wywal może WPC(lub mieso) i daj jajka,co do tłuszczy dodaj jakichs orzechów,sezamu,pestek by podniesc wielonienasycone,możesz dodac troche masła by podniesc nasycone potem jak zwiekszysz kasze/ryz kombinuj zmniejsz ilosc WPC lub cąłkiem z niego zrezygnuj na koszt np.jajek
REGULAMIN I. CEL 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności fizycznej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego. 2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc. 3. Integracja mundurowych środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną zarówno wśród czynnych jak i będących już na emeryturze [...]
to może coś takiego: 6:15 – 30g na 300ml wody po aerobie VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80% 7:30 – 2 jaja kurze na twardo + pomidor lub rzodkiewka, ogórek + 1kpas omega gold 3 10:30 – pierś z kurczaka lub pałki bez skóry + kalafior lub brokuły 13:30 – płatki + otręby + mleko 16:30 – sałatka grecka 17:30 [...]
Znając poniekąd działanie insuliny domyślam się, że ryzykiem stosowania WPC jest zalanie? U mnie w diecie (od jutra) białko widnieje jako posiłek przedtreningowy i nocny. A w wypadku dodania do WPC łyżki oliwy? Logicznie myśląc przy spowolnionym wchłanianiu wystąpi również mniejszy wystrzał insuliny.
[...] banalna sprawa i zadnych watpliwosci, mimo opowiesci o przewadze jednego pozywienia nad drugim. co ciekawe - ze wzgledu na braki surowcowe i wysoka cene protein mlecznych (wpc, wpi), w usa pojawily sie bialka oparte na bialkach roslinnych - odpowiednio skombinowanych ze soba i zbieraja dobre opinie. czy sa gorsze od wpc? moze tak, a moze nie. [...]
oj dalej widze, ze troche sie motasz z ta dieta;) a zasady sa ciegle niezmienne i proste. 10 wskazowek zywieniowych rozwiewa wszelkie watpliwosci. szkoda, ze nie zajrzy do ciebie jakis fachowiec od odchudzania i diet. ja sam modyfikuje swoja i jak znajde wiecej czasu to ogarne to, wkleje i skalar ma mi poprawic bledy. rozumiem, ze pory posilkow [...]
[...] sprawy - Kg białka WPC oczyszczonego powstajacej w procesach mikro lub ultra flirtacji kosztuje najtaniej 30zł za kg - bez dodatków smakowych czy innych. Ostrowia jest wpc jak najbardziej ALE NIE OCZYSZCZONYM z popiołów i róznych resztek jakie powstają przy pierwszej obróbce pozbywania sie ww i tł. I nie myślcie - ze ostrowia znalazła [...]
małe zestawienie. cen nie podam, podam tylko stosunek procentowy do izolatu serwatki czyli jesli 1kg izolatu kosztuje 100 zł (100%) to cena wpc instant jest 70zł (70%), itp. Oczywiscie białko WPC-80 posiada najwiekszy procent popiołu. reszta bialek na poziomie 2-3% maks
- Czy trening na masę może w jakiś sposób przeszkodzić w budowaniu wyraźnych mięśni brzucha ? tak - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? obicz sobie w podwieszonych poostach... - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz doprowadza to reakcji [...]
Knife: A co do najlepszego białka jakie piłem to przepis jest prosty - bierzesz sobie zwykłe, naturalne WPC bezsmakowe (nawet jakiś megabol, ostrowia), trochę mleka do blendera, kakao/wanilia/inny smak wedle uznania (z prochu, z jogurtu itd.) i masz wypas smak, nie do podrobienia. że ja o tym wcześniej ine pomyślałem. Wielkie dzięki za przepis. [...]
BEZ SPAMU PROSZĘ, ZAŁÓŻCIE NOWY TEMAT NA POGADUSZKI O SKLEPIE AMINY ALBO NA BODY-FACTORY; następnym razem będzie ban na kilka dni CO DO GAINERÓW: TAK, o ile jest możliwość dostarczania składników z diety należy to robić. O wiele lepszym wyborem niż gainery będzie np. białko WPC. Jest na pewno mniej szkodliwe dla zdrowia. Tutaj też bym zwrócił [...]
Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY [...]
PONIEDZIAŁEK 16.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj specjalnie pojechałem do Totala, żeby nagrać ten nowy zestaw na barki. Jakość taka sobie bo był taki tłok, że ledwie znalazłem taki kącik aby przycupnąć do nagrania :-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - [...]
SOBOTA 21.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj nagranie wyszło bez przeszkód, byłem dość późno bo po 18.00 i nie było tłoku. Choć miałem średnie chęci na trening i skończyła mi się przedtreningówka to jednak jakoś weszło nawet fajnie. Od poniedziałku ostatni tydzień mini-cuta i wchodzimy w regularny okres masowy. Rozkład dnia: 6:00 pobudka, szklanka [...]
Witam ocencie moja dietke i prosze o jakies poprawki. Mam 17 lat, 177cm, 63kg ćwiczę około 1,5roku, lecz nie solidnie, z dużymi przerwami(nie raz do3 miesiacy).A teraz chce wziasc się do roboty tzn, dieta + dobry trening. Moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2600kcal. I - 7:30 Płatki kukurydziane 100g : (363kcal) 2,5 T; 6,9 B; 77 WW/platki [...]
Więc tak, z suplementów korzystam jedynie z WPC i witamin + ZMA okazjonalnie. Wklejone wyliczenia są jak widać ze strony potreningu, jeżeli chodzi Ci natomiast o wyliczenia zapotrzebowania liczyłem je kalkulatorem vitalmaxa jak i wyliczał mi je trener osobisty - w obydwu przypadkach wychodziło 2300-2350kcal i jako endomorf wiem ze na redukcji to [...]
jesli uwazasz najprostszy mix wpc + malto z poprzedniej epoki jeszcze za dobry skład to gratulacje :-) a co do jakosci, to nie oszukujmy sie , sami nie dysponujecie wlasnymi laboratoriami itp, ktory wytworza WPC czy malto, i zlecacie mieszanie firmom zewnetrznym, tak jak 3/4 rynku, i 3/4 rynku ma dokladnie taka sama jaksoc skladnikow
[...] lista jest dluga, bo 40 zl za kg, to mozna kupic juz fajnego bulka typu UNS Bulk, czy MassMaker Megabola, albo New Mass Mutation tez z tej samej stajni, z tym ze powyzsze skladowo bija na glowe gainera od was. Zreszta panowie za 40 zl to od biedy mozna kupic juz 1kg wpc, a u was na kg wychodzi 300g wpc, a reszta to tania jak piach maltodekstryna
powiem wiecej pamietam jakis czas temu (nie tak ostatnio, ale tez i nie historycznie) ktos robil zestawienia produkty naturalne VS odzywki w kategorii ekonomicznosci bialka (tylko i wylacznie owa kategoria) proszki wychodzily dosc znaczaco taniej oczywscie NIE nalezy odczytywac tego jako zachety do porzucenia produktow naturalnych na rzecz [...]
V MP SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - 12-14.10.2018 WROCŁAW
