kalorii

teraz ogólnie zobaczyłem ze masz 10 lat, także wszystko jasne ;) jedz sobie te swoje 6 tys kalorii i rosnij jak najwiekszy ;) nadal nikt nie zna twojej diety i nie wie ile ją stosowałes

kalorii xd

To jak kalorii, to użyj mózgu i zobacz, że Bulk ma ich mniej. Idź już stąd, dostałeś propozycje gainera, to kup i daj spokój.

co do dalszej czesci pytania o produkty zero kalorii, zalezy co masz na mysli, jak np. ww slodzik, to nie ma obawy o zdrowie. jezeli o typowe produkty zero, ktore stanowią mieszanke roznych substancji sldzacych, aromatow, zageszczaczy, to zalezy jaki maja sklad

Jak Agnieszka wyżej. Wątpliwości warto skonsultować z ludźmi którzy się do tego przyczynili. Na pierwszy rzut oka ilość kalorii wydaje się być głodówką przy takich warunkach fizycznych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-03 17:36:55

Jak brakuję ci kalorii jak najbardziej

gainer tylko do uzupełnienia diety. Oblicz ile potrzebujesz kalorii, jeśli są braki to kup sobie gainerka

Nie jest polecane jedzenie węglowodanów przed snem, a fakt tego czy złapiesz fat leży w głównej mierze od dostarczonych kalorii.

czy dasz rade na samej diecie - to sam musisz wiedziec, ilosc kalorii powieniees zwiekszyc w diecie o tyle ile dostarczales z gainerajeslidalej chcesz tyc. 5 treningow w dtyg tozuo (chyba ze nie jest to tylko silka) bcaa moze byc olimp mega caps

ja mam problem jedynie z tym obzarstwem... stres= jedzenie, smutek= jedzenie (i za jednym zamachem kilka tysiecy kalorii ;))... a jesli akurat nie mozecie pojsc na silownie i porzadnie sie wymeczyc to jak odreagowujecie?

Jeśli to jest kilka tysiecy kalorii, to to jest kompulsywne objadanie - jedno z zaburzeń, o których pisała Arphiel. Przepraszam, ze to napisze, ale jednym z elemntów wszelkich zaburzeń psychicznych jest zaprzeczanie.

A czy te tysiące kalorii jakoś pozytywnie wpływają na sytuację, która spowodowała u ciebie stres? Nie wiem czy można to nazwać tylko "niezdrowym nawykiem...

[...] i motywacja, doły to się lapie po cyklu jak idą spadki, a na krecie podczas treningu powinieneś się czuć jak młody Bóg, myśle, ze problem leży w diecie albo/i w regeneracji, jeśli jesteś na cyklu dowal w DT więcej kalorii (węgle) zwłaszcza w posiłkach okołotreningowych, zainwestuj w ZMA/MZB Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-10-02 21:01:04

Aeroby pomagaja w ksztaltowaniu dobrej jakosciowo suchej masy. Oczywiscie najwazniejsza jest dieta oraz dostosowanie sesji biegowych/plywackich do spozywanych kalorii i wysilku fizycznego w inne dni. Aeroby w dni nietreningowe.

[...] Siłowe ćwiczenia też są dobre, ale jako dodatek, bo dzięki nim zwiększasz stosunek masy mięśniowej do wagi ciała, a dzięki większym mięśniom będziesz spalał więcej kalorii. Zapomnij tez, o fatburnerach, l-karnitynie i innych odchudzaczach z marketów telemarketów itp. To nie działa aż tak. Nie łudź się, że ktoś Ci tu poda jakiś super [...]

[...] tylko węglowodany to wtedy białko nie będzie spalane jak dostarczymy tyle ile trza węgli.Ale lepiej jednak trzymać się podziałki że tyle i tyle na kg masy ciała bo oblicznie kalorii to moim zdaniem głópota bo nie wyliczy się nawet w przybliżeniu ile się ich zużywa bo labolatorium nikt z nas nie ma, a to co podają te kalkulatory ze np tyle minut [...]

Jak masz dietke to gainera bierzesz w/g braków polecam też Gainer 1 Vitalmax jak brakuje ci kalorii i ze wzgledu na cene. Jak masz kase można dorzucić do tego Tauryne i będzie OK.

mozesz. pamietaj tylko o trzymaniu nadwyzki kalorii.

wtedy jest trudniej łapać mase wiec z tym bieganiem to ostrożnie.do budowania masy potrzebujesz kalorii.przy bieganiu je gubisz.

naucz się ćwiczyć bez wspomagania, z dietą i rosądnym treningiem. buduj podstawy i wdrażaj dobre nawyki, jak już to zrobisz i wejdzie Ci to w krew sięgnij po dobre suple. Teraz - na początek - jedynie gainer dla podbicia kalorii i/lub jako posiłek bezposrodnio-potreningowy. Monster mass, mass xxl - to dobre, ekonomiczne rozwiązania.