kalorii

[...] x 12 / 20kg x 12 / 23,5kg x 12 ( 28kg x 12 / 20kg x 12 / 13kg x 12 ) 9) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 22/22/22/22 10) Unoszenie nóg w zwisie na drążku skośne: 12/12/12/12 + Intensywne kardio: 43,6km Wczoraj kurakiem się zapchałem, kalorii było poniżej 3000 i dziś się dłużyło, najbardziej na kardio. %-) Dziś trzeba nażreć się jak świnia. ;-D

[...] na biceps: 42,5kg x 10 / 50 kg x 10 / 57,5kg x 10 / 60kg x 10/10 12) Uginanie podudzi stojąc jednonóż: 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 55kg x 10 13) Dipsy: -50kg x 10 / -40kg x 10 / -30kg x 10 / -20kg x 10/10 Wczoraj ciąg dalszy niskich kalorii 1900 kcal, a dziś trening przespałem. %-) Lecz narzekać nie mogę, bo dobry wyszedł. :-))

[...] x 10 / 2x12,5kg x 10 / 2x15kg x 10 / 2x12,5kg x 10 / 2x10kg x 10 10) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 20/20/20 11) Kółko: 20/20/20 12) Plank: 1x 5kg / 3x 10kg Naszła mnie ochota na trening, więc go zrobiłem, na skosie dodatnim niewiele brakło na zrobienie 8 powtórzeń, nie wiem skąd ta siła, bo na pewno nie z kalorii, które dalej mam nisko. %-)

Dlaczego za duży deficyt odcina cie ? Po prostu jem za mało do tego ile spalam kalorii. Nic przyjemnego, kiedy w połowie treningu masz zjazd. %-)

Herek nie widzę czitów w stylu ciastka, wafle ja codziennie wpieprzam wafle, rodzynki w czekoladzie, tiki taki, krakiersy itp , a waga w miejscu, a ekto nie jestem (chyba, że niedobór kalorii mam)

mico tak wlasnie dzialaja mc donaldy itp nawpyerdalasz sie na maxa czisburgerów które maja po 600 kalorii / 1 szt a za 30 min znów głodny- tłuszczu od hoooja wogóle to czesc poyebani ludzie Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-05-31 13:33:52

spoko, Stanisuaf dziennie zjadam 9 jaj - cholesterol i inne w normie, nie pekaj. Jak masz dostep do swiniaka to JEDZ!! a nie marudzisz.. Duzo jaj duzo miesa, duzo warzyw i jakby nie patrzec profil zywieniowy masz lepszy niz z obliczaniem kalorii i inne *******y.

A ja zapytam przy okazji, czy bułki grahamki są zdrowe? Bo maja w chvj wegli i kalorii.

Ja bym nie rezygnował. Wiosło-dużo palonych kalorii,super ćwiczenie siłowe

Nie no tak powaznie pytam sie, czy od tych kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich? Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z [...]

Czy Cie za leje to skąd mamy wiedziec? Jak bedzie podlewac to utniesz kalorii i juz;]

Nie wiem co mam dodać i tak np. posiłki o 9 i 11 są duże w małych odstępach czasu :/ Zreszta na aerobach palę tysiąc kalorii a dostarczam 3tys więc jak tu chudnąc... Do tego węglowodanów wychodzi mi 300 :/ A low carb to chyba ograniczanie ich...

[...] (obecnie używany w fizyce przelicznik): 1 cal = 4,1868 J Istnieje jeszcze kaloria termochemiczna: 1 cal = 4,184 J W chłodnictwie używana jest jednostka ciepła o nazwie frygoria (fg), która jest równa co do wartości kalorii międzynarodowej. Jednostką ciepła w układzie SI jest dżul J. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-07 12:24:16

Czyli co spaliłem wg komputerków 270 kalorii czyli nawet nie 1 kcal? Gdzie głupie 200ml mleka ma 90 kcal? A w pół godziny wypociłem się na maxa i nie miałem siły stać na nogach?

Mam zrobiony szablon, bo sałatka była zrobiona w większej ilości i jem ją już od 2 dni, a jeszcze na jutro starczy :-P A poza tym jestem początkujący i nawet nie wiedziałem czy taki sos nie ma czasem jakiś ukrytych kalorii, więc wolałem sprawdzić :-P

[...] 100g Szpinak-100g oliwa z oliwek 290kcal. B-24,W-1,4 T-22 21:00 = łosoś Świerzy – 80 g Szpinak- 100g. 177kcal/B-18,W-1,4,T-3 23:00 Twarożek wiejski -50g 4 oliwki zielone 112kcal/ B- 10, W – 9,T,- 7 Dałam za dużo tłuszczy? i trochę za mało kalorii? jestem Masakryczne najedzona a to nie koniec jedzenia na dzisiaj:(

TAk Jakie masz ciezary? Wiesz ze to jest trening zaawansowany, jak nie masz odpowiedneij siely to nie ma sensu bys go tak robila. Na pewno w diecie za malo bialka i za malo tluszczu i kalorii, akneraj nigdy tak nisko nie schodziła

Bardzo proszę o pomoc! Obliqesjem tyle kalorii co mi podałaś ale coś jest w tym nie tak bo mam strasznie wzdęty brzuch i od ostatnich 4 dni na wadze jest więcej o kilogram wiem że to może nie wiele ale nie jestem przed okresem i mam naprawdę bardzo wzdęty brzuch... odstawiłam nabiał na próbę ale bez zmian aż mam kolki w brzuchu. Zjadam dziennie ok [...]

[...] diety. Planuję być na diecie paleo i ograniczyć węgle dodajac je tylko w posiłku przed i po treningowym w postaci owoców tylko i wyłącznie- chcę się odtłuścić dlatego ilość kalorii jak narazie na poziomie 1400 może powoli bedę zwiększać. Jeśli chodzi o treningi to sporo aero biegi na czczo jazda na rolkach treningi wytrzymałościowe i tu na pewno [...]

ale daj wiecej kalorii chociaz z tluszczu wtedy nei bedziesz ociezala