Garp zawsze można samemu wystartować w takim biegu ;-) W serie Open, gdzie nie liczy się rywalizacja, to naprawdę dobra zabawa. A sam bieg to loteria, nigdy nie wiadomo jakie rozstawienie przeszkód, jaka trasa (czy dużo wody, błota), czy będzie gdzie pobiegać czy raczej marsz ;-) Shadow nie mam piasku w pobliżu, ale mieszkam w 10-piętrowym [...]
[...] które są w obecnym sezonie. A sponsor lubi to co popularne i widowiskowe, bo ma reklame ;-) Ci co sponsorów mają, dostają głównie opaski/skarpetki kompresyjne, czasem buty czy odzież, wsparcie dietetyczne/żywieniowe (np. reklamują zdrowy catering, czy dostają określone produkty - np. zapas wafli ryżowych ;-) ), opiekę fizjoterapeuty, badania [...]
SPARTAN RACE SUPER (13km) KRAKÓW 19.05.2018 Miało być treningowo i z ciekawości bo nigdy nie biegłam Spartana... rzeczywiście wyszedł dobry trening biegowy ;-) Ciekawość też zaspokojona, niestety bieg mocno mnie rozczarował :-( I nie chodzi wcale o kiepską lokalizację, czy nudną, płaską trasę (totalna beznadzieja, ciągle tylko bieganie po łące [...]
[...] np. oliwa, smietana. Czasem zdarza się gorzka czekolada. Kolacja ostatnio to sałatka - warzywa, jaka, indyk, ser zółty lub twaróg/mozzarella, czasem jakas ryba np. makrela czy śledź no i olej/oliwa/smietana. Jak jadłam jaka na sniadanie to wtedy na kolacje raczej twaróg lub ryby. Na wysokich weglach jadłam podobnie, ale do koktajlu szło mało [...]
Panie Janie mogę się zgodzić z tym, że za mało węgli w trakcie treningu. Przy wysokich węglach tez tak było - wystarczy 1,5h biegania, gdzie pierwsze 30 minut to trucht i cwiczenia rozgrzewkowe, a kolejne 60 min. to mocny bieg na wysokim tętnie i zawsze na koniec drgawki, obfite pocenie, gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały [...]
Zawody są organizowane pod najlepszych mężczyzn. Za kopanie dają medale piłkarzom :-). Panie Janie w punkt! To jest najwiekszy problem w OCR, nikt nie mysli o kobietach, faceci bawią sie między sobą a my na tym cierpimy :-( Coraz więcej kobiet jest za tym, aby do wyniku druzyny zamiast 5 najszybszych zawodników liczyć nadal 5, ale w tym [...]
[...] Mam pas Czujnik tętna Polar Polar M-XXL Polar H7 i tak samo analizator kadencji Polara. Pas na BT. Czy Suunto to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy? Ambit3 będzie współpracował z pasem polara H7. Szajba a na jakiej podstawie można to określić z jakimi pasami ambit3 by współpracował? Pytam bo ja mam ambit3 i z zegarka [...]
Szajba z tym nie działaniem to chodziło o odczyt tętna, podobno sygnał z pasa był za słaby i zegarek gubił odczyt. Z tym że nie pamiętam jaki to był pas. Polar ma kilka modeli pasów i z tego co znajomi mówili, ten nowszy ma już wybudowaną pamięć i zapisuje dane z treningu które można później zsynchronizowac z zegarkiem. A co do pomiaru z [...]
A ja bym chciała biegać jak gepard... To i pojeść można. I biega się tylko jak w brzuchu już pusto... Ba - i wskoczyć na drzewo można. Czy Ty naprawdę nie wolałabyś geparda? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-13 21:43:07
[...] ani leżeć, nie wspominając o chodzeniu %-) Nie ma chyba miejsce które nie boli, nawet żebra, ktore czuje przy glebszym oddechu. Lędzwia, prostowniki, rece, nogi.... Zniszczył mnie ten bieg totalnie. Zegarek pokazał sumę wzniesien prawie 1000m. To był najbardziej górski bieg jaki do tej pory biegłam - przez 22km zero płaskiego, ciągle albo w [...]
