Posilek do szkoly

Jaki posilek mozna zabrac do szkoly (dieta na mase)?? Chodzi mi raczej o takie posilki "proste". Raczej woallbym nie brac ryzu, ziemniakow, czy miesa do szkoly i wcinac tego na przerwie. Czy na przyklad ciemna bulka z szynka ( a raczej kilka bulek) i co do tego??

Chleb razowy z serem żółtym, szynką i warzywkiem albo jakiś koktajl - mleko , maślanka, zmiksowane twaróg, płatki owsiane, owoc do smaku. Do tego łyknąć jeszcze oliwy z oliwek

Moje propozycje (sam tak jadam). Poza tym nie wiem co nie tak jest z ryzem branym do szkoly...

1. Chleb razowy z piersia z kurczaka (+jakis owoc lub warzywo)
2. Chleb razowy z serem twarogowym chudym (+jw)
3. Ryz/makaron z serem twarogowym chudym (+jw)
4. Gainer (+jw)
5. Ryz z piersia z kurczaka (+jw)

Do tego omega-3 albo orzechy (no chyba ze tran bedziesz bral ze soba)

to ja tez napisze swoja propozycje

2 kanapki z chlebem razoywm + wedlina + warzywko ( najczesciej papryka)
shake bialkowy ( System protein 80 na wodzie )
jabłko

tak jadłem na masie, obecnie na redukcji ogrniczam sie do samego shaka i jednej kanapki

a ja jem ciagle tak i nadal mi smakuje
chleb razowy(shulstad jest zaj.eb.isty)
na to maslo
potem koncentrat pomidorowy+ziola prowansalskie
piers z kurczaka
kapustka pekinska, to wszystko w papier sniadaniowy i mniam(az mi sie jesc zachcialo)

a ja bym w wyszukiwarce poszukał

j.w postów takich było tysiace

mozesz też wziasc razowca z chuda wedlina i warzywami

Mozesz wziasc w pojemnik co chcesz.

.Skowron. to nic zlego brac ryz do szkoly ale ja po prosru nie zjadlbym tego wiec wole raczej kanapki. Dzieki za odpowiedzi. Sogi za to.