Eliminacja cukru w diecie

Glukoza jak już to tylko po treningu. Najlepiej wogóle niczym nie słodzić, ja się przestawiłem na gorzkie herbaty w jeden dzień. Teraz jak łyknę gdzieś słodką herbatę to mi nie smakuje poprostu. Herbata to herbata, a nie jakiś słodki napój.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-01 19:07:42

No to tak jak i ja, teraz to praktycznie wogole nie pije herbaty chyba że sie w gości pojedzie ale i tak nie słodze.

Dzieki panowie za odpowiedzi . Słodzić i tak mam zamiar tylko herbate zielona. A tak to mineralna wode bede pił.

jakim cukrem byś nie słodził, będzie to cukier prosty.


Nie słodź wogóle, jak przestałem słodzić też mi na początku nie smokowało i krzywiłem ryja, teraz pije tylko gorzką

EDIT:
Stawiasz flache

Zmieniony przez - Xabi w dniu 2008-04-02 09:40:35

Witam serdecznie.Chciałbym zapytac o ten ksylitol (cukier brzozowy)w jakiej postaci mozna go kupić czy to jest rodzaj słodzika? bardzo prosze o informacje i z góry dziekuje.Pzdr

Ja uważam,że nie ma co się katować i całkowicie rezygnować ze smaku słodkiego. Chociaż co do herbaty, to zgadzam się,że nie słodzić niczym, bo po prostu niszczy się jej naturalne właściwości. Polecam yerba mate(napar z ostrokrzewu paragwajskiego) zamiast-ma lekko słodkawy posmak i bardzo pomaga przy redukcji. Jeżeli zaś chodzi o słodziki to najlepsza jest sukraloza i acesulfam, bo przechodzą przez organizm nie powodując w nim żadnych szkód, jednak trudno takie preparaty dostać. Wystrzegaj się glukozy i dekstrozy-mają wysoki IG, który na redukcji nie jest mile widziany.To samo z miodem. Sama używam fruktozy-ma niski IG-i to będzie chyba najlepsze rozwiązanie, jedna łyżeczka dziennie nie zaszkodzi, a naprawdę a ułatwia życie na redukcji Kupisz ją praktycznie w każdym supermarkecie lub w sklepie ze zdrową żywnością.

karol2622,ksylitol podobny jest do cukru. Jest naturalną substancją, którą można znaleźć np. w kolbach kukurydzy czy w różnych drzewach liściastych, na przykład w brzozie. Ksylitol jest nawet w sposób naturalny wytwarzany w naszych organizmach. W sklepie możesz go kupić w raczej takich paczkach kartonowych jak.np ryż jest pakowany albo w takich papierowych torebkach jak normalny cukier czy w przezroczystych, foliowych paczkach. Spotkałam się z takimi wersjami. I chyba jedynie widziałam go w sklepach ze zdrowa żywnością i w sklepach internetowych. Jednak możliwe, że będzie i w supermarkecie w dziale ze zdrową żywnością albo tam gdzie cukier,słodziki itp. Najczęściej widuję ksylitol firmy ze zdjęcia. I dodam, że niestety drogi jest, co trochę odstrasza. Choc oczywiscie jest na pewno dobrym zamiennikiem cukru. No ale, ze ja też i zawiele nie słodzę, raczej tylko kawę i też od święta, więc używam słodzik bez aspartamu.

więc używam słodzik bez aspartamu.
W slodzikach najgorszy jest aspartam? Ja mam z cyklaminianem sodu i sacharynianem sodu-to mniejsze zlo?

Dziekuję serdecznie Caramel