kalorii

nie tłumacz go genetyką tylko przeczytaj dokładnie co napisał "nie liczę kalorii" ta... i on "jest oporny na robienie masy" Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-04-15 17:49:49

no spoko tylko że wcześniej sie upierałeś że jesteś oporny na przybieranie masy a okazało się że nie dostarczasz wystarczającej ilości kalorii powodzenia w cyklu pozdro

Wiesz dawaj ile możesz ryb , tylko nie jedz około treningowo. Ja np wole przed treningiem dać mniej jedzenia np. 4 jajka a po treningu więcej dać kalorii. Mniejszy posiłek przed treningiem , mniej insy ... lekka kawa więcej kortyzolu ale dobrze przed trenem.

jest weekend i sie jeść nie chce, zreszta nocke zarwałem zeby nadgonic sie ze szkolnymi sprawami i teraz cierpie z tego powodu %-) kalorii idzie wiecej w dni treningowe bo mam wiekszy odkurzacz poprostu :-)) a AoE od pewnego futrzaka ;-) przypadął mi do gustu ta gierka ;-) edit: poszło 2 tabsy ketonalu chyba 100tki bo nie wytrzymuje, stawanie czy [...]

Ciśnij, kiedy jakieś podsumowanko/foty? No i mam takie pytanie ciekawość mnie zżera po co jesz glutamine? Jako podbicie kalorii czy w innym celu:))?

[...] siłownię jak i na fitness (warszawskie ceny no i brak czasu;/) wiec muszę wybrac albo albo. No i oczywiście planuję zmienic swój sposób odżywiania, bo z tego co czytalam na sfd wychodzi na to, że głoduję a większośc kalorii pochodzi z nabiału;/ Wybaczcie, że podpinam sie pod wątek rallyguni ale nie chciałam tworzyc osobnego tematu. Pozdrawiam.

[...] raz w życiu jarmuża czy też jarmużu. Duszony na maśle z dodatkiem soku z cytryny - meeeega smaczne. Z racji tego masła i innej sałatki z oliwkami i oliwą pozostawiłem nieco kalorii w zapasie co będzie widać w rozpisce. Reszta dnia upłynęła spokojnie i zaraz będę się kładł spać. W planach miałem zrobić sobie jutro wolne ale właśnie nabrałem znowu [...]

A no wielkie dzięki. Jest jeszcze co zrzucać, bo w sumie to tylko przy dobrym świetle co nieco widać. Ale ogólnie nie jest źle (chodź ja się TAM nie znam). Kalorii nie ściąłem od początku redukcji, czyli jakieś 2mc a mam wrażenie (może złudne :P), Że nadal lekko leci :) Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-01-12 16:00:03

[...] na orbitreku. -30 min -puls 135-140 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b42c7c7735c24dc087c3545b39681393.jpg DIETA Wszystko nadal zgodnie z planem. Udało mi się nawet trochę kalorii przyoszczędzić, żeby ten budyń zrobić :D Edit: Chociaż teraz jak patrzę, to po treningu miało nie byc białka a jednak było. Wiec o jakieś 120kcal przekroczona dzienna [...]

[...] pierś z kurczaka, kasze gryczaną i sałatkę, a że było przed 9 to zapłaciłem połowę mniej. Wieć za 9 zł wpadł dobry posiłek a nie żaden cheat. Brakowało mi jeszcze trochę kalorii to na seans wziąłem ze sobą dwa małe popcorny. Całość oczywiście skrupulatnie wliczyłem w makro (dziewczyna podała mi dokładne wydajności jakie mają w systemie), więc [...]

[...] mierz obwody to będziesz wiedział, jak przytyjesz 5kg, a obwód pasa się nie ruszy, za to klata/nogi/ramiona pójdą do przodu - znaczy że mięśnie. A jak chodzi o obliczanie kalorii itd., wg. mnie zaawansowani wyjadacze i ludzie którzy nie mają problemów z tłuszczem mogą sobie na to pozwolić, ale nie my - amatorzy. Także lepiej obliczać wg. mnie [...]

[...] w mleku, platki+orzechy zmiksować na mąkę, jajka rozbić i "rozbełtac"(widelcem), wszystko ładnie połączyć(razem z oliwą), piec na mct/oliwie/lnianym/kokosowym, czym kto lubi. Gotowego omleta(wyjdą 2-3) polać miodem/jogurtem/dżemem dla diabetyków. Mega dawka kalorii i mega smak Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-05-24 21:20:50

Wstałem, za oknem piękna pogoda,postanowiłem pierwszy raz od kilku lat pobiegać na świeżym powietrzu. Małe rozciągniecie, i krótkie przebieżki, tak w oto sposób przebiegłem przemarszowałem 5km , rozgrzanie organizmu i natychmiastowe spalenie kalorii ze śniadania.

[...] się wiele uczy.Ostatnio tzn . na samym początku tej Przemiany te 10 km zrobiłem w czasie 2h 22min. Teraz zrobiłem w czasie 1h 33min i nie robiłem to z myślą o spaleniu czegośkolwiek tylko dla zdrowia.No ale przy okazji spaliłem troszkę kalorii.Wyznaczyłem sobie cel że biegam sto metrów od słupka drogowego,pózniej szybki trucht ,no i znów bieg.

[...] powiedza, ale moim skromnym zdaniem to ty skupic sie powinienes teraz juz nie na odchudzaniu ale na "masownaniu". Chodzi mi raczej o to ze nie powiniens obcinac kalorii, skoro trenujesz pilke to daj spokoj dodatkowym aerobom, i przylozyc sie solidnie do treningu. Zadne splity i bawienie sie w subtelnosci miesniowe dla tych co je [...]

Aha,to o tym co ja napisalem to sa chyba odstepstwa od diety nie??A tak chcialem zapytac z ciekawosci piwo ma duzo kalorii??

Czyli przy FBW spala sie wiecej kalorii tak??

Schodź co tydzień z kalorii, ucinaj po 100 - 150 w zależności jak będzie sżło. Drastyczny spadek kaloryczności, nic nie da. Proponuję zwykły HST + aero

Na 18 wpadnie trochę kalorii to nadrobisz. No sos do kurczaka to dobra sprawa, może być też panierka np ziołowa, zayebista:) taki suchy szybko się nudzi:) Ale jak nie masz czasu to przyprawy dawaj i już nie będzie tak nudno. Pozdrawiam:)

[...] organizmu, zero alko, po treningu idealna regeneracja, odmawiałem innych aktywnosci, idealne proporcje kwasów tłuszczowych, wszystko ważone co do grama i liczone co do kalorii i jakie mi to wtedy efekty dało... znikome. Włożyłem w to tyle poświecenia i nic z tego. Nie wiem czy treningi były zbyt słabe... w sumie to miałem plany przecietnego [...]