czy można

[...] wpadnie okazjonalnie, mostek co jakiś czas z HCG. Ogólnie nie chce schodzić z tematu ani mieć kiedykolwiek potomka, tylko myślałem o wazektomii, ale chciałem się upewnić czy jest sens ją robić przy takich badaniach jakie mi wyszły }:-( }:-( Z tego co widać już tam nic nie ma %-) https://i.ibb.co/cDvMwtn/semi.jpg Myślicie, że można to [...]

po przeczytaniu artykulu mam kilka watpliwosci po pierwsze ktos tu pisal ze nalezy ja podawac przed snem natomiast autor robi to poprzez cala dzien drugie pytanie co sie stanie jesli odstawimy glutamine czy organizm przyzwyczajony do jej duzych dawek dostarczanych suplementacja nie zacznie w zmozonym stopniu pobierac jej z miesni? I ostatnie [...]

Witam ! Spotkałem się juz z kilkoma osobami, ktore mówią, że jedzenie twarogu nie jest dobre na kolacje. Inni twierdza odwrotnie ze tak 1-2 posilek powinnien byc twarog. Co wy na to ? Czy dobra rzecza jest zjedzenie 2 bananów po treningu. Jak powinna wygladac mniej wiecej kolacja przy redukcji ? Co w tej diecie mozna poprawic? Zamiast mleka na [...]

[...] wlasnie przygotywal sobie taka pizze jaka mozna kupic w 1 lepszym sklepie, do pikeranika/mikrofali. Z ciekawosci zajrzalem na wartosci i tak: w 100 gramach, 10 gramow bialka, 30 gramow wegl i 6 gramow tluszczy, pizza miala wage lekko powyzej 300 gramow. Czy to mozliwe zeby w takim kupowanym gownie bylo 30 gramow bialka i 90 gramow tluszczow?

Jaki posilek mozna zabrac do szkoly (dieta na mase)?? Chodzi mi raczej o takie posilki "proste". Raczej woallbym nie brac ryzu, ziemniakow, czy miesa do szkoly i wcinac tego na przerwie. Czy na przyklad ciemna bulka z szynka ( a raczej kilka bulek) i co do tego??

[...] problem odwrotny. Robie sobie normalne posiłki i kiedy wieczorem podliczam makro to wychodzi że jem ok. 3g białka na kilogram masy ciała (90% zwierzece). Wiem ze 2g wystarczy i ze wyzej zostanie utlenione ale wiem tez ze jedzac duze ilosci mozna zniszczyc sobie zdrowie (nerki chyba dokladnie). Czy 3g to juz taka granica? Jesli nie, to jaka? [...]

Siema mam pytanko. Dlaczeo niektórzy produacęci albo i wiekszośc zalecaja brać aminokwasy miedzy posiłkami? Dlaczego niemozna ich brac do posiłków? A może mozna może maja lepsze działanie wówczas i nitrzeba ich brać w takich ilościach jak zaleca producent? Mam tu na mysli na Bcaa Hi teca Amino Anabol czy pefekt amino

Siemanko, Mam pytanie co do kreatyny, będzie to mój pierwszy cykl. Zastanawia mnie czy porcja kreatyny powinna być ustalona dla mojej wagi. Na siłownie chodzę od roku, przetestowałem kilka rodzajów treningu i najlepiej się czuje na 5 dni w tygodniu ( rozdzielone partie ) w seriach 5x5. Co do tych serii to myślałem o zwiększeniu ilości [...]

[...] ktore sobie przed chwila przyrzadzilem 300g platkow owsianych 50g orzechow wloskich 50g rodzynek 10g jablek suszonych 50g mieszanki owocow suszonych (papaja, ananas, banan, platki migdalow) i do smaku lyzka kakao nie bede tego jadl na raz tylko sobie na zapas zrobilem ale chce wiedziec czy dobre skladniki... co mozna jeszcze dorzucic/wywalic??

[...] na tydzień >1-8 prolo 300mg co 4 dni >9-14 prop 100mg co 2 dni >8-15 wino 30mg dziennie A kupilem mocną deke i prolo i wychodzi mi tak: 1-10 deka 200mg 2x w tygodniu 1-8 prolo 500mg co 4 dni itd. To 2 tydzień cyklu czy aby nie za dużo tego prolo? Ostatnio słyszałem na siłowni;) że już w trakcie cyklu można coś zarzywać aby uniknąć ginekomasti?

