57dd89fd501e227.jpg Konjac, jogurt, wpc i galaretka /SFD/2022/10/22/c016cfb840e5446da32fd22bed2db827.jpg Trening 22.10 Wiosło podchwyt 15x10 MCNPN ze sztangą 12x10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x10

Poniedziałek Manna, tapioka, wpc, jabłko /SFD/2022/10/25/46f0f63014c741dbb10683ae954db4cb.jpg Jajecznica z warzywami i dodatkami /SFD/2022/10/25/f13529d956a04a258509cc974416b5ca.jpg Pudding bialkowy /SFD/2022/10/25/e63c688c653742b596103c7e2c2ce3c7.jpg

Fotki jedzenia z dziś Tapioka z wpc /SFD/2022/10/25/8b8444f91c544eb291dea98409d35b1a.jpg Sałatka z selera /SFD/2022/10/25/10b9022b6dff4b1eb3405250e3947b36.jpg Doładowanie /SFD/2022/10/25/b1df2396c29146989b60f003f5500f6a.jpg Chińczyk z kurczakiem i konjakiem /SFD/2022/10/25/0a2f6568f3f941a0a68928dac742dea6.jpg Jajecznica i warzywa [...]

Tapioka z wpc /SFD/2022/10/26/e1cb5291a7f141399489ab1e82bac688.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/26/da339814ed21480ca20ca22196c305af.jpg Jajecznica i kapusta (były jeszcze ogórki, pomidorki, rzodkiewka ale zjadłem zanim jajecznicę zrobiłem :-D ) /SFD/2022/10/26/77efaedd09f244b9879b8d2833d5f222.jpg

[...] treningu jak najwięcej być w ruchu i nabijać kroków :-) właśnie siedzę w kolejce do lekarza ma USG, więc dziś może coś więcej będę wiedział o swojej kontuzji :-) Płatki z wpc Burgerek Tortilla bez szans na zawinięcie :-D Kurczak a'la Chińczyk Indyk mielony z warzywami /SFD/2023/1/18/b8990ffb889b4c5189656e525286b3ac.jpg [...]

[...] i jutro muszę się sklonować ze 4 razy żeby zrobić wszystko co się urodziło przez dzisiejszy dzień ... ale bo cóż, nie ma co marudzić, trzeba działać :-) Serek wiejski, skyr, wpc Jajecznica Warzywa i mięso Bułka z awokado /SFD/2023/1/26/848295ad23184bfa95f4f5b3bef525ed.jpg /SFD/2023/1/26/7cf4dcd4297744d484b36ca3e61e1257.jpg [...]

Młody wie co dobre ! Ty naleśniczki, a dla niego pewnie te suche chrupki ? ;-D Gdyby chciał jeść naleśniki to i codziennie mu mogę robić, a nie że na stole i jego talerzu 3 różne potrawy, a on na wszystko "ne" i woła chrupki :-( Pewnie to samo robisz na spotkaniach towarzystkich. Szwedzki stół i schaboszczaki i kebaby, a Ty "ne", wole suche WPC [...]

Młody wie co dobre ! Ty naleśniczki, a dla niego pewnie te suche chrupki ? ;-D Gdyby chciał jeść naleśniki to i codziennie mu mogę robić, a nie że na stole i jego talerzu 3 różne potrawy, a on na wszystko "ne" i woła chrupki :-( Pewnie to samo robisz na spotkaniach towarzystkich. Szwedzki stół i schaboszczaki i kebaby, a Ty "ne", wole suche WPC [...]

Weekend się kończy, ten tydzień będzie masakryczny, aż się go boję, no ale za 5 dni już będzie po wszystkim i znów będę dwa dni spokoju, trzeba dać radę i spaić to wszystko :-) Kluski lane z WPC i bananem Kurczak i frytki Frytki i żeberka Ciasteczko Burger /SFD/2023/2/12/4228dd42d9444b8fb757fa1d9fe70afe.jpg [...]

[...] więc szybka kolacja i zaraz idę spać :-D Jutro jeszcze pobudka o 3, a na czwartek i piątek ubrałem w część swoich tematów koleżankę więc się wybyczę do 4-5 :-D Owsianka z wpc i monte Schab, ryż, warzywa Sałatka burgerowa Serek Pamiątka z gór /SFD/2023/3/14/d5046e5aeb61468e9eedec112b15cdf3.jpg [...]

[...] 35x10, 40x10x2 + odwrotne rozpietki (18) 7,5x15x3, 10x15 6. Unoszenie na boki 8x15x3, 9x15 + unoszenie nóg zwis 15x4 7. Interwal Niedziela Jarzynowa Dojadanie mięsa z imprezy Naleśniki z wpc /SFD/2023/3/28/22fe83b46de74cf4b531475d4631bca4.jpg /SFD/2023/3/28/00c525247f5647929362df44fadc50d8.jpg /SFD/2023/3/28/b55bcad0f1dd4f49ad2ce198da80d8bb.jpg

Dieta środa Kanapki, wpc, pomidorki Sushi Stek z sałatką /SFD/2023/3/30/d2c69f5569564d7893b119509805de10.jpg /SFD/2023/3/30/434878443be6445b88c39c29e97baa75.jpg /SFD/2023/3/30/b0b45768b13c4370b9d5c2c0ba6efe56.jpg /SFD/2023/3/30/85cb2bbedb9e4f909237a9ec761a113e.jpg Trening czwartek - dziś to dałem sobie ognia.... :-) biceps trochę pomęczyłem i już [...]