[...] ze dostane miesiaczke bo myslalam na tej diecie i malej ilosci kcal a tu niespodzianka ------------------------------------------------------------------ troche za duzo kalorii ale to przez te wiorki kokosowe,nie moglam sie oprzec a to sam tluszcz wiec przesadzilam. a tak apropo to te wiorki sa zdrowe? TYDZIEN 3 1200kcal 20-80 - B50g / T107g [...]
ha i pomyslec ze taka kalorycznosc we wszytskich ksiazkach proponuja??? No dobra rob sobei moze jeden dzien wyzszych kalorii albo laduj co dwa tygodnie troche ww to pomoze w regeneracji
masakra,przeciez tyle kalorii to ja czasami w 2 posilkach milam ok dodam sobie troche owocow i warzyw co 2tygodnie. moze dzisiaj nawet. moze tez wina tego ze ten punch bag mam i to naprawde duzo energii ze mnie wyciska. Iza a co jesli chodzi o kawe inke? bo kolezanka mnie poczestowala taka kawa o smaku vanilii i bylo to pyszne..moge ....
ta akurat koncowa na wscieklizne, 3 byly w seri. Iza przekraczam ilosc bialka, i nie wiem teraz czy mam starac sie nie przekraczac czy bedzie ok bo to prze te makrele a rybki swiezutkie i dzikie wiec dobrze byloby skorzystac z okazji. oczywiscie ilosc kalorii utrzymana tylko to bialko.... Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-08-03 13:19:09
[...] wyleczy,jak sie nie domyka przegroda w żołądku to masz to na zawsze z tym, ze jak sie jest szczuplejszym i unika podrażnień to nie sprawia to problemów Acha, a ktory miesiąc olejka? Jak po trzech nie bedzie różnicy no to trudno, szkoda, ale przynajmniej próbowałaś Okres znowu uciekł? Moze wroci znów po podwyższeniu kalorii bo jednak nisko byłaś
[...] kawa x2 Dawno nie bylam tak najedzona jak dzis i platki owsiane mi smkowaly jak nigdy za nimi nie przepadalam to sie nimi dzisiaj delektowalam troche mam obawe ze tyle kalorii znowu zaczelam jesc a to przeciez dalej malo tyle ze jestem pelna ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15 x 3 Rozgrzewka 7 min [...]
I zoładek w porzadku? Nie masz duzo ani ww ani kalorii wiec spokojnie, ladnie wszytsko idzie zreszta nei mozesz chudnac, nie mozesz nie tak, trzeba ten brzuch odblokowac, zobaczymy jak z badanimi ci wyjdzie, Bo chuda jesteś az za bardzo w tej chwili. Moze mesnie troche w nogach ci przy wyzszej kaloryczności zaczna rosnac
no zielona pije okolo 5 szklanek dziennie, zobaczymy czy dzisiaj cos sie polepszy. oraz zauwazylam ze jak malo kalorii sie organizmowi dostarcza to strasznie ciagnie do slodkiego, teraz rozumie dlaczego niektorzy nie potrafia wytrzymac na dietach...
nie jest zle z tym brzuchem a tak w ogole wychudlas jak cholera, koniec ujemnych kalorii dodasz niedlugo do zera i tak bedziesz jechac, czas zmienic proporcje sylwetki troche plecy zbudujemy zaraz ładniej bedzie wygladało
[...] cobie obwod na wysokości dolnych zeber, twoj akatka nie schodzi mocno w dol co nie pozwala na wciecie sie talii, mam po ciazyto samo , zebra mi sie rozeszły i po prostu nawet jak ci bedzie spadac brzuch to pomiary beda sie zmieniac nieznacznie. Znowu schudłas po tej diecie Dodawaj teraz miesa tluszczu dodawaj kalorii Trening jaki masz- plan?
