[...] ok. 6 litrów powietrza w ciągu minuty. Podczas wytężonych ćwiczeą ta objętość może się zwiększyć nawet do 100 litrów na minutę. Przemiana materii, która zależy od tego ile kalorii spalamy może się zwiększyć o 4 a nawet 20 krotnie w stosunku do tej w spoczynku, w zależności rodzaju ćwiczeą. Jak pracują mięśnie? Każdy mięsieą jest w [...]
Witam Mam problem z wykonaniem 15 powt podciągania w dniu 15tek, robie nie więcej niż 12, a później już mniej... w dniu 10tek robię nachwytem, ale też w pierwszej serii zrobię 10, a w kolejnych ok 8-7. W dniu 5teek robię nachwyt + podwieszany ciężar. Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć co zrobić by iść do przodu w tym ćwiczeniu, może jakiś inny [...]
[...] fizycznej a także wspiera zdrowy i aktywny tryb życia, a przy tym posiada przyjemny, orzeźwiający smak. Może być również stosowany przez osoby przyjmujące ograniczoną ilość kalorii - 10,6 kalorii ma cały litr gotowego napoju. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 ml koncentratu: wartość energetyczna 229 kJ (53 kcal) białko 2 g [...]
[...] i czułbym się jak baba czytając i licząc każdą z nich, oczywiście jak wspomniałem odkładam piwko, fast foody, słodycze i inne tego typu rzeczy, jak mogę się dowiedzieć ile kalorii potrzebuję dziennie? czytałem gdzieś że jeżeli potrzebuję np. 2000 kalorii dziennie to powinienem spożywać ich 1500, to prawda? Jeżeli jest coś jeszcze o czym [...]
[...] :D Jestem ekto- mezo jak co... Pytanie brzmi czy dieta jest dobra??? Dodam jeszcze ,ze w niektore dni cwicze przed szkola tak wiec rano beda posilki zawierajace najwiecej kalorii... Tak sie zastanawiam czy by nie zakupic białka jako ze mam siłke rano a z miesem o tej porze bedzie trudno- no chyba ze zrobie dzien wczesniej piers z kurczaka i to [...]
[...] itp. Odstawiłem przepisane leki i stosowałem tylko witaminy, które okazały się o dziwo skuteczne. Po ok. tygodniu od stosowania samych witamin + dieta (ograniczanie kalorii 800kcal) spadało mi z wagi 2kg dziennie. Dodatkowo przez jakieś pół roku nie było problemu z wagą trzymała się na takiej jaką chciałem pomimo zwiększonych kalorii. [...]
[...] 160Białka, 420 Węglowodanów, 110 Tłuszczy + 2,5-3 Litrów wody. Dostarczone wszystko z jedzenia rozpisane mam wszytko + do tego suplementacja która ma działać jako nadwyżka kalorii 11)przewidziane finanse na cykl: suplementy już kupione 12) uwagi i sugestie: Nie potrzebuje się zalać nie wiadomo jak wole utrzymać choć trochę moją rzeźbę [...]
Witam, temat kalorii alkoholu był juz poruszany - wiem. ale nie było konkretnie wyjaśnione jak spożywany alkohol ma sie do przyrostu tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że osoby pijace często piwko zaczynają odkładać tzw. beercepsa. Jak sprawa wygląda u osób pijących wódeczke? Oczywiście wódka ma dużo więcej kalorii jednak wiadomo spożywa się jej mnie [...]
[...] substancji przeciwzapalnych i zdrowych tłuszczów, dzięki którym z łatwością dożyjesz w dobrej kondycji nawet do stu lat. Przykładowo jagody, zawierają wyjątkowo mało kalorii, dużo błonnika i mnóstwo składników roślinnych, które poprawiają pamięć i pomagają w walce z rakiem. Badania stale wykazują, że częstotliwość występowania chorób [...]
