POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

jak od niedawna idziesz tym planem to z 2 tygodnie jeszcze sobie daj.

Ostatnio się spotkałem z ciekawą teorią, żeby nie liczyć kalorii w diecie, a dostarczać określoną ilość białka na kg masy ciała tak samo z węglami i tłuszczami, oczywiście, z dobrych zródeł to jedzenie, Czy takie patrzenie jest poprawne? Bo przecież jedzenie jedzeniu nie równe i dostarczymy tyle samo gram czegoś w dwa różne dni, mimo, że to i to będzie dobrym jedzeniem to podaż kalorii się i tak będzie różnić.

Skoro dostarczysz odpowiednią ilość białek, tłuszczy i węglowodanów to dostarczysz również i odpowiednia ilość kcal. Nie widzę różnicy.

ale chodzi mi, że np są dwa różne dania, w których jest identyczna ilość b,t,w ale przeciez mogą się różnić kalorycznością.

grigo

ale chodzi mi, że np są dwa różne dania, w których jest identyczna ilość b,t,w ale przeciez mogą się różnić kalorycznością.

Dwa różne dania mające takie same b.t.w. będą miały tą samą ilość kalorii.
Mogą istnieć dwa dania o różnej ilości kalorii, ale będą miały inny rozkład b.t.w.

Witam,

Mam pytanie, choć nie wiem, czy to odpowiedni dział, więc z góry przepraszam za ewentualne zamieszanie. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią, trzymałem się klasycznie 5-6 posiłków dziennie. Obecnie nie mam na to czasu i muszę jeść tę samą ilość kalorii w 3 dużych posiłkach (przykładowy posiłek składa się z 200-250g ryżu, 200-250g mięsa i do tego warzywa). Na początku po zjedzeniu takiej ilości jedzenia w jednym posiłku miałem problem żeby wstać z siedzenia, ale po jakimś czasie to przeszło, a obecnie bez problemu mógłbym jeszcze dojeść. Domyślam się, że jest to związane z tym, że żołądek się rozciągnął, w związku z tym moje pytanie - czy na redukcji żołądek się skurczy do poprzedniego stanu?

ograniczając ilość spożywanych produktów żołądek ulega stopniowemu zmniejszeniu - nawet jeśli jest bardzo rozciągnięty.

Szybko się nie skurczy. Dlaczego Cię to martwi? Chyba, nie masz. Kcal raczej drastycznie nie będziesz ciął, więc nie będzie problemu.

Martwi mnie to, bo zakładałem że jakoś przed kwietniem zacznę redukcję i wydaje mi się, że przez ten rozepchany żołądek będę cały czas latał głodny i myślał tylko o jedzeniu.