kalorii

Cola/Pepsi 0, light w opór tego szitu. Nie ma nic lepszego na redukcji kiedy się uważa na większość kalorii, a na słodkie najbardziej. Do tego suszone owoce, zwykłe owoce. Ten przepis, który dał kolega wcześniej też jest konkretny. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-07 20:46:09

Wszystkie oryginalne, które mają 0 kalorii. Zaraz będzie płacz, że siedzi tam aspartam.

Wybaczcie, że założyłem tyle tematów, mój błąd . No tak, niby dieta w miarę, ale brakuje sporo kalorii i białka ... Ja ostatnimi czasy , ledwo jestem w stanie zjeść 200g kuraka i 100g ryżu...

Witaj Ann, W jakim zakresie rower i bieganie? Podoba mi się zdanie "nie liczę kalorii staram się jeść zdrowo i smacznie" ;) Gratulacje z tytułu medali na MP :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-13 07:01:25

Ok zaraz tam poszukam czegoś.Tak tylko czuje, że jedząc codziennie to samo, żle to wpływa na mój organizm,bynajmniej ilość tego białka i kalorii w gofrach jajkach itp :) Postaram sie pisać bardziej gramatycznie i używac Polskich znaków ;d Zmieniony przez - quantal w dniu 2017-08-14 22:18:31

Policz, ile kalorii jesz obecnie.

Którego kalkulatora uzyc do wyliczenia tego białka ile zjadzam dziennie ? To jest chyba kalkulator kalorii ? Jeśli bym coddzienie liczył ile białka uzyskałem i np wieczorem by mi brakowało kilka g mógłbym to uzupełnić białkiem w proszku + wcześniej trening ? Zmieniony przez - ŁukaszTMD w dniu 2018-08-02 15:13:38

To jest chyba kalkulator kalorii ? Jeśli bym coddzienie liczył ile białka uzyskałem i np wieczorem by mi brakowało kilka g mógłbym to uzupełnić białkiem w proszku + wcześniej trening ? dokładnie ale zawsze lepiej dostarczyć z pożywienia

Nie wiem ile tego je, ale na pierwszy rzut oka to bardzo mało kalorii na takiego chłopa. Chyba, że w obiedzie zje z 1500... Nie będę się mądrował, bo mi tutaj najgorzej redukcja idzie, najwolniej, ale poniżej 2200kcal nie powinien moim zdaniem schodzić. A jeśli jest aktywny, to powinien przy dobrych treningach i przy 2500kcal palić tłuszcz. [...]

Zrób badania bo ta retencja nie może się brać z węgli, moim zdaniem za mało masz kalorii bo poniżej 2 tysi, jak na chłopa 100kg,

wychodzi Ci tyle kalorii ile potrzebujesz? no chyba nie.. rozpisuj z btw przy posiłku daj ok. 2 g białka na kg masy ciała tłuszczy 1-1,5 g reszta ww śniadanie powinno być najbardziej energetycznym posiłkiem 70 g płatków? malutko daj ze 100 płatków, dorzuć jogurt/kefir, dorzuć orzechów i miodu będzie smaczniej i pożywniej w szkole zamiast banana [...]

[...] b: 158,3g t: 64,9g w:402g moje zapotrzebowanie to 3345kcal bialko: 138g tluszcze: 103.5g w:? Jak widac, troche za duzo bialka, o wiele za malo tluszczy, duzo za malo kalorii i nie wiem co z weglami Co mozna zmienic w tej diecie? moglby ktos dodatkowo podawac masy zmienianych produktow? Zmieniony przez - repez w dniu 2009-04-17 20:46:16

[...] makarony kukurydziane, mieszanka studencka, ciastka, panga.. hodowlane ryby out! owsiane w takich ilościach.. straszny chaos panuje w Twojej diecie. Nie jesteś na 4.5tyś. kalorii aby wprowadzać rekreacyjne produkty jak słodkości, do tego trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej w ustroju i wysoki wydatek energetyczny. Spokojnie jesteś w [...]

[...] naprawde można spalic tluszcz - przykład: przy przysiadach czy martwym ciągu mięśnie brzucha są używane jako stabilizatory, dzięki temu mogą dostac "w kośc". Ponadto trening siłowy to duża ilośc spalonych kalorii a to droga do sukcesu jeżeli chodzi o redukcję. Tyle w temacie. Pozdro. Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-09-13 10:32:22

Odnosnie odpowiedzi pierwszej - moze jestem zbyt dociekliwy ale dlaczego?:D Przynosi to jakies korzysci? Wiem ze w momencie gdy dostarczamy cialu mniejsza ilosc kalorii to chec do treningow spada - nie chcialbym sie zniechecic do trenowania jezeli nie bedzie to mialo zadnego celu.

Ok. 3400 kalorii dziennie. Więc co z tym cyklem?

I skąd wiesz ile to miało kalorii?

Mam jeszcze z pol paki tego tranu, czy moge go zjesc do konca, oraz czy moge podwoic dawke do 8 kapsuw wtedy by bylo 2g. Aha, co do kalorii to zostawic na 2800 czy ciac z tluszczy moze wegli. Chociaz jak pisalem wczesniej to czy jestem na 2000 czy 2800 to leci tak samo (wolno) chociaz przy 2800 lepsze samopoczucie.

Dawkę omegi zwiększ do tych 8 kapsów. Potem najwyżej już kupuj tę olimpową. Kalorii bym nie ucinał,jedynie zwiększyłbym aktywność fizyczną

[...] bieganiu spalem jak dziecko, kolejna jutro}:-( Ale mam pytanie dotyczace wliczania bialka roslinnego w bilans. Ktos tu na forum napisal zeby nie wliczac. Uzywam kalkulatora kalorii i po prostu dodaje produkty jakie jadlem w ciagu dnia. Bilans bialek mam na 190g z tego srednio wychodzi 140-150g z miesa i jaj a reszta z kasz, makaromow, ryzu itp. [...]