[...] kontuzje ,warunkiem dopuszczenia zawodnika do zawodów jest posiadanie aktualnych badań lekarskich potwierdzonych przez lekarza sportowego (nie pediatrę, lekarza domowego czy ginekologa) . Każdy z zawodników jest zobowiązany do posiadania ze sobą ubezpieczenia NNW. Będzie również możliwość wykupienia ubezpieczenia NNW na miejscu zawodów. [...]
[...] tylko w kilku miastach w Polsce, z tego ponad połowa w Warszawie! Nie ma np w Katowicach, Lublinie, Wrocławiu i wielu innych. Zatem co zrobić ? 1. jesteś niepełnoletni, uczysz się: To ucz się pilnie, dostań się na studia do np Warszawy i już masz z górki, bo jest kilka styli wartych zobaczenia i trenowania. 2. Jesteś pełnoletni i jesteś [...]
[...] Smaczne sa tez warzywka obtoczone w takiej marynacie, np. pomidorki koktajlowe,cukinia itd. Wszystkie marynaty poprostu mieszamy w misce a potem wkladamy do tego miesko czy tam warzywa, najlepiej zrobic to rano,zawinac folia i odstawic do lodowki na pare godzin zeby przeszlo Marynata 1.firmowa by malinowa -2 łyżki ketchupu -1 łyżka oliwy z [...]
Witam wszystkich Czytając sporo na temat kwasu D-Asparginowego postanowiłem kupić dany suplement , oczywiście celem podniesienia poziomu testosteronu , znalazłem ofertę firmy Megabol , jest to najtańsza oferta DAA na rynku . Jednocześnie tak tania że można się zastanowić czy dany suplement rzeczywiście podnosi poziom testosteronu tak jak podaje [...]
[...] z nich jest bardzo efektowny i wymaga długotrwałych treningów. FLATLAND Moim zdaniem flatland jest najbardziej widowiskową częścią BMX-u, poza tym do flatlandu wystarczy jedynie kawałek niezniszczonego asfaltu. Jazda we Flatlandzie wymaga dosyć dużo siły i równowagi. We Flatlandzie jest około 25 podstawowych tricków, które [...]
Witam. Nazywam się Michał, mam 22 lata. Na wstępie chciałbym się przywitać i zarazem zaznaczyć iż jest to mój pierwszy post. Tym samym proszę o wyrozumiałość, ponieważ z racji mojego małego doświadczenia związanego ze sportami siłowymi moja znajomość tematu jak i fachowych pojęć może być ograniczona. Jednakże staram się dużo czytać, więc mam [...]
Cześć, Chciałbym poprosić Was o pomoc :) Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok. 10 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : niegdyś kajakarstwo klasyczne(nie turystyczne!), teraz czasami bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: full [...]
Witam. Sprawa dotyczy pewnej super diety którą podaję poniżej. Gość sprzedaje ją na http://allegro.pl/show_item.php?item=8654121 Czy to jest możliwe ? Dla mnie to wygląda na jakąś ściemę. 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz [...]
[...] metabolizmu, zwiększenie wydatków energetycznych i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Termogeniki występują w naturalnej postaci w niektórych środkach spożywczych (o tym dalej). Jednak w praktyce stosuje się suplementy, czyli tzw. Fat-Burnery. Są to preparaty, których skład jest tak skomponowany, aby zarówno zwiększał metabolizm [...]
[...] intensywne odchudzanie : staram się jeść przeważnie białko (by oszukać mózg :) --> kurczak(przeważnie z budek na miescie, pieczony, skórki wywalam), ryby (śledź i tuńczyk, inne zacznę, w sosie własnym lub occie -> nie olej), tworogi, orzechy, mięsa (kiełabsa krakowska sucha, lub jakies inne drobieowe), pieczywo (tylko w minimalnych [...]
Wieje ostatnio nudą w tym dziale,więc Znalazłam dla Was czytankę: Krawczyk: nie można zapomnieć o Atenach Aż czwórka trenerów będzie pracowała nad tym, aby Robert Krawczyk w swoim trzecim olimpijskim starcie wreszcie zdobył medal. Robert Krawczyk w 2003 roku w Osace wywalczył ostatni dla polskich barw medal MŚ. W tym roku, po jedenastoletniej [...]