[...] jakości mięso drobiowe z ryżem, a całość dopełnia pyszny sos azjatyckim. To sycący posiłek o niskiej zawartości tłuszczu i cukrów, pozwala na wygodną kontrolę przyjmowanych kalorii w diecie. Pyszny sycący posiłek bez konserwantów i innych sztucznych dodatków. Jakość bez kompromisów! DLACZEGO DATA WAŻNOŚCI JEST TAKA DŁUGA I CZEMU NIE POTRZEBA [...]
[...] wymienione dodatkowe substancje. W tym olej MCT. * Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet (Zapotrzebowanie w procentach jest obliczone na podstawie diety 2000 kalorii) ** Daily Value (DV) not established (Dzienne zapotrzebowanie (DV) nie ustalone) Other Ingredients: Natural and Artificial Flavors. Suclarose. (Inne składniki: [...]
[...] normalnego jedzenia to w sumie czuje się zmulony i nic poza tym, więc taki cheat meal nie działa), jestem na if okno jedzenia około 2 godzinki. I teraz tak, nie chce obcinać kalorii na pewno w dni treningowe bo muszę mieć siły trenować, ale myślałem, żeby może w dni nietreningowe zjechać do 1500 ( w sobote lub niedziele staram się również jakieś [...]
[...] celem. Wprawdzie miesnie zaczely byc lepiej zarysowane, ale obwody (np uda, przedramion i lydki) spadly :( Wiec mam takie pytanie - co teraz zrobic? Czy mam podbic liczbe kalorii na ok 3.300 i byc na takiej diecie (obliczone na podst. programu Vitalmax): kCal / B/T/W/ 3300 / 164 / 164 / 295 Na kg mc - B/T/W: 2.1 / 2.1 / 3.8 % skladnika w [...]
[...] wprowadzenie suplementów : jeśli konieczne, to możliwe Stosowane wcześniej diety : taka jak powyżej w punkcie odżywanie, ale bez liczenia precyzyjnego liczenia makrosów i kalorii. Hej wszystkim, prosiłbym o dietę do oceny, pod kątem właściwego rozkładu kalorii i makrosów oraz przykładowego planu posiłków. Mój cel to masa, ale powolna i z [...]
[...] aminokwasy + glutamina, monohydrat, napalm przed treningiem, witaminy i minerały, omega 3 Jak widac dieta za słaba. Co o tym myslicie, za duzo białka ? z czego mogę dobić kalorii ? z apetytem nie ma problemu jem wszystko ;) dodaje ze piers wołowinę i miesa smarze na oliwie z oliwek czyli dojdzie tam troche kalorii i tluszczu. Doradźcie co mogę [...]
[...] marchewką i kaszą jęczmienną, a całość dopełnia pyszny sos musztardowy. To sycący posiłek o niskiej zawartości tłuszczu i cukrów, pozwala na wygodną kontrolę przyjmowanych kalorii w diecie. Pyszny sycący posiłek bez konserwantów i innych sztucznych dodatków. Jakość bez kompromisów! DLACZEGO DATA WAŻNOŚCI JEST TAKA DŁUGA I CZEMU NIE POTRZEBA [...]
[...] i odkąd zacząłem ćwiczyć w ten sposób zacząłem zauważać duze efekty. Z tym, że z 63 kg 9 kg w niecały miesiąc bym raczej nie zrobił bez kreatyny, zacząłem jeść po 5 tysiecy kalorii dziennie, mam taką przemianę materii, że nie odkłada mi się tłuszcz, diety dokładnej nie mam ułożonej, ale myślę, że w ciagu tego miesiaca jem srednio wlasnie po [...]
[...] wybranymi pomidorami i makronem, a całość dopełnia pyszny sos toskański. To sycący posiłek o niskiej zawartości tłuszczu i cukrów, pozwala na wygodną kontrolę przyjmowanych kalorii w diecie. Pyszny sycący posiłek bez konserwantów i innych sztucznych dodatków. Jakość bez kompromisów! DLACZEGO DATA WAŻNOŚCI JEST TAKA DŁUGA I CZEMU NIE POTRZEBA [...]