kalorii

[...] i reszta z tłuszczu. Wpisz ją do i wklej tu zrzut do sprawdzenia malwinam: siedzę i kombinuję nad żarciem jutrzejszym i nie wiem co tu dodać- wychodzi mi za mało białka i kalorii i nei wiem zupełnie gdzie to wszystko wcisnąć co tu doać by się zgadzało? : B 130 g W 100 g T 80 g podczas gdy: 130gB = 520kcal 100gW = 400 1800-520-400 = 880 = 98gT [...]

Eee ale tych kalorii to masz malutko jeszcze, spokojnie możesz dowalać :-) Ja pół redu ciągnąłem na wyższych kcal %-) Myślę że zamiast podbijać węgle możesz dodawać fatu, spowolnisz metabolizm, bo jako ekto, masz pewnie ładnie rozpędzony :-)

Kalorii rzeczywiście dużo jak na 72 kg. Ja ważę 80 i jem coś koło 3500 i masa powoli idzie. Jak ciężko jeśc to dodawaj przyprawy i jakieś sosy, od razu więcej wchodzi. Nie chcę wprowadzac w błąd, bo nie znam się na tym za bardzo, ale wydaje mi się, że ktoś chyba pisał na forum, że najzdrowszy (najmniej przetworzony) jest twaróg półtlusty. Dobra [...]

a ile Ty aktualnie ważysz? Bo tych kalorii jesz bardzo dużo. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-22 14:29:57

Rób jak uważasz, po redukcji lepiej masa będzie szła bo organizm tak później reaguję przy dodawaniu kalorii i progres na pewno będzie

jak się czujesz po takim obcięciu kalorii?? Nie byłeś\jesteś taki jakby zamulony, przemęczony?

no nie oszukujmy się, jestem zmulony i ciągle mam ochotę spać, a do tego w ogóle się nie wysypiam, ale jeszcze tydzień, maks 2tyg. i dokładam kalorii :-)

haha no, ale takie aero 20-25min rowerkiem po treningu wcale mnie nie męczy, robota też nie, ale sobie rozkminiłem, że to jednak trochę kalorii pali %-)

powiedz mu że stracił jakieś 30 kalorii przez te 3 grosze :)) u mnie stoi zamknięta oliwa, mogę ci dać bo ja nie używam xDD

a ja kalorii nie cialem od poczatku redukcji, chyba w koncu nadszedl czas :-) ide robic szame

a wiec tak, jeden zrazik, jeden kotlet z piersi z kuraka zpanierka wiadomo, 2 kotleciki karkowy z pieczarkami, 5 kawalek ciasta, wodeczka, 2 piwa 05 litra :D wiec troche kalorii poszlo noi troche ziemniakow gotowanych :D

nie wazne, ja moze bym ogarnal do 3500 kalorii wiecej sobie nie wyobrazam :D

Słodziki lepsze, bo nie mają kalorii

[...] to kurczak, sałatka/surówka. Przy weekendzie jakiś ryż brązowy z warzywami. Kolacja, tu jest gorzej, bo robie się głodna hehe na pewno dlatego, że wcześniej jest za mało kalorii. Dobra, a co do wymiarów to pójdą na priw, bo wstyd się przynać Trening, całkowity laik ze mnie więc tu to poprostu wszystko trzeba jak krowie na granicy napisać [...]

za duze poczucie winy za duzo kalorii....a mozna przeciez inaczej duze i jeszcze z dodatkowym spalaniem

ilomi, to takie dietetyczne orzechy, więcej spalisz przy łuskaniu niż one mają kalorii ;-)

ja jakbym mogla jadlabym co 2 godz ale mam za malo kalorii zeby se tyle obiadow robi :(

Nie wypowiedzialem się bo musiałem jedzenie zrobić :-) 3500 to sporo kalorii, pokombinuj moze z BTW wiecej białka czy tłuszczy miej węgli a tak to ok

to słabo redukcyjny ten posiłek z pizzyprawie same węgle i tłuszcz ze znikomą ilością białkaja to teraz troche ponad 3000 kalorii dziennie jemale już bardzo niedługo skończy sie ten koszmar i znów zacne masować

hejka dominiczqu wyciskanie nie może ruszyć po tej kontuzji trica ale teraz doyebie antka,mix i vino,wszystko w końskich dawkach+6000 kalorii+zmieniony trening i musi ruszyć nie ma choja a obwody też powoli w góre Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-04-22 19:26:56