Witam mam takie pytanie: propa 2 flaszki cypio 4 flaszki deki 2 flaszki 100tab mety czy zamiast 4cypio flaszek mozna dac 2 i bedzie wporzadku? Zmieniony przez - Pulik w dniu 2013-04-06 11:46:17

[...] zwichniecie braku. Chce zapobiec na przyszlosc kolejnym wybicia barku. Jak moge to zrobic? Lekarz powiedzial ze mozna wzmocnic barki co moze w jakis tam sposob zapobiegac, co mozecie polecic ? Moze sa jakies srodki na odbudowe chrzastki czy czegos, nie znam sie. Za jakis tydzien bede rozmawial jeszcze z ortopeda. Mial ktos juz taki problem ?

Cześć, pewnie nie raz to pytanie pojawiło się na tym forum, jednakże ciężko jest znaleźć w natłoku wszystkich tematów. Otóż pytanie brzmi- czy robiąc masę na siłowni można biegać? Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu, biegać mam zamiar tyle samo. Nie chcę spalić tłuszczu tylko poprawić kondycję. Ważę 70 kg przy 183 cm wzrostu a biegi polegają na 4 [...]

Witam. Czy robiąc 50 pompek dziennie rozkładając na 5 serii po 10 przez cały dzień dodając do tego dużo białka dziennie i z lekkim dodatnim deficytem kalorycznym można zauważyć jakieś efekty po miesiącu? Głównie chodzi mi o siłę w przedramiu i ciosie. I rzecz jasna jak by biceps urósł trochę to bym się cieszył.

Witam! No wlasnie, czy liczyc bialko roslinne, np. soja, fasola? Bo nieraz zdaza mi sie przeczytac ze powinno sie je jesc (z bialkiem pelnowartosciowym) a z drugiej strony czesciej slysze, ze bialka roslinnego w ogole nie mozna liczyc do bilansu dziennego. Licze na to, ze ktos stanowczo rozwieje moje watpliwosci:) Dzieki, pozdro.

[...] osiagnac mase miesni brzucha poniewaz jestem po 3 miesiecznym codziennym treningu Abs lvl 2 dwa razy dziennie i tkanki tluszczowej juz praktycznie nie mam). Czy warto przychodzic na silownie w dzien nietrenngowy i robic tylko trening brzucha ? ile razy w tygodniu mozna cwiczyc miesnie brzucha gdy ma sie na cely zmiekszenie masy jego miesni ?

Witam. Napewno wielu z Was posiada w domu stepper. Też niedawno zaopatrzyłem się takowy sprzęt, jednak zaskakuje mnie ilość spalonych kalorii w danej jednostce czasu. Przed chwilą zrobiłem krótki test, wyniki przedstawiają się następująco: kroki: 1284 czas: 10:00 spalone kcal: 184,3. Moja waga to 66 kg przy wzroście 165 cm. Z zasilaniem też [...]

[...] pracuje nad swoja masa. Cwicze juz od jakiegos czasu ale malo uwagi poswiecalem bicepsom. Mozna powiedziec ze moj plan treningowy byl do du**** teraz mam nowy...ale meczy mnie jedno prosze o tak/nie. Czy moge cwiczyc bicepsy co 2 badz 3 dzien czy przez to szybciej urosna. Podkreslam ze cwiczac ta partie staram sie jak najbardziej je [...]

Witam. Jestem na cyklu deca 2ml e7d. Moje pytanie jest takie ponieważ pojawia sie gineko czy zacząc brac nolve teraz czy po cyklu ? Koncze 4 tydzien. Czy wogole mozna brac nolve podczas cyklu ?

więc tak. chciałem zapytać czy w Rzeszowie można gdzieś treowac Muay Thai. Patrzyłem tutaj http://www.sfd.pl/Aktualny_spis_klub%C3%B3w!!!-t527843.html i znalazłem klub i wszedłem na stronke a tam AKTUALNOŚCI sprzed ponad 1 roku więc chce się dowiedzieć nadal czy są jakieś treningi? na jakiej ulicy? Jaka cena? Z góry dzięki. Poleci sog...