kalorii

[...] SFD/Images/2015/8/6/66f087719bc7414091cea058c1328126.jpg i dzisiejszy przedtreningowy: fajny ketrchup jest w biedrze z aromatem czosnkowym a btw ma dobre bo same wegle praktycznie i 132 kalorii na 100g, dałem odrobine dla smaku SFD/Images/2015/8/6/a6a2f04ccf4a40aebfbf296fb63266e8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-06 08:37:43

[...] bez szaprnia itp reszta w sumie tezdobrze nie ma się co rozpisywac. Dzis wpiska bardziej na sucho bo nawet zadnych fot nie pykłem, ale nadorbie to ;-) Micha standard, ale nadal głody;d Dodano: 2 890,9 kcal 281,9 g B 354,3 g W 38,4 g T mam te wahania 100-200 kalorii ale bilans tygodniowy sie bedzie zgadzał;d zaraz lece motnowac klate i bica

[...] pod mpj w pazdzierniku;) a co dalej to nie mam pojecia pewno krotka masa.po zawodach zeby to wykorzystac(teraz jskbym mial wiecej czasu na mase to bym jeszcze wiecej kalorii dodal i wydaje mi sie ze te 6-8tyg elegancko by szlo no ale jadnak mpj to istatnia szansa) i a potem.jakies dluzsze roztrenowanie niestety...ale w koncu kiedys [...]

mam nadzieje że bedzie ne wiele więcej fatu, ale lepsze plecy;d i jak najwiecej dodanych kalorii zeby za te dwa tyg było zczego powoli obcinac;-0 bo potem juz tylko 7tyg zostanie...

[...] Kolejny mega trening, aż jak pomyśle ze za tydzien juz bede szedł w strone redu to sie nie cche przerywac...bo czuje ze dopiero teraz sie rozkrecam i gdybym dodawał wiecej kalorii mogłbym fajne miesko nabic....no ale z drugiej strony masę moge dobic później i po kolejnych zawodach moze tak samo pójdzie...a MPJ to ostatnia szansa, wiec nie ma co [...]

Ja bym nie próbował zabijać na siłę wagi marian,wg mnie zwykłe odwodnienie i możesz wychodzić,pełny i pekaty dostaniesz wyższe noty niz wysuszony na max.masz teraz tak nakręcony metaboolizm,że możesz rosnąć do zawodów,nie obcinaj kalorii,wykorzystaj to na maxa a nie pożałujesz

Nie używam dziennika z po treningu, ponieważ nie ma tam wielu produktów. Dlatego dodaje screena z tabele kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4364d0120a604caa89665f598bed2971.png

no wlasnie zauważyłem ze jakoś pustawo w sklepie powiem Ci tak , kup sobie kotlina 60% mniej kalorii duzo lepszy w smaku i dostepny w wiekszości sklepów ;-)

A więc pezerzuce się na Kotlina, zwykły wcinam od zawsze a ten 60% kalorii mniej testowałem raz i nie byli roznicy w smaku. Tylko musze to gdzieś w sklepie upolować bo nie widuje to w sklepach zbyt często. A tak btw w jakich sklepach robisz zakupy Rutkow? Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-01-10 19:37:17

Mam taki pytanie na szybko. Czy liczba kalorii w dany dzień może się rożnić jednym posiłkiem treningowym? W praktyce to będzie 25g białka więcej w DT niż w DNT, reszta bez zmian.

[...] bedzie duzego znaczenia chociaż lepiej w dt zeby było wiecej wegli niż w dnt ;-) Na razie mam jeszcze z czego obcinać kalorie, a na rotacje węglami przyjdzie jeszcze czas ;-). Po prostu często gotuje posiłek na 2-3dni i zwyczajnie nie chce mi się bawić z obcinaniem kalorii z jednego z 3 zestawów, a odmówić potreningowego sobie nie wyobrażam %-)

no już masuję Ale tak czuję że za mało kalorii Planuję dojechać pod 95kg Siła od samej zmiany planu już poszła

Kurde niewiem czy kupować 1,4kg Gainera MCT za 60 zł? Jak myślicie? Kalorii trochę by się przydało

no wiadomo . mozecie mi wyjasnic na jakiej zasadzie zoltko jaj kurzego ma wiecej kalorii niz cale jajko ?? kcal bialko tluszcze wegle Jajo kurze, białko 46 10,8 0 0,8 Jajo kurze, całe 150 12,5 10,7 1 Jajo kurze, żółtko 355 16,3 31,9 0,7 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-18 [...]

GB6000 uzywany by byl w szkole, do podbijania kalorii

troche duzo tych kalorii prawie 1000 na plusie nie za duzo?

[...] Mi to daje wiele informacji, szczególnie, kiedy eksperymentuję z ilością powtórzeń, czy zmianą kolejności ćwiczeń. Oczywiście kontroluj też obwód pasa, przy dużej ilości kalorii zawsze może trochę rosnąć, choć myślę, że w Twoim przypadku przy tak dużej aktywności nie będziesz miał z tym kłopotu. Jednak tu pojawia się inny problem. Być może [...]

[...] robić ;) Jeśli chodzi o dietę, to staram się jeść dobrze, ale nie diety nie mam... nie miałbym chyba samozaparcia żeby codziennie sobie odmierzać jakieś dokładne wartości kalorii... ... a kartę multisportu już od 1 lutego będę mieć za całe 37zł/mies. :D:D także teraz "nie przypakować" to byłby grzech ;) także jeśli będzie taka potrzeba, moja [...]

[...] cwiczenia (dziewczyny w blogach tez cwicza w domu i maja ladne efekty) To rzeczywiscie sprobuj zaczac od 1800kcal, jezli nie bedzie spadac obwod pasa to zmniejszysz ilosc kalorii do 1600kcal. Sprobuj jesc tak by ilosc bialka i weglowodanow byla po rowno. powiedzmy 40%/40% i 20% wartosci kalorycznej dodac jako tluszcze. Obawiam sie jednak, ze [...]

Biedna moja łażą te lody za Tobą, ale jesteś bardzo dzielna ! tak trzymać, Mamo! co do tych dodatkowych kalorii przy karmieniu to nie z autopsji co prawda ale z obserwacji ludzikow (zwlaszcza mamuś mlodych) z boku wydedukowało mnie się, że te 500-800kcal więcej to chyba w ostatnim trymestrze powinno sie spożywać (chyba że chce się zamienić w [...]