2008

zacznij nawet w ostatnim tyg cyklu mono 5g rano na czczo i 5 g po treningu noxa na 30min przed treningiem do tego dobra dieta. Odnosnie odbloku to 24 clo i hcg pasowalo by miec. troche bylo testa. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-05-26 14:28:47

[...] i mogę robić trening i robić i robić aż szkoda go kończyć jak dla mnie świetna sprawa. zrobie jak mi podpowiedziałeś zeby używać mniejszej ilości wody i odstawić na 15 minut, ja piłem od razu po wymieszaniu i smak jest tragiczny ( owoce tropikalne Greg Dzieki za wskazówki , rośnij duży Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-05-26 21:56:54

[...] polecam od 5 do 8g na dzien (czystej glutaminy nie zaden peptyd, kwas itp).Sprobuj w ten sposob a sam sie przekonasz czy dziala czy nie. Zaczynac od duzych dawek to blad. Zreszta orgaznim nie "przerobi" tej ilosci 60g/dzien (jak dobrze zroziumialem)<---zaczynajac od takiej dawki Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-03-16 14:53:50

piszesz o niczym innym jak o stałej suplementacji kreatyną. to nie jest nowość. I racja.Wielu sobie chwali. ja nie zawsze biorę większe dawki. Przykładowo dla mnie dzienna dawka kreatyny to 5-6g. ale nie glutaminy. a etykietami się nie sugeruję. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-16 15:33:48

cyfry są komunikatywne. obojetnie czy w/w przypadku bedzie to 6% czy 16% - tworzy to pewne wyobrazenie, przypomina o pewnym fakcie, ze konsumpcja jakiejs ilosci preparatu nie oznacza dostarczeniu jej do miesni. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-17 20:21:37

[...] linek heh kopalnianych :) porecze spawane wieskzosc przyrzadów jest zrobione przez Emerytów Górniczych którzy maja szereg pomysłów i ćwicza od 40 czasem 50 lat już :) a więc klimat na tej siłowni jest nieporównywalny do innych siłowni :D Kiedyś była tam nawet telewizja Regionalna Katowice :) Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-06-09 11:22:09

[...] :) drążki do wymyków są :) Heh a silownia jest tak wyjątkowa że ludzie czasem gdy chcą spzredac mieszkanie heheh w okolicy zamieszczają w informacji że własnie nie dlaeko znajduje się ten " obiekt rekreacyjny" hehehehe jak znajdę to pokaże wycinek z gazety gdzie było to napisane:) Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-06-09 19:55:02

[...] Odstawic treningi calkowicie na 1-2 tygodnie. Udac sie do lekarza. Zregenerowac sie. Na pisanie o zamienniki przyjdzie czas za chwile. Opisz dokladnie technike jaka to wykonywales, zakres ruchu i tor ruchu, wzloz tulowia czy tak jak sztanga tyle ze jednorecz. I jak brales i odkladales ciezar... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-12 17:52:19

chodzi mi ile gram na kilogram masy ciala ? skoro celem jest masa to ww zdecydowanie za malo, chyba ze jest to low crb na mase czy cus ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:23:45

[...] 2500, w DT 8 caps. W DN 4 ) -Pro Longatum 40g i tak jak pisales do godziny ryz i do tego ryba V Kolacja: -tuńczyk w oleju do tego grahamka/ kromka chleba razowego -warzywa VI Przed snem: -Pro Longatum 30g -200ml mleka (2%) No i dziennie z 40g orzechow Teraz bedzie chyba git jak myslisz?? Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-08-22 23:48:23

a jaki tu jest rozklad b/t/w ? Sadze, ze do kitu bo za wiele sie nie zmienilo. Za malo ww. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:49:40

jaki masz typ budowy ; ektomorfik, mezomorfik, endomorfik ? w zaleznosci od budowy ciala dodajesz kalorii : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 00:09:31

[...] Niestety przy takim stylu zycia bez odpowiedniego Odżywania nic nie zrobisz. Przytyles bo dostarczałeś kalorii to teraz pomysl jakbys normlanie jadł dobrze jakby masa szła. HMB jest suplementem zagadka i wiekszosci nie dziala juz lepiej BCAA brać Jako Antykatabolik Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-22 09:50:49

[...] 11-00 - trening 13-00 po treningu Carbo 50g Ostrowia WPC 30g Mleko 0,5% 200ml banan ok. 170g 15-00 obiad Pierś z kurczaka 120g Ser 20g Ziemniaki 80g Mizeria 200g 18-00 Jajka gotowane 120g Chleb razowy 80g 21-00 Serek Grani 200g a tak? nie ma tuńczyka bo go nienawidzę i mam do niego wstręt ;/ Zmieniony przez - nowy1991 w dniu 2008-08-04 17:32:36

15 lat nie przesadzaj Chyba że do kopania rowów ;p Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-05-13 21:41:36

http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html http://www.sfd.pl/temat315293 http://www.sfd.pl/temat231127 http://www.sfd.pl/temat315296 http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html przeczytaj > rozpisz > daj do sprawdzenia Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-14 18:21:00

pocwicz na sucho ew na kreatynie pare miechow Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-22 19:47:42

Dziendobry ja jestem zainteresowana ty bulikiem czy bym mogla do pani dostac jakis kontakt :D najlepiej numer komorki Zmieniony przez - olcia1919 w dniu 2008-09-18 17:52:42

Haha nawet moj klub jest Ja niestety nie będe bral udzialu bo we wrzesniu nie bede ani na 1 treningu (raczej) z powodu obowiazkow jakich sie podjolem na wrzesnien... Zmieniony przez - Devador_2 w dniu 2008-08-17 09:27:11

100 g ugotowanego ryżu tyle może mieć. Ale 100 g gotowanego ryżu to tak naprawdę z 30 g, waży się przed obróbką (100 g ryżu po ugotowaniu waży ponad 300 g) Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-11 16:59:05