kalorii

NApewno za mało kalorii w diecie. Zreszta niech pokaze to bedzie widać od razu. Chyba, że jego dieta polega na zjedzenie dziennie 8 kromek chleba z dzemem.

Jedz na narty i daj lekko na luz.. 6 godzin, to solidny wysilek, mozesz sobie licznie kalorii darowac !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-16 19:42:05

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny-dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-.białko-2g/kg tłuszcz-1g/kg węglowodany-6g/kg zapotrzebowanie kalorii-niecałe 3000 11)przewidziane finanse na cykl-cena nie odgrywa roli 12) uwagi i sugestie-

Waga: 70 Wzrost: 165 Uczelnia, Praca biurowa i do tego 3xtyg trening mięśni brzucha a po nim aroby w postaci orbiterka a kalorii 2100... sądzę, że skuteczne to nie będzie poza tym w diecie brakuje kwasów omega 3, wit D, wapnia pomimo wysokiej kaloryczności Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-12 16:38:18

Zgadza się. Szczególnie jako glutaminian sodu w produktach przetworzonych, a w ostatnim czasie jest moda na ich obecność w diecie i skupianie się tylko na ilości spożywanych kalorii. Reszta przecież już nie ma znaczenia ;-) Myślę, że nic jednak nie jest tak prostolinijne i warto spojrzeć na to bardziej holistycznie. Polecam również poczytać i [...]

pewnie malo kalorii, węgli pewnie tez mało stad braki sił wychodzą

[...] poprostu doświadczonego kolesia z siłowni który ci powie żebys imprezował w ten dzień po co? po to aby Cię Podnieść na duchu. Amator-bedzie sie przejmował liczył co do kalorii. Prof- wie ze mamy jedno życie. Synu jeśli tam będą dupy i ogólnie impreza, to wal ile wlezie,wez wyluzuj ze swoim żarciem,facet zaruchaj tam a nie wyciagaj miski z [...]

licz kalorie i makrosy ( bialka wegle i tluszcze) bedziesz widział ze nie tyjesz to dodaj troche kalorii, jak nie masz czasu na silke to nie kupowalbym suplementow, a rano nie mozesz trenowac ? albo po robocie ?

Nie musisz tam wpisywać żadnego zapotrzebowania, po prostu wylicz sobie dietę żaby tyle kalorii dostarczać

to czy nic nie bedzie sie odkladac zalezy od calego bilansu kalorii w ciagu dnia. sos jak robisz sam OK, jak kupny tez bym odpuscil (duzo cukrow) AAKG glownie jak zauwazyles pompuje, delikatnie wspomaga rowniez regeneracje.

Wpisujesz tam ilosc btw/kg masy ciała w zaleznosci od diety i wage swojego ciała. Program wylicza Ci ile powinienes spozywac btw i ile kalorii przy danym btw/kg masy ciała Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-13 10:49:54

Wszystko zależy od braków w diecie. Jeżeli w diecie brakuje Ci białka bierzesz je, jeżeli natomiast brakuje Ci pełnowartościowego posiłku lub któryś z posiłków ma zbyt mało kalorii bierzesz gainera.

najlepiej byłoby wpisać swój jadłospis do jakiegoś programu lub aplikacji: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i sprawdzenie ile kalorii potrzebujesz: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tej podstawie możesz poprawić dietę i dać ją do sprawdzenia w dziale odżywianie. Warto także poczytać [...]

Zwykła woda, nie żadne smakowe, spójrz na etykietę ile to ma kalorii.

Najlepsza rada bedzie ulozenie diety redukcyjnej. Tak na oko to nigdy nie wiesz ile kalorii masz w jadlospisie jak nie jestes doswiadczony w tym. Zapraszam do postow podwieszonych.

7g białka 5g tłuszczy 0g węgli 73 kalorii

A jak mam sie dowiedzieć ile kalorii potrzebuje? (tak dokladniej) wiem , ze jest ten caly kalkulator, ale moj nauczyciel z wf powiedzial, ze jest to niemozliwe, ze przy 3x silownia w tygodniu z bieganiem , 16 lat , 175 wzrostu i ok 70kg wagi mam 3100 zapotrzebowania, wowczas, gdy on ma 2800 (a dobrze zbudowany jest). Jak mam to wypatrzyć, zeby w [...]

Hmm, tak wiec nawet spozywajac ok 2700 kalorii (na 3100 rzekome zapotrzebowanie) , nie zauwazalem spadku wagi, a jak juz to minimalna o kilkaset gram na dwa tygodnie ok.

Bo Ten gościu ze sklepu mi mówił jeszcze ze z mlekiem lepiej bo wiecej kalorii i szybsze rezultaty i efekty.

musisz uwzględnić w diecie dodatkowy wysiłek fizyczny i dodać odpowiednią ilość kalorii do obecnego bilansu carbo w małych ilościach możesz popijać w trakcie treningów, BCAA też pomoże ochronić mięśnie i zwiększyć regeneracje