[...] przy zastoju węgle ucinać. Moje pytanie brzmi - biorąc pod uwagę, że pierwszy etap redukcji szedł dość powoli czy skonsultowanie proporcji węgle-tłuszcze jest dobrym wyjściem w mojej sytuacji czy jednak zjechać z kcal. Wiem, że to co jest w artykule to tylko jeden schemat, ale pytam dlatego, że jestem sceptycznie nastawiony na cięcie kalorii.
organizm się przyzwyczaił do takich kalorii i wysiłku możesz próbować uciąć kcal ale to wyjście na krótką metę bo to tylko po czasie pogłębiałoby problem rozumiem że nadal chcesz się pozbyć kilku kg? tydzień luźnej diety nie do końca sie może sprawdzić bo może być efekt jo-jo,ale możesz dodać 100-200kcal i obserwować co się dzieje jeśli nic,to po [...]
[...] podczepić do pytania o rozbicie na kalorie dni DT i DNT. Początkowo zacząłem robić tak jak sugeruje LeanGains, czyli: DT=+20% zapotrzebowania, DNT=-20%. Teraz zastanawiam się, czy nie wyrównać kalorii dla wszystkich dni tygodnia i nie skupić się tylko na wachlowaniem stosunkiem węgle/tłuszcze? Zmieniony przez - lukasf w dniu 2014-03-09 19:02:37
[...] o rozbicie na kalorie dni DT i DNT. Początkowo zacząłem robić tak jak sugeruje LeanGains, czyli: DT=+20% zapotrzebowania, DNT=-20%. Teraz zastanawiam się, czy nie wyrównać kalorii dla wszystkich dni tygodnia i nie skupić się tylko na wachlowaniem stosunkiem węgle/tłuszcze? Zmieniony przez - lukasf w dniu 2014-03-09 19:02:37 Podbijam pytanie i [...]
[...] carbs idącego. My wszyscy wiemy jednej diety, która nie zamknie rzeczy i to jest" do góry i na dół" dieta typu. Jemy normalnych jednego dnia i niższych naszych kalorii następnego powtórkę. To utrzymuje wszystkie hormony, ale może wziąć całkiem długiego czasu. Potrzebujemy szybciej i prawdopodobnie prostsza droga. Dlaczego nie jedz [...]
[...] ?? ZNOW BV - NIE ZAGLEBIAJMY SIE W TO. TOFT DO KANARKA bialko podkreca metabolizm, to nie jest zly posilek, z doswiadczenia wiem ze mam niski met wiec na odchudzanie 1700 kalorii nie jest zle, a o metabolizmie zaraz pogadamy dalej -------------------- posilek 3: tunczyk na wodzie puszka ( ilosc tun - 135 g czyli ok 30g bialka o bv ok 83) [...]
Dieta będzie low carb, ale nie będę ucinał bardzo kalorii, bo tak jak mówiłem nie zależy mi na bardzo szybkim spaleniu sadła, a chcę jak najbardziej utrzymać mięśnie. I nie wiem czy 2x HIIT i 2x aero to nie będzie za dużo. Rok temu robiłem tylko 3x aero, i fat lecial bardzo szybko, ale za dużo obciełem ww w diecie i za dużo mięsa poleciało. Teraz [...]
No tak ale ja pisałem o zdrowym jedzeniu - o NIE liczeniu kalorii na początku ale nie na zasadzie że zjem paczke cipsów, snickersa, zachlam 2 litrami coli dziennie, zjem posiłek i pozniej jeszcze jakieś słodycze do tego. Nie liczenie kalorii ale w zdrowym, nieprzetworzonym jedzeniu. Sama zamian odzywiania da upragniony efekt osobą otyłym. Z [...]
[...] i guzik! Chudy jak patyk. Dlatego też sięgnąłem po sterydy i zapisałem się na siłkę, aby nabrać masy :) Nawet WAGON mówi, że on na masie musi wciskać w siebie po 5-6 tysięcy kalorii bo inaczej mu masa nie idzie. To na serio nie jest nic czego możesz zazdrościć. Wciągnąć 5-6 k kalorii to jest coś , sam ostatnio tyle pociskalem i powiem szczerze ze [...]
