Jak się boicie tych kalorii i laktozy tak mocno na masie, to wliczajcie sobie w bilans pierdoły typu mleko, śmietana itd. Krzywdy wam to nie zrobi, zwłaszcza jak ktoś całe życie w domu był na tym "hodowany". Mit o mleku i jego zawartości białka cennego nie wziął się z powietrza, tylko że kiedyś ludzie mieli ogólny dostęp do mleka [...]
[...] chyba też byłby dobry ... Jeszcze dodam, że w DT sam stosuję 5 posiłków z największym naciskiem na śniadanie, przed i po treningowy. Reszta to takie uzupełnienie (mniej kalorii, przewaga tłuszczu nad węglami, stały poziom białka i of kors warzywa). Piszesz również, że przyjmowanie 6-ciu posiłków bogatych w błonnik, białko i tym bardziej fat [...]
[...] LC, wczoraj zdarzyla sie przykra historia i przez 9h nie moglem nic zjesc (awaria samochodu na odludziu, cud ze zyje :D ). Czy "ladowania" weglami czy tez spozycie calego zapasu "kalorii" na dany dzien moze odbyc sie w przeciagu kilku (koncowych) godzin dnia? nie jestem na jem/nie jem; dodam, ze byl to dzien nietreningowy.
[...] będzie tylko lepiej a to dotyczyło fatu ... Ja się jednak teraz kaloriami nie przejmuje. Myslałem, że bardzo zgrubłem bo kostka coraz mniej widoczna pomimo tego że prócz kalorii trenuje wytrzymałościowo jak nigdy, i jak nigdy lepiej na siłce mi nie szło. Odkąd odstawiłem mono, sytuacja bez zmiany diety się poprawia, więc sęk w tym, że [...]
Z dwojga złego wole Kaczkę Solaros Koorwa dużo lepiej teraz wyglądasz niż na pierwszych fotkach, bf leci i o to chodzi, mięcho stoi, wydaje się nawet na +. Ile masz kalorii w dt i dnt i jaka waga obecnie? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-24 23:37:44
No dobra solaros, ale ile kalorii teraz masz? Zmieniałeś coś w kaloryczności, czy dalej masz taką samą od początku. Plecki pewnie piekły skoro tyle skóry poszło Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-25 13:51:35
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Czekolada-gorzka-Dark-90-Wawel.html polecam, do kupienia w każdym większym sklepie ;) cena około 4zł Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2011-09-28 20:10:44
[...] chodzilo mi, ze to dosyc przetworzone jedzenie + nie wiadomo jakie to mieso w rzeczywistosci jest :) Kiedys wzsystko liczylem co do grama. Teraz staram sie pilnowac tylko kalorii. Jezeli mam ochote na kolecje zamiast twarogu poltlustego - laduje sobie mozarelle czy zolty. z mies kuraka jem najmniej. stawiam na wol, swinie, ryby - liczy sie [...]
[...] juz zamiana na inne produkty np. na ten kebeb - bo do konca nie wiemy ile tam jest czego dla innych - ktorzy nie licza - ale dbaja tylko o to aby bylo mnije wiecej tyle kalorii ile maja w planach i taki rozklad BTW - to na pewno czit nie bedzie raz zjedza wola raz zjedza kure raz zjedza rybe wegli w miesie i tak nie ma - ale ta ilosc bialka [...]
[...] koszt z tego co wyczytałem? solaros widziałem jak mówiłeś, że będziesz podchodził pod GVT na redukcji. 3, czy 5 dniowe, bo tego nie widziałem? Wodyn pisał, żeby nie ciąć kalorii, bo się idzie zajechać. Pisał, że 0 węgli, w opór białka i bilans w okolicy 0, jak będziesz robił? Ja myślę, że jednak spróbuję na carb cycling wejść. Pamiętam jak [...]
Trochę dziwne pytania zadajesz... Wyciąłbym się tak bez diety? Raczej nie. Dieta była podobna, ale kalorii znacznie mniej (szczególnie z węgli, no i np. w II posiłku nie miałem w ogóle tłuszczu, to samo w kolacji), no i wycinałem się na samym Thermal Pro (poprzedniawersja firmy Nutrition Research), nie brałem nawet carbo, czy gainera po treningu, [...]
Przez cały okres redukcji korzystałem z "Dziennika dietetycznego SFD" Tutaj macie fajny dziennik, gdzie sam wyliczy ilość kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczy ze wszystkich posiłków http://dietetyk.sfd.pl/ Oraz "Dziennik posiłków SFD" gdzie na szybko możecie sprawdzić poszczególne wartości B/T/W i kalorii - bez zaznaczania [...]
[...] Ketozie i jest rzeźnik. Waga dziś 88 kg Przez cały okres redukcji korzystałem z "Dziennika dietetycznego SFD" Tutaj macie fajny dziennik, gdzie sam wyliczy ilość kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczy ze wszystkich posiłków http://dietetyk.sfd.pl/ Oraz "Dziennik posiłków SFD" gdzie na szybko możecie sprawdzić poszczególne [...]
W jaki sposob nadmierne spozycie czegokolwiek moze powodowac otylosc? To stwierdzenie jest manipulacja. Nadmierne spozycie weglowodanow, a w ogolnosci nadmierne spozycie kalorii powoduje otylosc, a nie jakis konkretny zwiazek.
[...] czegokolwiek moze powodowac otylosc? To stwierdzenie jest manipulacja", nastepnie sam piszesz: "Nadmierne spozycie weglowodanow, a w ogolnosci nadmierne spozycie kalorii powoduje otylosc". Innymi słowy czepiasz się nazewnictwa, doszukujesz się braku precyzji - a sam specjalnie precyzyjny nie jesteś. Ja oczywiście rozumiem o czym [...]
[...] serotoniny w mózgu. Dzięki temu makaron poprawia nastrój co ma duże znaczenie w czasie uciążliwej diety odchudzającej. ANANAS - Wspaniale pachnie i smakuje. Zawiera niewiele kalorii (56 w 100g) więc polecany jest w diecie odchudzającej. To jednak nie wszystkie jego zalety, gdyż ananas jest też źródłem bromeliny, czyli enzymu przyśpieszającego [...]
[...] fizycznej w tygodniu (z wielu względów zdrowotnych, między innymi dla utrzymania wagi). Bajer polega na tym że w dłuższym okresie czasu nikt nie będzie cały czas liczył kalorii. Jeśli liczy, to dalej jest na swego rodzaju diecie, tylko że nie redukuje a utrzymuje wagę. Nawet jak nauczymy się zdrowych nawyków żywieniowych i znamy swój bilas [...]
[...] pomiędzy spożywaniem napojów zawierających sztuczne słodziki a wagą ciała uczestników (a szukano jaki mają wpływ słodkie napoje na spożywane posiłki pod względem ilości kalorii i źródła ich pochodzenia). Badanie trwało 9 tygodni i ukończyło je 30 zdrowych osób (z 41 które rozpoczęły). Cały ten okres podzielono na trzy równe części – w jednej [...]
Mleko po treningu (cz.1)
