wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] po przebudzeniu (7:00) 30 g glukozy z 5 g monohydratem kreatyny /wyrzuc glukoze Śniadanie (7:30) Płatki owsiane 80 g /ok Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 g/ok ostrowia wpc-80 15 g /wyrzuc daj ser biały,jajka olej lniany 15 g /ok Banan 100 g /ok BIAŁKO 33g TŁUSZCZE 24g WĘGLE 88g KALORIE 702 kcal II śniadanie (10:30) Pumpernikiel 125 g [...]

mam białko wpc 15 kg kolacja o 19

dodałem WPC. 2x30 gram.

WPC daj bezposrednio po treningu z bananami a reszte bialka dodaj z pozywienia.

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż [...]

wyrzuć to mleko z diety, ogolnie 30gr białka na posiłek na cyklu to smiechu warte podsyp tego białka 125gr piersi to maja dziewczyna na redukcji je 2 x dziennie troche duzo Weglowodanów co widac po sylwetce do tego carbo po treningu tez daj z 50gr wpi/wpc

[...] bo bardzo zainteresowal mnie preodukt olimpu dextro juice .. czy mimo to lepsze carbo ?? jezeli chodzi o aminy to juz je kupilem.. a zma mam w planie od lutego kiedy to wlasnie zaczne caly trening chcialem tez dokupic jakies wpc ale nie wiem czy to juz nie bedzie za duzo... gainer to 80ww/20bialka czekam na odpowiedzi.. pozdrawiam one more time

[...] preodukt olimpu dextro juice .. czy mimo to lepsze carbo ?? jezeli chodzi o aminy to juz je kupilem.. a zma mam w planie od lutego kiedy to wlasnie zaczne caly trening chcialem tez dokupic jakies wpc ale nie wiem czy to juz nie bedzie za duzo... gainer to 80ww/20bialka"" *najpierw opracuj diete - zapraszam do działu odżywianie po rady

Ogólnie najlepsze źródła białka na śniadanie to wpc, lub jajka. Bo mięcha rano raczej nikt nie wcisnie :D Możesz zrobic omleta owsianego, posypac migdalami czy cos i pokroic na niego owoc bd git Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-08-03 21:52:23

[...] 150 - 200 g + 200 ml mleka + banan wkrojony dla smaku omlet z dwoch jaj Daj płatki owsine na mleku, do tego jajka, natomiast na 30minut przed treningiem daj banana i wpc. 9:30 / 10 : 00 Trening. 11:30-12:00 - Po treningu odzywka wys bialkowa 30g + 100 ml mleka./ok, możesz dodać do tego węglowodany np.biały ryż 12:30-piers z kurczaka z [...]

Czyli na stronie np baton kosztuje 7,50 czyli sobie muszę to podzielić na 2 i tyle zapłacę? Czy jest jakiś kalkulator tam? Solaros jest jeszcze na promocji -50% Whey protein, 80% samego wpc. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-12-05 16:36:50

kreatynka, zma - podstawa do tego zaleznie od celu: - efka/kofeina + WPC na polepszenie skladu ciala - gainer na mase/sile

1.Wybierając Izolat od olimpu w składzie znalazłem całkiem spore (tak mi się wydaje) ilości aminokwasów rozgałęzionych, czy przy braniu przed treningiem BCAA1100 2:1:1 i tego białka po treningu nie będę dostarczał za dużo aminokwasów? 2.Idąc teorią "suplementy to tylko dodatek do diety" powinienem zastosować dietę 3500 kalorii czy 4000 kalorii? [...]

Ale ta mieszanka zmielonych płatków owsianych z WPC i Gainerem to właśnie takie dobry gainer

30 MIN PRZED TRENINGIEM 30 GRAM WPC po co?

Owszem, sukces megabola, bowiem w opinii wielu jedynym plusem jest właśnie cena. Bx od Olimpa różni się składem. Więcej nowości w proszku znajdziesz w Bx. Przykładowo Gainer MCT ma WPC i jajko, zaś bx prócz tego samego WPI, kazeinę, jakieś tam peptydy, a przede wszystkim ma 25% zamiast 21% białka. Teoretycznie zatem powinien być droższy. Wydaje mi [...]

Przywor stosowales na sobie,czy powielasz opinie? W kazdym dziale sa inne podejscia. W dopingu sie chlopaki wypowiadaja,ze zadne suplementy nie dzialaja,tylko WPC Jak chce,niech kupi.

Wkrótce będę zamawiał, mój rozkład btw to ~2,3;~1,5;~6,5. Nie będę rozpisywał dokładnie diety, bo nie ma sensu, wszystko opiera się na ryżu/kaszy/makaronie +kurczak/indyk/tuńczyk+warzywa+oliwa/orzechy itp. Stosując się do waszych rad: -WPC Łowickie (81zł) -Mutant Mass (175-200zł) -Vita-Min multiple Sport (25zł) -CAFFEINE 200 PLUS (18zł, kupuje , [...]

Do Ciebie: 1. Nie, przy WPC zostane jaja i tłuszcz przed treningiem nie za bardzo, w dodatku nie fajnie sie cwiczy po nich, nie mila, moze byc atmosfera 2. Po treningu szamie sie CARBO i Białko, tak mnie uczono. 3. Nic z wysokim IG, CARBO mam po treningu, wystarczy. Ryz brązowy jest zdrowszy. 4. Nie dodam wegli, widzisz chyba, ze energie biore z [...]

[...] ze kocham poranne treningi, dają mi kopa na cały dzien, nigdy mi sie tak nie cwiczylo jak o 9 rano, naprawde polecam. 1. -Płatki owsiane na wodzie 100g /ww69 -Jakieś wpc 2. Po treningu: -Proteiny 40g /b32 t3,2 -ewentualnie dodaj suszone owoce jak zmieszczą Ci się w bilans 3. -Ryż brązowy/kukus/makaron/kasza 100g /ww 76 -Pierś 150g / b32 [...]