[...] Akutrat 4 tyg zostaly do moich wakacji. A jakie rozlozenie jesli chodzi o diete? 2000kcal wow tyle to nigdy nie jadlam!! nie wiem czy moj organizm tak odrazu przyjmie tyle kalorii bo moj zoladek sie raczej skurczyl Moj brzuch dalej wporzadku, dodalam twarog i na razie jest ok, ufff. Ach i dalej mam zakwasy po sobotnim treningu,tak mi biceps [...]
Dobra po treningu chyba czas bedzie dorzucic glutamine, poprawi ci regeneracje i ZMA na noc by sie przydało Aaa i śmiało zjedz po treningu jakis owoc dodatkowo, potrzebujesz ww i wiecej kalorii do regeneracji
[...] wczoraj bo czuje sie cala obolala i naprawde zmeczona. miala miec obwody wiec bym na prawde nie dala rady nic zrobic. Nawet na jedzenie nie mialam ochoty, bylam glodna ale jesc nie moglam,na podbicie kalorii najdlam sie pestek dyni a i bralo mnie tez na wymioty, nie wiem czy to z przemeczenia? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-27 22:14:10
[...] to sa obwody, jako jeden trening bardzo go lubie zreszta, daje czadu. Obli, bede mierzyc tylko ze po wakacjach bo teraz to od piatku bede miec 3tygodniowa przerwe. A na ile kalorii mam sie nastawic podczas wakcjii? a i koncze cykl w piatek, mowilas ze mi nastepny gore zrobisz tak tylko przypominam zeby miec wszystko gotowwe i wrocic od razy na [...]
masuj nadgarstek, mam nadzieje ze nei jest spuchniety ani nie boli bardzo silnie, jakby co warto skontrolowac to, ech.... rudzilla ma ponad 2000kcal jest nizsza i chudnie teraz :-)) Nie bój sie kalorii one ci pomagaja rozbujać metabolizm
tylko wiesz Obli ja to jetem jakas inna :-( DN warzywa , suple i ziolka wartosci nie wyszly ale nie mialam wczoraj czsu w pracy przygotowac diety i nie poprostu podjadalam orzechy wieczorem bo nie bylam glodna a wiedzialam ze malo kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e045b222d4a4cd4bcd47051051f596d.jpg
Ja sie na prawde denerwuje to kalorycznością. Marnujesz sznase podniesienia kalorii , ja sadziłam ze spróbujemy cie odchudzac na 1700kcal, ale jak? jak? skoro ty caly czas tyle jesz i sie ciagle boisz wejsc powyzej 2000kcal...:-| Tak nie mozna masz 178cm wzrostu a jesz jak laska co ma 150cm tak nie mozna, masz teraz powalczyc o troche miesni, ale [...]
MagdaK nigdy sie tego nie spodziewalam ze bedzie tak ciezko tyle kalorii zjesc ;-) chociaz juz sie organizm rozkrecil i daje rade zjesc wszystko bez wpychania jedzenia w siebie. Czuje sie pol chora, bierze mnie ale organizm sie broni... Co do ciezarow to martwy ciag ladnie mi idzie, ale tylko w nim mam progresje z reszta kiepsko.
POWROT Konkurs zakonczony, regeneracja plus choroba za mna wiec czas na powrot. Miska byla czysta chociaz bez liczenia kalorii ale jadlam jak zawsze wiec chcac czy nie bylo to w okolicach 2000kcal Zalozenie to poprawa gory ciala, mam nadzieje ze Iza o mnie nie zapomniala :-) chcialabym utrzymac dol taki jaki jest,chociaz juz widze male spadki. Na [...]
[...] nog ale po pracy, jak siadlam na sofe to wstalam o 20 :)) po wczorajszym treningu tak mnie rece i klatka bola ze mialam problem z ubraniem sie rano %-) Planuje tez redukcje kalorii zrobic, pomiary beda jutro wiec zobacze jak pojdzie, duzo nie chce schodzic bo i tak nie osiagne figure jaka bym chciala przy mojej genetyce wiec moze lepiej mi [...]
