czy można

Czy bedac grubym (175 cm, 81 kg) mozna brac suple w stylu kreatyna ( np. cell pump)? czy moze lepiej najpierw schudnac a potem sie w to pobawic? czy wieksze miesnie, przy tym intensywniejsza praca ma sens? potrzebna fachowa pomoc...

[...] że wszelkiej maści gainera zazwyczaj budują masę, jednak niskiej jakości, a spowodowane jest to tym, że węgle są bardzo niskiej jakości. Jak wiadomo powszechnie nikomu nie zależy na tym, aby się zalać, dlatego chciałbym spytać, czy istnieje stosunkowo dobrej jakości i nie powalający cenowo gainer, który można używać z czystym sumieniem?

Czy ktos wie, gdzie mozna sobie zrobic kurs instruktora Tae-bo???? i jakie sa wymagania? trenuje pare latek sztuki walki, no i przy muzyce tez potrafie sie poruszac... szczegolnie z milymi paniami... "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Za tydzien zdaje egzamin sprawnosciowy - caly czas sie do niego przygotowywalem, chodzi mi o to czy jest cos co mozna wziac przed egzaminem aby miec wiecej sily, wytrzymalosci. Po prostu by sil i kondycji starczylo na wiecej czasu. Wazne jest to aby zdac jak najlepiej i czy da sie troche wzmocnic organizm na cza egzaminu?

Witam wszystkich mam pytanie (nie chodzi mi o program lecz strone internetową na której można podgladać co się dzieje na stadionach piłkarskich na których zamieszcone są kamery) I czy ktoś zna taką stronę???, bo ja niestety znam tylko jedną na której jest stadion Chelsi, ale co chwile trzeba odświeżac i głupio to wygląda. Pozdro! Narqa

witam jak u was z koncentracja na cyklu? ja nie moge sie na niczym skoncentrowac, bujam gdzies w obłokach i mysle ciagle o silce... Wkur*** mnie to bo mam przez to zreguly problemy mozna cos z tym zrobic czy jest to sprawa indywidualna? macie cos podobnego?

Czy przypadlosc polegajaca na wysunietej glowie do przodu posiada jakas fachowa nazwe ? Chcialem poczytac na ten temat i dowiedziec sie jak ewentualnie mozna to probowac skorygowac ale niezabardzo wiem pod jakim haslem szukac informacji.

siema all,ćwicze już pare miechów i w stawach mi strzela troche,czy to normalne przy treningu siłowym?,co można wziąc aby troche to złagodzić?

Witam chciałbym się dowiedziec co sadzicie o czerwonych porzeczkach i malinach oraz czarnych porzeczkach, ponieważ mam tego duzo i bardzo to lubie dzisiaj na śniadanie zjadłem spora ilosc ale prosilbym o wypowiedz znawców czy na diecie masowej mozna i w jakiej ilosci?

Witam mam 16 lat i zakupiłem dzisiaj ten o to produkt. Postanowiłem robic a6w dlatego wlasnie zdecydowalem sie na Thermo speed. Mam pytanie, czy w tym wieku mozna go przyjmować, dodam, że nie mam żadnych problemow zdrowotnych. Chciałbym takze wiedziec, czy Tyrozyna zawarta w tym produkcie ma jakiś wpłym na serce/ciśnienie krwi lub coś w tym [...]

Witam. Chciałbym się dowiedziec co można zjeść zaraz po treningu zamiast odżywek? Czy np. banany to dobry pomysł?

Witajcie, napisałam post w innym dziale http://www.sfd.pl/Jaki_deficyt%2C_by_zdrowo_zrzuca%C4%87_wag%C4%99_-t999201.html i ponoć źle jem. Nie wiem czego można oczekiwać po osobie, która zmieniła sposób odżywiania dwa dni temu... Czy któraś z Pan zechciałaby mi pomóc? Pozdrawiam

Witam, mam pytanie czy bedąc na cyklu na kreatynie mozna oddać krew? I drugie pytanie czy oddanie krwi nie wpłynie źle na najbliższe treningi, chodzi o to że bedzie jej mniej przez pewien czas w organiźmie i mniejsza ilość dopłynie do mięśni.

Czy majac skolioze mozna robic martwy ciag??

[...] góry proszę o wyrozumiałość. Zastawia mnie jedna rzecz. Zaobserwowałem kilka przypadków na tym forum że ludzie poddawali się redukcji, a później robili masę. I ciekawi mnie czy zamiast pierwsze chudnąć a później "masować" można (na moim przypadku ja mam lekką nadwagę, wiszący brzuch, grube nogi itp)od razu jakoś w tej masie która mam wyrzeźbić [...]

Witam, jestem laikiem w treningach itd ale nie dawno zacząłem trenować, trening bardziej skupiony na nogi ponieważ zależy mi głównie na lepszym wyskoku i oczywiście żeby nabrać masy. Mam ponad 190 cm wzrostu i ważę zaledwie 70 kg. Moje pytanie brzmi czy opłaca sie przy moim treningu brac jakies gainery ? wyczytałem na forum że w takiej sytuacji [...]

Czy mógł by mi ktoś wysłać książkę Stretching-trening gibkości Thomasa Kurz w pdf albo zeskanowaną bo pilnie jej potrzebuję jako materiał do pracy licencjackiej którą powinienem bronić parę dni temu no ale cóż wrzesień. Nigdzie nie można jej zdobyć więc jak by znalazł sie ktoś życzliwy to bardzo proszę o pomoc. email [email protected]

Ja w sprawie kolegi o to jego wiadomość. Dzień dobry! Mam kilka pytań odnośnie treningu na polepszenie wyskoku autorstwa Spudd Webb'a. Czy ten trening można wykonywać w gimnazjum. Mam na myśli to, czy ten trening obciąża stawy i kręgosłup i czy źle wpływa na rośnięcie?

czesc, ostatnio wpadlam na TABATĘ i mam kilka pytan do jej stosowania. 1. czy takie cwiczenia na tabate sa ok? http://www.youtube.com/watch?v=_DfuU3TSsFM 2. mozna wykonywac to codziennie? 3. czy stosować 3 razy w tygodniu a w pozostale dni trening aerobowy np. rower.

[...] praca siedząca,4-5 trening bjj (trening trochę męczący) i siłka (raczej nie przemęczam się) Przyjmuję zapotrzebowanie 1600 kcal/dzień białko 71*2g/kg=142 ww 71*3g/kg=213 Zostaje 180kcal na tłuszcze więc 20g czyli 0.28 na kg masy ciała i jest to mniej niż piszą tu mądrzy ludzie że powinno być: 0.5-1. Czy coś mam zmienić czy tak można zostawić ?