kalorii

[...] że go rozwiniemy na układ hormonalny, nerwowy itd., to już będzie inna rozmowa, jednak tak nie jest. Dla przykładu to jest osoba otyła, która po prostu spożywała za dużo kalorii, każdy by powiedział, że jest endomorfikiem: http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2006/20060527142031.JPG Wystarczyło, że się odchudziła i mamy ektomorfika: [...]

[...] Piotrkowiczem na 2 sronie jest jego zdjecie w czasie wakacji gdy wazyl 130kg.Jak mówi zrobil na sobie eksperyment "W sumie jak sądze, ladowalem w siebie okolo 7 tys kalorii.Powiedzmy ze byl to pewnego rodzaju eksperyment.Zastanawialem sie nawet nad osignieciem 140kg ale to mialo swoje nieuniknione konsekwencje..." Więc zależalo mu [...]

on zjadal 7000 kalorii a jak przeszedl na dieta UGKrwi to wiadomo ze musial ograniczyc(poza tym musial zbic wage) a to ze je mieso to ni znaczy ze calkowicie wywalil z jadlospisu wegle

dobry gainer duza porcja kalorii dobra rozpuszczalonosc 5

[...] schabu - 200g ziemniaków młodych - 200g mieszanki warzywnej letniej - 200g mieszanki chińskiej - 150g buraków - 100g banana -20 g sosu ( własne przetwory ) Makro: 720g kalorii 53g B 9g T 96g Ww Do tego 1 tabletka chromu i za jakieś 2 godzinki Vitaminki i minerały + omega 3 x2 /SFD/2020/5/18/3dbab17ef3a4494689f48f5eb7c503c4.jpg [...]

Dzisiaj DNT, a jutro trening PUSH . Trzymam stałą podaż kalorii ok. 2500-2600 kcal ( nie bawię się w rotację węglowodanów, bo nie czuję takiej potrzeby), wychodzę z założenia, że dzień nietreningowy jest dniem, w którym ciało się regeneruję, więc też potrzebuję nadwyżki kalorycznej, nie tylko dni treningowe.

Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać przy + 10kg, mam Nadzieje ze nie będzie trzeba długo redukować :-O Póki co + 1 kg na wadzę, niestety ale dużo ruchu w ciągu dnia i ciężko mi przez to określić odpowiednia ilość kalorii, żeby nie przesadzić z nadwyżka

Wahania wagi są niesamowite u mnie w tamtym tygodniu było 66.1 a dziś 66, mimo ze dokładałem kalorii ..88-O A tu z dzisiejszego dnia : /SFD/2020/10/17/cb66518a53284b3896cd979f0a5b8996.jpg /SFD/2020/10/17/c038b9a969f846ea9e5fa730fd584afb.jpg Zmieniony przez - watper w dniu 2020-10-17 14:58:47

Pobiegane było, kalorii suma Summarum mało - redukcja jak się patrzy:)

U mnie redukcja też będzie na pewno wolno szła, jak schodzę poniżej 2tysiecy kalorii to mi psycha siada }:-(

Też tak mam z tą redukcja że jak jem poniżej 2tys kalorii to głowa siada , jestem wiecznie zmęczona , nie wyspana , sfrustrowana i wszystko mnie drażni , ciągle płacze i wracaja moje kompulsywne napady na jedzenie . A teraz trzymam dietę jak nam takie dni jak dziś że spędzam je w dobrym towarzystwie nie przejmuje się kaloriami i mam nadzieję że [...]

Też myślę czy by nie spróbować IF na przyszłej redukcji, jak ktoś lubi duże objętościowo posiłki jak ja to przy mniejszej puli kalorii to może być idealne rozwiązanie. Nawet Tadziu mi kiedyś sugerował przejście na IF :-)

[...] ze na silownie latam po pracy czesto nie mam jak zjesc konkretnego posiłku. Mutant mayhem łykam przedtreningowo. Czy carbo to moge porcjować w ten sposób: 50g 30min przed treningiem i 50g odrazu po treningu(Niby porcja dzienna przekroczona o 40 gram ale czy to ma jakies znaczenie?:P ladne uzupelnienie kalorii i wegli w cyklu na mase)? Pozdrawiam

Dobrze - trochę poczytałem Dzień Treningowy 1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki oliwa z oliwek 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy szynka z indyka oliwa z oliwek arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym 3 posiłek - 12:30 Ostrowia WPC80 chleb żytni razowy oliwa z oliwek arbuz 4 posiłek - 15:30 ryż [...]

Dzisiejsza miska: http://s25.postimg.org/6nub43j6n/dieta_2014_05_21.png Czekam na rady odnośnie ilości spożywania kalorii. Trenuję właściwie 6 dni w tygodniu: Wt, czw. treningi MMA (aczkolwiek mogę też dodawać trening siłowy) Pn, śr, pt, sb - siłowy *Aktualnie mam kontuzję czyt. złamany/pęknięty/stłuczony palec u stopy i odpuściłam treningi MMA [...]

trening znajdziesz w regulaminie "trening dla zielonych" , suplement: o3, co do diety jak pisze szmaja, bądź gotowa na więcej kalorii z rzędu 1900-2000

[...] miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Mało coś kalorii w misce @@-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-18 08:34:45

Hej, nie widać w Twoim treningu żadnej walki, dlaczego robisz drugą serię tym samym ciężarem skoro w pierwszej dajesz radę zrobić 15 powtórzeń? No i jesz strasznie mało kalorii, masz 170 i raczej powinnaś poprawić jakość sylwetki, a nie redukować@-| Nie chcę tutaj rzucać rozkładem, ale z 1900 kcal to Ty powinnaś jeść jak nic. Zmieniony przez - [...]

[...] 20 km tygodniowo , rower to samo bo zima mi gorzej ;p " masz czas na sen i odpoczynek? ile Ci tych treningow lacznie w tygodniu wychodzi? problem moze lezec z zamalej podazy kalorii w stosunku do ilosci treningow Plus za malo czasu na odpoczynek, brak regeneracji Suplementujesz cos? edit widze : cetyl l-karnityny, wit.D od niedawna, omega, magnez [...]

ja sie na temat avatarow juz nie wypowiadam pytalem sie juz w odzywkach ale zapytam sie tu bo moze panowie wiecie czy to prawda ze spalacze tluszcza moga spalic maksymalnie 100 kalorii a reszta to juz tylko dieta i cwiczenia. Jesli tak, to warto sobie dupe zawracac spalaczami? 100kcal tu sie obetnie tam sie przytnie i z glowy