kalorii

Znacie jakiś dobry sos do ryżu? Za suchy i ledwo da się połykać. Jak redukcja, to polecam Walden Farms, które nie mają kalorii. Jeśli masówka, to idź po prostu do supermarketu i kup sos słodko-kwaśny, sos chilli, ... coś tajskiego, zależnie od Twoich upodobań. ;-)

[...] nie pasuje. Skąd mamy wiedzieć, jaką pizzę Ci siostra zrobiła? Zapytaj się jej, ile czego użyła i wrzuć to tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wyjdzie Ci, ile kalorii taka pizza ma... skąd mamy wiedzieć, czy dużo mięsa to 300g czy 1,5kg? Nawet wielkości tej pizzy nie podałeś, więc zanim zaczniesz kogoś krytykować, to najpierw oceń [...]

A ile jesz obecnie kalorii ?

wyliczenia wyliczeniami a ile obecnie dostarczasz, bo moze się okazać że jesz 1000 kalorii a chcesz redukować od 1800.

Za mało kalorii - czy to redukcja czy to masa :-)

Pytanko. Zdrowe jest picie np. zupy grzybowej ? Chodzi mi o samo picie, bez makaronu. Zrobiona jest ze zmiksowanych suszonych grzybów. Dużo to ma kalorii ?

zdrowe, nie zdrowe... zupa to zupa, wartości odżywczych nie ma tam żadnych :-D Sprawdź sobie ile mają grzyby. Woda kalorii nie ma

Czyli większej ilości kalorii nie mają i moge sobie wypić dla smaku od czasu do czasu jak jest ? I nie wliczać do bilansu rzecz jasna ?

Skoro zapotrzebowanie wynosi 3000 to daj 2800 i obserwuj czy redukcja idzie ok, jak nie to będziesz ciął dalej (Strasznie mało kalorii spożywasz, zbyt mało!), białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle, jak będzie stagnacja to utnij np. 15g węgli i obserwuj dalej

[...] fajny trening, który w połączeniu z jakimś mocnym Abs-em, bardzo dobrze się uzupełniają. Dużo ruchu, dużo kopnięć i uderzeń, dzięki czemu pobudza się trochę metabolizm, a jak sami wiecie przy większości ćwiczeń na brzuch spalanie kalorii nie idzie w parze. Zobaczcie sami http://www.youtube.com/watch?v=x_FmAQYZFNQ P.S. Bardzo fajna instruktorka ;)

doloz wiecej kalorii glownie z ww w porze 'okolobasenowej' i bedzie ok

obciąć trochę kalorii ?

jak schodzisz z kalorii i usicznasz je to nie dodajesz nic tniesz wegle i tyle, cheata mozesz na weekendzie dziabnąć ]

[...] dla mnie ? wcinałem juz od 3200 do 3700, w dolnym przedziale nic nie rosło, w wyzszym strasznie szybko łapię tłuszcz Jakie rozwiązanie chcesz niby? Skoro w jakiejś liczbie kalorii łapiesz tłuszcz to zmniejsz lekko, a w odwrotnej sytuacji daj trochę więcej. Bo co innego można zrobić? Co najwyżej jakieś aero dodać, ale to większych efektów mieć [...]

Jeżeli długo byłeś na ujemnym bilansie, to warto, niego wyjść a obecna ilość kalorii świadczy o tym, że dalej masz minus. Odnośnie do badań, to zapraszam tutaj: https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się%21-t1125995.html

Ome możesz bić w każdy mięsień. Na odblok potrzeba Ci clomidu na 3 tygodnie i niezbędne będzie hcg. Co do diety musisz patrzeć po sobie i dać taką nadwyżkę kalorii przy której nie będzie Cię zalewało. Przejście na dietę redukcyjną wraz z rozpoczęciem odbloku = spadek tego co zrobiłeś na cyklu, więc chyba pomysł nie najlepszy.

Greg Kovacs wrzucał kiedyś 12 tys. !0 tys... to sporo, ale jak na kulturystę z górą mięśni...To już nie aż tak dużo. Mnie samemu zdarzało się wrzucać w dni treningoe 9 tys kalorii...

Tygrum 9 tys kalorii? To ile ty qrva ważysz i ile masz wzrostu? O nie, ja avatara nie zmieniam - bo nie będę mógł *******ić głupot Tak to wszyscy wiedzą, że Gwjazdor to prosportsman, ma przeogromną wiedzę, jest genialny tylko czasami mu się zdarzy dla jaj coś napisać ( ) A tak to mnie wezma za jakiegoś tygruma czy nocnegomiśka i ban poleci

Greg Kovacs, ten od 12u tys kalorii

[...] wykonaniem 19 powtórzeń wyciskania leżąc z ciężarem 190 kg. Od wielu lat spożywa olbrzymie ilości pożywienia, starając się codziennie dostarczyć organizmowi 10 000 - 12 000 kalorii i przy każdym posiłku jeść około 100 gram białka, a przeważnie je 9 razy dziennie, co oznacza, iż Greg je 900-1000 gram białka dziennie. Używa wielu suplementów [...]