a dzisiaj jak ktos ma problemy z pochanianiem wody polecam litr wody wchodzi po dwoch lyzkach a w temacie treningu ....malutkie ciezary i wolne tempo ,wiosla od 2 serii roblam ineterwalowo 20 pociagniec szybko /10 wolno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c31e326421754161acea350d34c20241.png
[...] mydła może być szampon do włosów ), zwracając uwagę na końce palców, zwykle najmocniej przybrudzone. Płukać w kilku wodach o tej samej temperaturze, początkowo dodając do wody trochę płatków mydlanych, a do ostatniego płukania - trochę gliceryny lub 2 kawałki cukru. Wycisnąć wodę, zdjąć rękawiczki z rąk, nadać im właściwą formę i ułożyć płasko [...]
[...] plus green tee (po siłowych) - L-Carnitine + Green tee (po siłowych) - Poli Kosanol - mielone siemię lniane 1x dziennie 1 łyżka - zielona herbata 1 litr dziennie - dużo wody TRENINGI: Na treningach schodziło mi bardzo dużo czasu – każdy trening to było ok.2,5h. Starałam się chodzić codziennie rano piechotą do pracy ok.40min i czasami też do [...]
[...] staram się trzymać makro to ta sylwetka wygląda ciągle tak samo . Bo tam już olać ta wagę, ale mimo, że w ciuchach wyglądam szczupło, to ten brzuch mam tak podlany woda ,że to jest mega demotywujace. Waga mi pokazuje 59.9kg podejrzewam, że gdyby udało by mi się pozbyć tej wody to bym miała 2kg mniej . A od grudnia czuję się jak bańka wody
Tzn wiesz, rozne przypadki sie zdarzaja. Ost czytalem artykul, ze w Wielkiej Brytani jakis koles po ciezkich cwiczeniach silowych napil sie wody. Po prostu, zwyklej wody. I jego organizm jakos tak dziwnie zareagowal na nagla porcje plynu ze poszlo mu to z mozg. I koles zmarl na miejscu. A tylko napil sie wody po treningu..
[...] Litr dziennie to tyle, co nic. Któraś z dziewczyn kiedyś pisała, że powinno się pić tyle, by przynajmniej raz dziennie mocz był koloru bezbarwnego. Bierz ze sobą 1,5 litra wody do pracy czy na dłuższy pobyt poza domem, małą butelkę 0,7 kiedy gdzieś jedziesz - do sklepu, do koleżanki, itp itd. Picie wody to nawyk, nie wolno pić dopiero wtedy, [...]
[...] - forumowe ortodoksy ;) robią swoją musztardę). Do wołowiny mielonej - nie robię specjalnego sosu - wychodzi mi sos własny, plus to co tam wrzucę z warzyw puszcza trochę wody. Dosyć dobrze przyprawiam - kolendra mielona, kmin rzymski, papryka wędzona, pieprz ziołowy, więc ta niby woda z przybrązowionym mięsem nabiera smaku. Od biedy (jak [...]
Pół litra wody + 2 x 250 ml + 250 ml= 1,250 litra z samych napojów. Do tego dochodzi woda z pożywienia, której też jest b. dużo. Nie musisz w siebie wlewać 3 litrów wody mineralnej. Ja osobiście na treningu mogę wypić i 2-3 litry wody czasami, ale to nie oznacza, że osoba początkująca, o wadze 40 kg, ma takie samo zapotrzebowanie. Uda Ci się nie [...]
Człowiek składa się w ponad 50% z wody, a prawdziwy kurak z opowieści co nie których jest suchy jak wiórek, nie ma w sobie wody i zawiera 100% białka inaczej jest wałowany i bardzo prosto to stwierdzić jak na tackę nie leci tłuszcz tylko woda, można mówić o skandalu. Naprawdę przezabawne historie. Czy Ty serio to piszesz czy sobie jaja robisz? [...]
