kalorii

przejdz od razu na wegle, byle o niskim IG, jesli zachowasz deficyt kalorii i duzo bialka w diecie to efektu jojo nie bedzie

a ile mają b t w kilo ziemniaków smarzonych w plasterkach?? kurde bo niewiem a do tego coca-cola. na deser chrupki z biedronki i carlsberg?? i ile kalorii? bo to mój dzisiejszy obiad i niewiem czy mi pasuje do diety. siostra HELP!!

[...] przydałoby się. Uwielbiam jeść tłusto i ostro - niestety żołądek mnie tu ogranicza, więc nie smażę , za to konsumuję sporo oliwy, tranu, lnianego, masła orzechowego, oleju MCT. Nie liczę kalorii - dbam, by każdy posiłek zawierał +/-30 gram białka, zdrowe tłuszcze i warzyw jak najwięcej. Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-07-01 21:54:41

[...] to zakupiłam orzechy i dobry żółty ser :) W lodówie nie mam nawet tak naprawdę takich wartościowych produktów, jak ryby czy mięso - do poprawy. Dziś policzyłam sobie ile kalorii i składników zjadłam to załamka...: Białko 36,715 Węglowodany 139,627 Tłuszcze 64,501 Kalorie 1282,89 Zwykle nie jest aż tak źle z tymi proporcjami B/T/W... Ale [...]

[...] juz sama ne wiem, lepiej mniej a lepiej? no i jeszcze jedno pytanie... wyliczylam, ze wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne 2300 przy umiarkowanej aktywnosci, czyli ile kalorii powinnam jesc? czy mam jesc mniej jak nie ciwcze? tak na zdrowy rozum?!? no i chyba powinnam mniej weglowodanow jesc, dzis maz mi z rozpedu te kasze nakladal:/ [...]

[...] o tej porze? i co?!?1 cholera , myslalam, ze to prostsze:/ no i nie wiem, skad brac bialko?! wiecej miecha wcinac?!?! tluszczy za duzo pozarlam:/ a i tak mi wyszlo 1200 kalorii, normalnie to mozna by sie dopchac smieceiem, a tak nie wiem co jeszcze pochlonac:/ HELP, plisss aaa, i bylam dzis na pumpie, wiem, wiem, grupowy fitness jest tu [...]

wlasnie pisze, za szybko entera kliknelam:D rozkład BTW 120/77/130, 1700 kalorii dzis dobilam prochem, bo przez domowa pizze (pol na pol z razowa maka, zeby bylo troche mniej grzesznie) zabraklo mi białka... trening zrobiony:D nie wiem, czemu tak nie moglam sie wziac za cwiczenia po przerwie na wyrwanie zeba:/ wyciskanie sztangielek płasko 6 kg [...]

[...] ciężar tutaj) 6. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacja nadgarstka 4x8 Pewnie to zdecydowanie za dużo a dieta ma zdecydowanie za mało kalorii :/ -O ile kcal proponowałbyś mi podnieść? i czy to nie zaburzy redukcji jeżeli wcześniej na pewno więcej kcal nie przyjmowałem (czyli nie zacznę tyć??). -Jakie [...]

[...] się spodziewaliśmy. Atram jest typem który ciężko przybiera i żeby nabrać ciała / zagęścić partie na których nam zależy musi poświęcić więcej czasu. Nawet przy dużej podaży kalorii nie łapie ciała i zbędnej tkanki tłuszczowej - co może też być plusem. Pracujemy dalej i zobaczymy co z tego wyjdzie. Póki co bardziej martwi nas prezentacja [...]

tyle samo kalorii co ja obecnie

[...] i matowa, a do tego dorobiłam się rozstępów na pośladkach (na zdjęciach nie będzie widać, bo wyszły mi cieniutkie i blade) - jak widać, można się zredukować na sporej podaży kalorii, bez zajeżdżania się i katowania - warto zauważyć, że nie eliminowałam nabiału i nie robiłam nie wiadomo ilu treningów w tygodniu. - prawda to, że im więcej mięśni, [...]

[...] tego jak na zrzucie. Rano w pracy tortilla z kurczakiem, obiad to jakiś ryż z mięsem ewentualnie ziemniaki z rybą ale rzadko. Po treningu białko, wieczorem około 200g piersi z warzywami i ewentualnie 4-5 jajek. Chodzi Ci o to, że spadek jest za mały jak na podaną przeze mnie liczbę kalorii? Zmieniony przez - alibizi w dniu 2016-02-27 22:53:53

no to podbijaj kalorie olejem mct za***iscie daje rade jako zrodlo kalorii ktore nie odkladaja sie w postaci tkanki tluszczowej

Dylaudio, wiem co mówię. Trenadrol nie dał mi nic masy, jedynie odtłuścił i dał nieco siły. Apetyt miałem kosmiczny, dieta dopięta na ostatni guzik (6 tys. kalorii), a masa nie przybywała...A porównywanie M-Drola z Trenadrolem to nieporozumienie...

[...] mod? czujesz się lepsza? wazniejsza? mmm sledzie Lisnera w sosie musztardowym i bułka Wrocławska 100%pszenna to jest to co kocham ale cóż,s zamy ma być dużo, białka dużo, kalorii dużo, brzuch jeszcze spalał będę i tak ograniczam proste, pije mało piwa i jem mniej słodyczy czasem hałwę tylko, pieczywo też czasem nawet ciemne, a makaron i ryz [...]

wrzuć na luz, regeneruj się i wracaj do zdrowia nie licz kalorii, jedz ile chcesz tylko stawiaj na dobre i pełnowartościowe jedzenie! zrób przerwę w diecie, ale nie na zasadzie fast food + batony 2 tyg przerwy to pikuś, to sport dla cierpliwych, cele które sobie zakładamy są długoterminowe, nie ma pośpiechu te 2 tyg i tak niewiele zmienią także [...]

mi sie zdarza zjesc 2000-3000 kcal w jednym posiłku i tez tasiemca nie mam ;p oczywiscie dobrych w miare kalorii, nie mówie tu o pizzy itd.

Można kręcić aero na masie tylko trzeba końską dawkę kalorii przyjmować Ja z kolei delektuję się szejkiem potreningowym :-)

[...] na szybko, do tego pieczarki, cebula, papryka i ryż paraboliczny. http://i39.tinypic.com/2cbi52.gif 2. Podsmażane ziemniaki, pierś w marynacie na szybko, do tego warzywa z mieszanki wiosennej z Biedry- trochę ma dużo kalorii, nawet nie zwróciłem uwagi :-).Do tego pomidor, parę pieczarek, papryka, cebula. http://i42.tinypic.com/w0qfj9.gif

[...] nie ma opcji, nie rozpusci sie. na koniec wsypuje płatki owsiane i jeszcze z 10 sekund mixuje żeby je rozdrobnić i zmieszać z reszta. Jazda na ogien i doprowadzam do wrzenia. Wcinam aż sie uszy trzęsą. Najcudowniejszy z posiłków :D Jak dobrze wyjdzie to smakuje jak budyń i wygląda jak budyń, a ma znacznie mniej kalorii, bo ta porcja koło 650