kalorii

[...] na jutro jak to mniej więcej wygląda. Z wczorajszych wyników jestem zadowolony :) Poza tym zaobserwowałem że chyba metabolizm przyspieszył, bo w tamtym tygodniu jedząc mniej kalorii po obiedzie o 16:00 głodu nie czułem do 19:00 a dzisiaj o 18:00 już zaczynam czuć głód, dla tego przeniosłem te wafle ryżowe na 30min/60min przed treningiem jeśli [...]

[...] na wiosło na skosie w górę(kłaść się na niej klatką do ławki i wtedy wiosło oburącz będzie chyba lepsze skupienie na plecach). Waga dzisiaj 69 kg równiutkie mimo trzymania kalorii w granicach 3400-3700kcal. Zauważyłem dzisiaj że lekko mnie podlało, znaczy nie koniecznie lekko bo trochę fatu siedzi, a jak chce zejść do 8% BF to pasuje już [...]

Nie wolno go brać na pusty żołądek !!! Wszytkim o tym mówie. W dni nietreningowe też 2 razy dziennie aby metabolizm i podniesiona temepratura złużywały wiecej kalorii z tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

W dziennikach SFD znalazlem Ostrowia WPC80 100g 416kcal 80g białka 8g tluszczu 6g wegli Wiec te 400kcal to z bialka glownie? jest sens to liczyc? bo przeciez w normalnej sytuacji bialko idzie na budowe miesni, nie zostaje strawione na kalorie i na energie, wiec chyba nie dolicza sie tego do kalorii ktore musimy dziennie jesc?

[...] 2)Jak Wam się wydaje, jaki wpływ na muskulaturę ciała ma taki dystans i jak dojść do siebie po biegu? 3)Wiem, że najważniejszym będzie uzupełnienie glikogenu, ale jak z treningami siłowymi oraz biegowymi na kilka dni po? 4)I jak z jedzeniem, kiedy będę wiedział, że nie potrzebuje więcej węgli i kalorii bo już jestem w pełni zregenerowany?

Czy jeśli przez jakiś czas dostarczam mniej kalorii niż zwykle (dzień, kilka dni) - i nie wykonuję wtedy też żadnych cwiczeń siłowych/aerobowych to organizm od razu dobiera się do mięsni/spowalnia metabolizm?

siema! czy w pszenzycie wystepuja bialka glutenowe? bo wiem ze w pszenicy sa i w zycie tez wiec pewnie w pszenzycie rowniez prawda? aha i mam jeszcze jedno pytanie - w przeliczeniu na dana jednostke powierzchni jaka grupa roslin dostarcza najwiecej kalorii? Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-05-04 22:00:11

Mam pytanie jaka jest maksymalna ilość dziennie oliwy z oliwek na low carbie.Przykładowo jak ważę 98kg i jem ok 3600-4000kcal to czy 100g oliwy-900kcal to już za dużo czy ok?? Ile % kalorii powinno być z tłuszczów nienasyconych w diecie low carb a ile z nasyconych(mięs)??

#mazianarky 1 zwykła woda nie ma kalorii chyba że masz na myśli wody smakowe a one z reguły zawierają dość spore ilości cukrów i odradzałbym ich spożywania 2 do przypraw które wymieniłeś na ogół są dorzucone glutaminiany sodu itp, w niewielkich ilościach nie są szkodliwe i raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzą ale też raczej bym odradzał

Kwestia przetrenowania głównie związana jest z małą ilością kalorii które dostarczamy podczas ogromnego wysiłku jaki wkładamy w codzienne czynności.

A wliczałeś wcześniej warzywa do bilansu? Jeśli tak i nie sprawia ci to kłopotu, możesz wliczać dalej. Ilości mikroskładników oraz kalorii z warzyw są tak niewielkie, że nie ma co zaprzątać sobie nimi głowy.

[...] słodycze z diety i zacząć się racjonalnie odżywiać + jakiś wysiłek fizyczny, ale, czy w takim przypadku uda się zejść z tk. tłuszczowej? - mama teraz wygląda jak taka kruszyna przez ten ubytek mięśni, ale brzuszek ma niezły. Hm, czy wyliczać jakoś bilans kaloryczny dla mamy, odejmując trochę kalorii i uwzględniając obniżoną PPM? Pomóżcie:D:D

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Gulasz-wo%C5%82owy.html przykład

Jak mam obliczyć ile mój organizm potrzebuje B/W/T? Ile w ogóle kalorii? Nie kumam tego przelicznika.

To zależy od rozpiski kalorii dla całego dnia, ale na noc nie ma potrzeby się objadać. Jeśli boisz się o nocny katabolizm to twaróg z oliwą wystarczy.

Dzieki domer. Jednak chodzi mi o cos troche innego. Chodzi mi o podbicie kalorii i wegli w diecie, przy ktorej chodze wciaz na maxa pelny. Napisales zeby dawac dodatki do sniadania, tyle ze ja juz daje do sniadania i tak bardzo duzo. Sniadanie mam na maxa ok.

Ustaw na 3500 i sam obserwuj jak organizm reaguje. Na kalkulatorach nie ma co się opierać, dają jedynie ogólną informację o ilości kalorii. B/T/W to zależy czy masa czy redukcja.

[...] sfd twarog chudy "zielona laka" z biedronki ma 18gram bialka 35!!!! gram weglowodanow tutaj link jakie sa prawdziwe wartosci tego twarogu. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ser-Twarogowy-Chudy-Zielona-%C5%81%C4%85ka.html Wartość energetyczna w 100 g: 86,00 kcal Białko w 100 g: 18,00 g Węglowodany w 100 g: 3,50 g Tłuszcz w 100 [...]

Mam pytanie co do sera białego, a dokładniej tego: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ser-Wenecki-Ricotta-Light-Ceko.html Co o nim sądzicie? na redukcji się sprawdzi? w porównaniu z innymi serami białymi np. mlekovita ma 5 gram tłuszczy w 100 gramach gdzie w innych serach ilość ta ogranicza się do 0,1 grama. Smakowo za to bije na głowę każdy [...]

Cześć, Mam problem bo chciałbym ustalić stosunek procentowy b/w/t w diecie. Zaznaczam, że nie chodzi mi o % składnika w stosunku do wszystkich kalorii. Przykładowo chciałbym ustawić składniki na 35b/50w/15t jak to wyliczyć żebym otrzymał wartości g na kg masy ciała w stosunku do każdego składnika? Proszę zajrzeć też tutaj: [...]