kalorii

profi whey mass jest bardzo dobry, ma dużo kalorii, białka, węgli i dobrego tłuszczu, ogólnie bulków na rynku jest raczej niewiele.

Większość z takich soków/napoi to bardzo duze dawki kalorii. Pełno sachorozy w nich jest.

Rozumiem, że mam kompletnie wyrzucić deser+ 6-sty posiłek, a do kazdego dodatkowo dodać dodatkową ilość kalorii?

Ale jaki cel jest aż tak duzego zbicia kalorii ?

Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna na przestrzeni tygodnia? 5tyś. kalorii przy takich gabarytach to dość dużo. Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. HMB to mocno przereklamowany suplement, czasem może wręcz zaszkodzić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-14 20:07:42

Do tej pory jadlem 2000kcal i waga spadala i chce dolozyc troszje kalorii z tluszczy podkreslam nie z wegli bo mam tendencje do tycia i chcialbym dowiedziec sie ile moge max dolozyc tluszczow by normalnie funkcjonowac i masa szla mam 15 lat 60kg spozywalem dotychczas 2k kcal 12p bialka 250 wegli 60 tluszczy i chcialbym cos podniesc bo chce podnkes [...]

Jeśli myślisz o słodyczach ,to oznacza ze twoja dieta co najmniej lekko kuleje(za mało dostarczasz kalorii w trakcie dnia). Oczywiście,ze guma będzie lepsza od słodyczy ,ale popracuj nad dieta.

[...] chyba najlepiej sprawdzające się w Twoim wypadku i celach. Propozycja Siodemy jest też jak najbardziej ok, ale wymaga trochę więcej nakładu finansowego, z tym że powinieneś stracić mniej mięsa. Jeśli nigdy redukcji nie robiłeś to najpierw kalorii delikatnie odejmij, bo mogą mięśnie polecieć. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-13 13:12:27

[...] ta wypuklosc wyglada, jak sadze jest to jakies 0,5-1cm khaine, sadzisz ze taki plan: (trening + dieta) na mase do konca marca od kwietnia trening na rzezbe i dieta nisko weglowa (za to wysokobialkowa) a i tak z mnijsza iloscia kalorii niz ta masowka. sie sprawdzi i pozwoli zgubic brzuszek i ladnie wyrzezbyc wypracowane miesnie i mase na lato?

szmalcu ze skwarkami dodaj jak chcesz kalorii:d a tak to orzechów włoskich, kakao, jabłko, banana, co lubisz to dodaj

Przecież woda nie ma kalorii, także wszystko ważysz przed obróbką termiczną.

Przy tym samym tętnie spali się tyle samo kalorii z tłuszczu

Niestety, ale nie przyśpieszy. Rodzaj diety/systemu żywieniowego nie ma znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Ważna jest ilość spożywanych kalorii, następnie składników odżywczych i na końcu ich źródła. To, czy będziesz robił przerywany post, bazował na tłuszczach, czy też węglowodanach nie powinno mieć znaczenie. Może mieć u części osób [...]

Nie pryspieszy, zostanie Ci więcej kalorii do zjedzenia w krótkim okresie, niektórym to odpowiada. Nie ma tam żadnej magi, tylko deficyt się liczy

pamientj jesli dostarczasz składniki odrzywcze w postaci płyu, jest on szybciej asymilowany i łatwiej łapiesz fat poniewaz nie zuzywaz energii(kalorii) jak przy trawieniu pokarmow stalych aczkolwiek tak w przypadku naduzywania

[...] zjesz nie zaczyna sie odkładac??? Ma ktos moze jakas oferte takiego oczyszczania organizmu tzn. jakis konkretny sposob takiego oczyszczania, kuracje?? I tak apropo chcialabym zapytac co robi po CKD jak obliczyc zapotrzebowanie kalorii zeby znowu nie nabawic sie tluszczyku jak jesc?? Ile gram czego??? Zeby to co zjem sie spalalo:)))) Z góry Thx

To zadam proste pytanie - ile kalorii powinno sie spożywać przy założeniu że tyle ile spalam w ciagu dnia to 100%

Jak wygląda twoja dieta? jeśli nie masz tego mniej więcej rozpisanego, nie masz policzonych kalorii z b/w/t to strata kasy na suple

moze za mało kalorii, posiłek potreningowy słaby

Powinienem zjadać z wyliczeń 2600 kcal na podtrzymanie wagi. 2800 kcal wystarczy? Ile więcej kalorii jeść gdy gram w tenisa co mogę zjeść bo brakuje mi pomysłu