[...] na noc , próbowałem te warianty . Z tym ze u mnie sprawdza się z rana . Innych zaś muli . Mnie nie . A ze mam mega apetyt na mk , to chce to wykorzystać w okresie masowym :-) Mam przez to rozumieć, że warto na mk dodać do swojego superplusa jeszcze kilka kalorii? Czy raczej trzymać się tych 300 kalorii ponad zero kaloryczne żeby się nie zalać?
[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2757071/ Czy i kiedy opyla się to brać? Zdecydowanie polecam MK-677 podopiecznym, którzy nie mogą przejeść kalorii. Nie tylko ze względu na wzrost IGFu ale głównie ze względu na pobudzenie receptora greliny. U wiekszosci osob głód jest trudny do opanowania. Sprawdza się i mamy na [...]
[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2757071/ 8-) Czy i kiedy opyla się to brać? 8-) Zdecydowanie polecam MK-677 podopiecznym, którzy nie mogą przejeść kalorii. Nie tylko ze względu na wzrost IGFu ale głównie ze względu na pobudzenie receptora greliny. U większości osób głód jest trudny do opanowania. Sprawdza się i mamy na [...]
[...] tez mam w planie GW na redukcji ale w ostatni miesiąc jak będę już ta redukcja i deficytem zmęczony to wleci wtedy GW żeby dalo tej energii i aby nie czuć na bani braku kalorii, bo zwykle jak redukuje to na koniec z tego deficytu człowiek jest trochę rozdrażniony GW proponuje od początku redukcji. Ponieważ GW ma niezbadany wpływ na [...]
[...] ale właściwości regeneracyjne są kuszące ;) Czy cardaryna poprawia regenerację? albo czy są inne sarmy poprawiające regenerację i wytrzymałość? ewentualnie nie wpływające na pogorszenie wytrzymałości? Za rady o keto dziękuję, załóżmy, że wiem co robię :)) Nic nie poprawi regeneracji tak jak dodanie kalorii Kalorii mam pod korek, pytam o sarmy
[...] dowiedzialem ale aktywnosc moja jest rozna. Wiesz cos moze w tym temacie? Wszystko co wyżej napisałeś to bzdura totalna i nie sugeruj się tym. Aplikacje zegarki do liczenia kalorii robili ostatnio pomiary i nawet te najdroższe zegarki za 1,5-2tyś złotych miały maks 70% dokładności. Tak naprawdę wszystko jest szacowane z pewnym marginesem bo co [...]
[...] z 5-ty dzień i apetyt mniejszy , trzeba przyznać apetyt strasznie podkręca No mk677 po tym kątem robi jednak swoje .. bez problemu i mnie pewnego dnia wlecialo ponad 5 tys kalorii to taki nabity chodzilem ze ... }:-( Kurde, jestem aktualnie w trakcie przerwy od MK677 bo jechałem już 5 miesięcy i zaczynam doceniać podkręcony apetyt. Na MK mimo, [...]
W sumie jeżeli sam siłowy to ten pułap 2000 kalorii nie jest wcale aż taki mocno tragiczny, aczkolwiek i tak chyba zbyt niski, bo co innego jak dorzucimy do tego aeroby po silowym i jakies interwały.
[...] wegle na poziomie tych 7g tluszcze na 1,2 g a bialko obetniesz do 2,5g. Ty rosniesz od energii nie od bialek. zrob 6 posilkow jak dasz rade. plyny pijesz na 30 minut przed jedzeniem, by nie rozcienczac sokow trawiennych. jedz mieso tylko duszone, pomin owoce, warzywa jedz lekko gotowane. wtedy dasz rade zjesc zalozona ilośc kalorii. pozdr mc
[...] Dobra wiem ze to coś to nie dieta, tylko beznadziejny spis, ale mowiles zebym napisał a nie marudził... Naprawde na rzeźbie i odtłuszczaniu bede przestrzegał co do grama i kalorii, a teraz jak mi rosnie wszystko to tak rygorystycznie na to nie patrzę... a chcialbym jak najszybciej odtłuszczanie szczerze mowiac (a wcześniej dokończyć pudełko [...]
[ART] RZEŹBA
