kalorii

[...] środki wymuszają obfitość węglowodanów. Sam robiłem wilekokrotnie formę w ten sposób. Dla plażowej sylwetki - zupełnie wystarczająca. Wygodna o tyle, że zwalnia od liczenia kalorii i gramów. Elis - z nabiłu tylko białka jajek i biały chudy ser, może trochę chudego mleka do odżywki - i jest ok. Jak pisałem - wpływ na insulinę nie ma znaczenia dla [...]

Tak wiem, teraz dopiero zauważyłam, że jest pomyłka w moim zrzucie diety. Chodzi o to Cappucino, jest tam zła gramatura. Nie 230 gram a 4 dosłownie, także to jakieś 150 kalorii, ale niepotrzebnych zupełnie, wiem o tym.

po to aby w 20 minut miec to z głowy i spalić więcej kalorii niz w godzinę aerobów ?

jesli jesteś w stanie nadrobić w przeciagu weekendu tak duże straty kaloryczne i co najlepsze - przerobić i wyciagnąc tyle kalorii z tego jedzenia które wchłaniasz ... to naprawde muszą to być SPORE ilości nie sądze aby tak było ale moge się oczywiście mylić dla jednego 6 jabłek to 6 posiłków dla drugiego 1kg ryżu to norma i normalność określ [...]

Sposob na obzarstwo weekendowe jest jeden - wiecej "igraszek" z ukochanym - bedzie mniej czasu na jedzenie no i w trakcie spali sie sporo kalorii. Zainwestowac w blekitna pastylke dla chlopa i tyle :) Ale znajac Kanara to juz taki sposob podsunal ...

sprawdźmy - ile kalorii dziennie masz zamiar jeść w czasie tej głodówki ?

Ja kupowałem na allegro, na bazie glikolu. One są bez kalorii. Najbardziej podszedł mi orzechowy, ale teraz ich nie ma na allegro.

[...] 1 w nocy :-/ Łukasz z naszego działu zrobił zakupy dwa dni temu i dziś paka przyszła, ja zamówiłem syrop Hershey's czekoladowy i masło migdałowe. Syrop całkiem spoko, nieco kalorii ma, w smaku nie czuć tak chemii jak w walden farms, smak jest bardziej wyrazisty - bardziej czekoladowy, wpadło nieco do omleta przed chwilą ale szału aż takiego nie [...]

Zaj**isty omlet ! :-) U mnie ostatnio fasolki żółte wpadły jako .... frytki %-) Dodałam do nich trochę keczupu 60% mniej kalorii :-D pycha ! :) Jak bym tak wstawał do wc w nocy to cardio zaliczone .... 2 klatki schodowe xD

W biedronce są 2 cole bez kalorii, light i zero, light jest w moim mniemaniu bardzo dobra, a zero tragedia.

ale chyba jak to mowili 'kaloria kalorii nie równa' co? Bo ważylem przed chwila kromke chleba i waży mniejwiecej 80g, czyli wychodzi, że z 1kromki chleba jest z 35g wegli, czyli jakby zjesc 50g ryzu. A chleb zje sie 100x łatwiej od ryzu, bynajmniej ja tak mam;P

[...] ilością glikogenu i ów wymiary powrócą. Shit nie sztuką jest budować wagę ciała czy obwody, które w mig maleją po "odsączeniu" sztuką jest zrobić to tak by przy redukcji kalorii nie poleciało 3/4 tego. A w tym Ci pomoże technika, kiedy będziesz docierał bardzo głęboko do mięśni docelowych Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-06 23:17:40

[...] ilością glikogenu i ów wymiary powrócą. Shit nie sztuką jest budować wagę ciała czy obwody, które w mig maleją po "odsączeniu" sztuką jest zrobić to tak by przy redukcji kalorii nie poleciało 3/4 tego. A w tym Ci pomoże technika, kiedy będziesz docierał bardzo głęboko do mięśni docelowych" Do tego się odnosiłem ;) Co do treningu i objętości, [...]

[...] to czasem 2 tygodnie klate robili edit:no to we wrzesniu z 40 juz mozesz zrobic jak dla mnie %-) ale do wrzesnia nie pozwalam Nakarmię Cię po raz ostatni, bo chyba brak Ci kalorii %-) By zaspokoić Twój gniew, na wstępie napiszę, że jestem gruby, słaby, śmierdzę i jestem mały %-) Jeśli zrobiłem progres kilku cm w udach w kilka tygodni to mam [...]

dzięki Shitman za odpowiedź, Czyli sugerujesz, że jeżeli mi zależy na tym, żeby bardziej rozyebać górę to nogi muszę ćwiczyć ?? Czy druga opcja jest taka, że jeżeli bardziej chcę rozyebać górę to przy nadwyżce kalorii mam nie ćwiczyć nóg - czy wtedy będzie lepiej ,,wchodziło w górę" ???

[...] tluszczy daje to dopiero ~3tysiace kcal ;-) tyle,ze nie ma co tego przeliczac w ten sposob tak do konca,wiele osob sie dziwi,ze wczesniej jechalo na duzo wiekszej liczbie kalorii,a teraz na mniejszej i mimo wszystko nabieraja masy ( w sumie w ten szablon znow wpisuje sie troche Prz,ktory wazac ~90kg je pozornie jak dziewczynka,a rosnie };-) ). [...]

[...] to poświęcenia czasu i pracy. Możesz sobie ustalić na poczatek 120g białka, 70g tłuszczu i 200 ww - zobaczysz co się dzieje. Jak będziesz chudła to śmiało możesz dokładać kalorii. Na pewno też zależy jak będziesz trenować - 1-2x przy chęci budowy mięśni to troszkę za mało. Tak 3x to by było ok na początek. Możesz wtedy robić fbw co drugi [...]

Jak dla mnie to 2g białka/kg powinieneś trzymać i za dużo kalorii,ww.. :-)Jeśli mówimy o redukcji Wyrzuć ryż na kolację Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-13 08:51:42

I jak masz ustawione przez dietetyka poziomy kalorii teraz w DT i w DNT? Ja przy Twojej wadze redukowałem w DT na 2400 i w DNT na 2100 - sylwetka jak już pisałem podobna, wzrost też i też jestem ektomorfem. Teraz mam wagę 70kg i zastanawiam się i chyba spróbuję zjechać z kaloriami o 100 na 2300 DT i 2000 DNT.

[...] Ty Ojan nigdy nie byłeś w takiej sytuacji startowej jak My - nie doprowadziłeś się nigdy do takiego stanu, Twój metabolizm pędzi jak F1, nie uważam, że trochę powyżej 2000 kalorii w DNT chłopak może nie dojadać - przerobiłem to na sobie i naprawdę to działa więc niech je te kalorie - ważne by zdrowo - a ma zdrowo bo plany od dietetyków. [...]