Paatik no do baletu to nam daleko ;-) Książkę zawsze można przeczytać żeby poznać inne zdanie, zawsze można coś ciekawego znaleźć, nie trzeba odrazu stosować gotowego planu :-) Paawo nigdzie nie napisałam, że przerzucam się na crossfit ;-) Będę biegać, ale jeszcze raz podkreślam, tylko 3x w tygodniu. Przecież mąż się z pracy nie zwolni żebym mogła [...]
[...] nie tak, była juz informacja, że jestem na trasie. Szkoda tylko, że tej powrotnej %-) Także widzę, że w takich momentach trzeba będzie się pilnować, bo zegarek nie odróżnia czy biegnę we właściwą stronę. Odkryłam kilka świetnych, nieznanych dróg, które na stałe włączę do moich biegów. Niektórymi kiedyś biegłam, ale nie wiedziałam gdzie [...]
[...] Niestety do bardziej zaawansowanych treningów przestał mi wystarczać tylko dlatego, że podczas biegania wyświetla na raz tylko dwa parametry, np. tętno i tempo i zeby zobaczyć inne dane, jak czas czy dystans to trzeba przyciskiem zmienić ekran. Troche nie wygodne przy szybkim bieganiu. Brann no to dobrze przetestuj, ciekawa jestem jak wypadnie [...]
[...] Niestety do bardziej zaawansowanych treningów przestał mi wystarczać tylko dlatego, że podczas biegania wyświetla na raz tylko dwa parametry, np. tętno i tempo i zeby zobaczyć inne dane, jak czas czy dystans to trzeba przyciskiem zmienić ekran. Troche nie wygodne przy szybkim bieganiu. Brann no to dobrze przetestuj, ciekawa jestem jak wypadnie [...]
Viki, odnoszę wrażenie że nie przeczytałaś tego co napisałem. Tłumaczę więc. Żeby tylko nie wyszło tak, że w końcu Panie będą biegać sobie a Panowie sobie, na innych torach z innymi zasadami. Zrobiłoby się "bardzo profesjonalnie" ale sama dyscyplina mocno by na tym ucierpiała. Byłoby niedobrze dla biegów OCR, gdyby nastąpił podział na biegi OCR [...]
Olo różnie ;-) zależy od wielu czynników. Zwykle mniejsze, lokalne biegi mają niższe ceny. Cena jest też niższa, jeśli bieg odbywa się co roku w tym samym miejscu i część przeszkód jest na stałe. Oczywiście im wcześniej ktoś się zapiszę, tym mniej płaci, z miesiąca na miesiąc ceny idą w górę. Start w fali open jest tańszy niż w fali sportowej [...]
[...] tego nazwać nie można... ale trochę mi się dzień rozjechał bo zasnąłem kładąc dziecko spać i ogólnie nie dopełniłem dnia do zakładanego bilansu. Przed udaniem się na spoczynek wyzerowaliśmy ciastka owsiane robione własnoręcznie. Jedno takie przypadło i mnie a potem zasnąłem :-) https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_040.png [...]
[...] ;-) No takiego szpitala to jeszcze "na chacie" nie było... Najpierw młodsza latorośl, potem ja, na końcu żona..tylko starsza córka się uchowała....jakaś nowa mutacja czy co......w sensie grypy, nie że córki :D Zapewne Covidowe szaleństwo, ale że pracuję z domu to się po prostu zabunkrowałem i tyle. Miska jak to przy chorobie, liczona [...]
Dzięki za odwiedziny :-) Widać na fotkach różnicę, szczególnie na brzuchu :-) Póki biegania jest mało i na niskiej intensywności to spokojnie można łączyć nawet z cięższym siłowym. Później będzie trzeba modyfikować i wprowadzać zmiany. Dokładnie tak to widzę, teraz jeszcze czeka mnie powolna progresja tylko i wyłącznie kilometrażu, przez [...]
[...] brak czasu tamże, była to pełna regeneracja. Jednocześnie dbałem o żarcie, więc można uznać, że po tych 8-10 tygodniach redukcji taki tydzień to mały, potrzebny odpoczynek. W tym tygodniu wróciłem do właściwego treningu. Poniedziałek Pierwszy bieg - 7 km: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_249.png Wtorek Kolejne spokojne bieganie [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