[...] „Lakeside Shopping Centre", bardzo podobnym do znanego wielu Polskim armwrestlerom Trafford Center z Manchesteru, a podczas dwóch dni rywalizacji armwrestlingowej (oprócz oczywiście zawodowych walk) można było oglądać finały mistrzostw Wielkiej Brytanii w Armwrestlingu, w których brali udział brytyjscy zawodnicy, niejednokrotnie światowego [...]
[...] mięśni naramiennych) - duża sztywność, masywność konstrukcji Inne dodatki typu modlitewnik, regulowany rozstaw stojaków były dla mnie mniej istotne. Należy na początku zaznaczyć, że wszystkie oferowane zestawy na allergo, bądź w sklepach typu Go Sport, Tesco itd odpadały w przedbiegach, bo albo nie spełniały powyższych wymagań albo ich cena była [...]
[...] Wtorek: Klata, Barki, Triceps Środa: Wolne Czwartek: Biceps, Brzuch Piątek: Plecy Sobota: Nogi Niedziela: Wolne Układałem go głownie pod kątem priorytetowych partii dla mnie czyli brzuch i biceps. Chciałem, aby były one trenowane dwa razy w tygodniu. Do tego planuję włączyć kardio w godzinach wieczornych (przed przyjęciem porcji białka jako [...]
Napewno bedzie liczna polemika co do tego czy mam rację że to najlepszy trening,ale podpieram sie swym doświadczeniem i opinią wielu osób stosujących ten codzienny trening(w tym instruktorzy kulturystyki). Na poczatku troszke opisze ten trening.Trwa on zaledwie 8minut!!!lecz jest dość intensywny.W zasadzie można do robić codziennie i to wam [...]
Nie interesuje mnie czy ktoś jest katolikiem, protestantem, żydem, animistą, bahaistą, hinduistą, buddystą, islamistą, mitraistą, szintoistą, rastafari, zaratusztrianistą, taoistą, kaodaistą, dżinistą, satanistą, ateistą czy nawet wyznawcą religii latającego potwora Spaghetti I tak nic nie zmieni tego, że w polskiej kulturze mamy okres świąt [...]
[...] 70 kilo to bardzo mało, zważywszy, że mam 183cm wzrostu, a na dietę zwyczajnie nie mogę sobie pozwolić. Jedyne, co mogę sobie zapewnić to: 1. Brak jakichkolwiek słodyczy (mam silną wolę, problemu nie będzie) 2. Podział posiłków na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, 'coś po treningu', kolacja). Z tym, że nie zawsze mogę na tych posiłkach [...]
Siema, ciekaw jestem czy jest tu jeszcze ktoś, kto mnie pamięta, chociaż jak pobieżnie przejrzałem forum, widać trochę znajomych nicków :D Przez ostatnie 18 lat w mniejszym lub większym stopniu jestem związany ze sportem. Zaczynałem w piwnicznej siłowni w bloku, doszedłem do jakichś tam mizernych wyników siłowych, ale po paru latach zdecydowałem, [...]
[...] update na temat obecnej sceny kickboxingu? Przez pewien czas nie śledziłem na bieżąco tego co się dzieje na światowych ringach i wypadłem trochę z obiegu. Za moich czasów liczyła się tylko jedna federacja - K-1 Absolutną światową czołówką byli zawodnicy tacy jak Semmy Schilt, Peter Aerts, Badr Hari, Gökhan Saki, Jérôme Le Banner, Alistair [...]
Witam ! Mam pytanie odnośnie kalorii i ilości ich w naszej diecie oraz wpływie na to czy chudniemy/grubniemy. Jakiś czas temu przeczytałem artykuł w którym było napisane, że to czy grubniemy wcale nie zależy od bilansu kalorycznego tylko od tego jaki udział procentowy w naszej diecie maja poszczególne makroskładniki. CYTUJĘ: Biorąc teorie bilansu [...]
DAA Megabol - Test
