[...] organizm zawsze wyciagnie z zarcia Zgadza się i zapewne ta porcja wyciągnięta z żarcia będzie taka sama na zwykłym VLCD jak i w ketozie. Uważam jednak, że zwykły niedobór kalorii będzie powodował spowalnianie metabolizmu przez co porcja z żarcia będzie cały czas taka sama ale porcja z tłuszczu będzie ulegała zmniejszeniu. Tutaj moge napisac [...]
[...] też możliwość ułożenia sobie takiego diagramu, dodajesz sobie posiłki, ich ilość i o której godzinie... każdy produkt jest wyliczony ile ma białka, węgli i tłuszczy i ile ma kalorii, wypełnij to i podeślij ;] na końcu będziesz miał podsumowanie ile twoja dieta ma kalorii, jak będzie za mało to dodaj sobie jakiś posiłek żeby nabić te kalorie ... [...]
[...] w zywieniu i doradcami laktacyjnymi od 30lat, rzadko spotyka sie ludzi o tak duzym doswiadczeniu i takim zaangażowaniu. Oni każą z duza ostroznoscia podchodzic do obcianania kalorii w czasie karmienia piersia, w ogole do liczenia kalorii i diety w czasie karmienia piersia. Bardzo mnie dziwi lekkie podejscia trenerki do diety u karmiacej (mozna [...]
[...] na diecie ~1200 kcal przez kilka miesięcy, podczas gdy jej rzeczywiste zapotrzebowanie wynosiło 2000-2500 kcal, to możliwe, że jeśli zacznie ona przyjmować odpowiednią ilość kalorii (czyli te 2000-2500 kcal) to "zaleje" ją tłuszczem? Jeśli tak, da się tego jakos uniknąć (np. stopniowo zwiększać liczbę kalorii zamiast od razu przechodzić na tą [...]
W tym wieku wystarczy jak będziesz się trzymał głównych zasad żywieniowych, zdrowo się odżywiał i omijał McDonaldy. Nie musisz wszystkiego liczyć co do kalorii, na to przyjdzie czas. Jeżeli redukuje to raczej trzeba policzyć ie co do kalorii ale trzeba żeby nie przekroczyć.
Gdy podjąłem nową pracę mam zastój z przyrostem masy, a nawet mały regres. Jestem ektomorfikiem i muszę dostarczać mnóstwo kalorii. Ogólnie ilość posiłków, stosunek węgli, białka i tłuszczów w miarę jest ok, ale możliwe, że potrzebuję jeszcze więcej kalorii i stąd pytanie czy w czasie dnia mogę popijać dodatkowo mleko (litr na dzień) i wypijać ze [...]
Chłopaki, to możliwe że frytki z 500g ziemniaków mają 1655 kalorii? :D bo kurcze jem sobie dzisiaj frytki, zrobiłem je z kilograma ziemniaków i wyszlo mi prawie 35000 kalorii
Chłopaki, to możliwe że frytki z 500g ziemniaków mają 1655 kalorii? :D bo kurcze jem sobie dzisiaj frytki, zrobiłem je z kilograma ziemniaków i wyszlo mi prawie 35000 kalorii
Witam wszystkich ponownie :) Sporo czasu tu nie zaglądałem i trochę się pozmieniało ;d Mam pytanie odnośnie kalorii. Zauważyłem małe zbieżności między czystym wyliczaniem, przyjmując prostą zasadę że białko oraz węgle mają odpowiednio 4 kcal na jeden gram, tłuszcze 9, a tym co podaje producent. Na opakowaniu ryżu czy makaronu sugerowana wartość [...]
Ostatnio się spotkałem z ciekawą teorią, żeby nie liczyć kalorii w diecie, a dostarczać określoną ilość białka na kg masy ciała tak samo z węglami i tłuszczami, oczywiście, z dobrych zródeł to jedzenie, Czy takie patrzenie jest poprawne? Bo przecież jedzenie jedzeniu nie równe i dostarczymy tyle samo gram czegoś w dwa różne dni, mimo, że to i to [...]
ale chodzi mi, że np są dwa różne dania, w których jest identyczna ilość b,t,w ale przeciez mogą się różnić kalorycznością. Dwa różne dania mające takie same b.t.w. będą miały tą samą ilość kalorii. Mogą istnieć dwa dania o różnej ilości kalorii, ale będą miały inny rozkład b.t.w.
Załóżmy, że moje dzienne zapotrzebowanie na mase wynosi 3000 kalorii przy intensywnym treningu. Czy jeżeli będę dostarczał 2500 kalorii, a mam ok 20% bf, to będę rósł w mieśnie i spalał tłuszcz ?
Nie znam się więc chodzę do dietetyka. Trzy miesiące temu warzyłem 110 kg teraz 89 kg. Zmieniłem dietetyka bo też mi dawał cudowne 1500 kalorii. Było to niezdrowe i niepoważne. Na 90kg wskoczyłem na 2100 kalorii
Dzisiejsza miska (jak na razie po małych zmianach i jeszcze do oceny) Ćwiczenia to rower 12 km 648 kalorii spalonych Skakanka 10min 116 kalorii spalonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9450a9cbf9e4755b45df5e9d0447983.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3663a12f22c4a439946c3c53d05c401.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed55835cfa7646679d1f14338449343e.jpg
[...] opatrzone elektroniką wykłuwaną dłutkiem przez pracowitych Chińczyków :-D No w sumie... Mało kogo stać na to, żeby opłacić sobie taki prawdziwy pomiar ilości spalanych kalorii, który wygląda tak jak poniżej ;-) Do pomiaru energii spalanej w czasie wysiłku: http://ilikeitskinny.com/wp-content/uploads/2013/04/calorimetry2-228x300.jpg lub [...]
SWRK00- masz mylne pojecie odnosnie diety. zeby przytyc jest konieczna dieta, czyli okreslony jadlospis ktory bedzie dostarczał nadwyzke kalorii, bez tego warunku przyrost masy ciala jest niemozliwy. czyli warunkiem koniecznym by przytyc jest dodatni bilans. dodatkowo - jesli zalezy nam na przybieraniu masy miesniowej - dieta ta powinna dostarczac [...]
zwiększ ww koniecznie bierz te omega 3 mniej treningów mniej = spalonych kalorii więc gdybyś zaczął ćwiczyć chudłbyś jeszcze bardziej po prostu masz za niską podaż kalorii posłuchaj w końcu! pozdr
Więc to zależy od kalorii? Załóżmy że dieta pozwala mi nabrać masę ale odżywka białkowa przyśpiesza ten proces. Jak odstawie odżywkę białkową i wrzuce zamiast niego węglowodany zastępujące identyczną ilośc kalorii co odżywka to utrzymam masę?
Panowie, przyjąłem spozycie kalorii na 3100 kcal na dobe, wstaje o 6:30 ide spać o 23. Czy w dni, w których wstaje później (np. dzis o 10) spożywać kalorii mniej o ten jeden posiłek? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-01-23 16:38:51
[...] i przy wysokiej ilosci tluszczow masa wchodzila i nie zalewalo, a przy niskiej masa spadala i tutaj natacza sie pytanie czy przyrost masy miesniowej zalezy od odpowiedniej nadwyzki kalorii czy od odpowiedniej nadwyzki kalorii i wegli, gdzie tluszczy dostarczam 3,0g/kgmc a wegli 2,3g/kgmc. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2010-02-02 09:21:28
lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)