Biniu jest najlepszy z tym wykryciem afery z woda w mięsie z kurczaka, Człowiek składa się w ponad 50% z wody, a prawdziwy kurak z opowieści co nie których jest suchy jak wiórek, nie ma w sobie wody i zawiera 100% białka inaczej jest wałowany i bardzo prosto to stwierdzić jak na tackę nie leci tłuszcz tylko woda, można mówić o skandalu. really [...]
[...] bylo napisane tak ze mozna klamac nawet o 20% klienta bo to jest mozliwe tak moze byc, ciekawe co bys zrobil jakbyc kupil paliwo na stcji benzynowej i mialbys w nim 20% wody tez bys łyknął jak pelikan tekst ze 20% wody moze byc?. dlatego przeczytalem ten artykuł dokladnie i wyciagnolem wnioski, i wiem ze te pismo mialo bronic Hi teca ale tak [...]
[...] odnieść się do potrzeb osób utrzymujących aktywność fizyczną amatorsko. Według zaleceń specjalistów najlepszą receptą na nawodnienie dla nich jest: - wypicie szklanki wody 10-15 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń, - warto też pić w regularnych odstępach czasu około 150 - 350 ml co 15- 20 minut, - w przypadku ćwiczeń o niskiej intensywności, [...]
[...] pompek i spróbuję zrobić normalne Ciągle się zastanawiam czy to DT czy DNT. Miałam 40 min wolnego i chciałam się trochę poruszać. W zasadzie przerwy mialam tylko na lyk wody. BTW Zawsze wiedziałam że ruch sprawia mi radość ale po narodzinach Małego jeszcze bardziej doceniam te kilka chwil w ciągu dnia kiedy mogę zrobić coś dla siebie:-D [...]
[...] Body ale na stronie Olimp trudno jest przeczytać" i tak zapewne ma być gazetę kupuje się w kiosku, a tam ma być tylko zajwka. "Ogolnie jest przyjetę by pić duzo wody jestem wstanie w ciągu dnia wypić z 1,5l wody i z 3 herbaty co daje jakieś 2,5l a nie którzy piszą że trzeba pić koło 5l. Czy te 2,5 starczy?" Co do wody nie [...]
[...] kaloryczność. Przepis na dziś: Grzyby duszone z jajkiem Składniki: Grzyby, jajka, cebula, oliwa Wykonanie: Grzyby myjemy, kroimy i wrzucamy na 5 minut do gotującej się wody. Po 5 minutach odcedzamy i przelewamy grzyby ciepła wodą. Kroimy cebulę w talarki. Rozgrzewamy oliwę na patelni (w rondlu), wrzucamy grzyby i cebulę, zalewamy do połowy [...]
[...] gardło mi to nie przejdzie. Także ostatecznie dzienna porcja jajek wynosi 140g do śniadania + 280g potem, czyli w sumie 420g (6 jajek) i 10g oliwy. Za mało dziś wypiłem wody... Spożycie wody: ~2 litrów Ostateczna wersja diety (mam nadzieję): http://img695.imageshack.us/img695/9434/dietafinalnabilansdodat.jpg + banan po treningu Przepis na [...]
[...] waze 75kg, stracilem przy redukcji ok. 15kg wagi w kilka miesiecy ale sa faldy na dolnej szczesci brzucha i w innych miejscach, podejrzewam ze jest to woda podskorą i za chu...nie chce zejsc. fatu mam ok.8-9%, czy dieta ckd bylaby dobrym rozwiazaniem?czy twarog chudy moze chamowac spadek tej wody?po wchlaniam go codziennie po ok.0,5 kg...?
moje dzienne zapotrzebowanie to ok.3000 kcal, przy diecie ckd wyszlo ok 2000 kcal w pierwszy dzien, zastanawiam sie tylko czy poprostu nie za duzo jadlem twarogu i weglow i spadek wody z brzucha jak i reszty ciala zminimalizowal sie...aa od 3 miesiecy biore BCAA Mega Caps 1100
leah[50 tka]
