2008

[...] i 4 po treningu. Lub po prostu białko, o które niedawno pytałem na forum i to podobno lepsze rozwiązanie od BCAA bo białko też to posiada. To przede wszystkim pozwoli Ci zachować mięśnie podczas redukcji, które jak wiadomo też się spalają. Natomiast do budowania masy to nie moja działka :D Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2008-05-08 15:44:27

Oczywiscie przepis jest LOW CARB. Moze jakis mod dopsac do tematu. Wartosci odzywcze 395 kcal 3,8 wegl. 50,1 bialko 19,9 tluszcze 3,9% weglowodanow Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-11-09 21:36:25

Towarzysz Alexey to człowiek orkiestra za co się nie weźmie to osiąga sukces.Dobrze,że wraca Ale w ten jego czas na 60 m nie wierze. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-12-16 22:38:54

Właśnie nie pomyliłem, tylko nie przyuważyłem, że temat na 32 strony i odpowiedziałem na pytanie sprzed trzech lat Zmieniony przez - wudang47 w dniu 2008-01-28 20:34:13

Zmieniony przez - stron-men w dniu 2008-08-23 09:37:12

[...] z oliwek/oleju lnianego do odpowiednich posiłków. Masz bardzo mało warzyw - kup witaminy w kapsach albo zaczni je jeść. Generalnie kilka posiłków nie jest pełonowartościowych. Posiłek 2 to przewaga samych cukrów prostych. Daj tutaj jakąś kaszę z jakiem/rybą/kurą lub tym podobne. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-23 09:47:24

[...] naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Co do gainera to imo najlepszy mutant mass, zarowno cena jak i jakosc. Warzywa wszystkie, tylko fasole,kukurydze, bob wliczaj do bilansu, warzywa najlepiej kupuj swieze lub mrozone. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 10:05:25

proponuje płatki owsiane,mleko,jajka,owoc/kakao/baklie,oliwa/smalec wszystko to usmaz na smalcu lub oliwie lub owsianke z takim samym składem zamaist oliwy czy samlcu orzechy/sezam/siemie lniane/pestki słonecznika dyni a jajka ugotowac na mieeko/twardo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-23 15:46:39

na sniadanie jaja + owsiane. mozessz dodac jogurt naturalny/kefir i troche otreb. i koniecznie warzywa. twarog jako ostatni posilek wklej ta swoja diete jeszcze raz.. zedytowana juz Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-08-23 16:52:26

[...] na ławeczce 200 kg, przy wadze 82,5 kg. Jason zerwał mięsień piersiowy, konieczna była operacja, a kolejnymi konkursami siłowymi musiał się niestety pożegnać. W roku 2008 wystartował po raz pierwszy w zawodach kulturystycznych dla osób niepełnosprawnych zajmując pierwsze miejsce w swojej kategorii wagowej jak i kategorii ogólnej. [...]

Glukoza jak już to tylko po treningu. Najlepiej wogóle niczym nie słodzić, ja się przestawiłem na gorzkie herbaty w jeden dzień. Teraz jak łyknę gdzieś słodką herbatę to mi nie smakuje poprostu. Herbata to herbata, a nie jakiś słodki napój. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-01 19:07:42

jakim cukrem byś nie słodził, będzie to cukier prosty. Nie słodź wogóle, jak przestałem słodzić też mi na początku nie smokowało i krzywiłem ryja, teraz pije tylko gorzką EDIT: Stawiasz flache Zmieniony przez - Xabi w dniu 2008-04-02 09:40:35

.edit-dubel Zmieniony przez - Matis1990 w dniu 2008-04-22 20:57:14

Panowie jak rozbudowac gorna glowe tricepsa ??Chyba ze nie mam predyspozycji na nia he he Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-27 11:17:53

skromny triceps, ale ja jestem skromny chłopak więc do mnie pasuje Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-04-27 21:53:08

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-04-28 21:56:53

. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-05-02 00:16:52

fajnie wyszedl :D Zmieniony przez - pozdrawiam w dniu 2008-05-07 15:56:56

moje Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-06-07 11:40:25

. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-07 15:58:59