wody

[...] ze śliwkami i kruszonką %-) Wczoraj miska ciut przejedzona (białko) miałam takie ssanie, że wyjadanie z lodówki wszystkich warzyw nie pomogło (stąd chyba ten sen z drożdżówkami). Mało tego ponad 3 litry wody wypiłam i dużo herbaty. Żołądek bez dna |-) dobrze, że jutro DT (=jedzenie). Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 10:47:07

Dziś tyl, plecy, dwójki, posladki Nie bede rozpisywać treningu bo nie ma sensu Przemeczony.. Ostatni dzień z małą ilością jedzenia i od jutra zaczynam ładować. Trening też wpadnie. 12l wody, 12g soli Fotki z rana, na czczo /SFD/2018/3/7/e71638051c754f4ab9a31b4603fcce74.jpg /SFD/2018/3/7/ea64b59717d9489fb1e3c170ca5adbdd.jpg

Piekna Susza :-)) Forma sztos :-)) U mnie suszy powoli ale nogi jeszcze troche wody trzymaja. Wlasnie wstalem na wage i zaczynamy ladowac :-))

Ech tak sie wlasnie patrze jak mezczyni potrafia sie zapuscic. Fajna fotka, sprzed 10lat Przestan sie wazyc codziennie i nie porownuj wynikow procentwo z wagi ktora mierzy ilosc wody w organizmie. Te wyniki to bzdura. Szczerze, polecialabym na twoim miejscu LC i tyle az uzyskasz minimum 15%BF dopiero wtedy wraca czesc wegli do diety.

kierva fa, po tym animal paku jak sie pic strasznie chce wypilem juz 1l wody i malo

Stres przed rokiem akademickim? Weź kilka łyków wody i spróbuj jeszcze raz. Mi pomagało "Ilościowy i fenomenologiczny opis procesów i zjawisk" Temat wykładu. Chyba kupie jakąś poduchę sobie bo nie wyrobie Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-09-27 02:35:54

na okolo 600g miesa przyjmuje 200ml-250ml wody ktora i tak odparowywuje, sluszna uwaga z obrobka termiczna warzyw tylko szkoda ze sos na tym traci, w takim razie musze zmienic koncepcje gotowania na duszenie samego miecha z przyprawami ew. gotowanie na parze a salatke zrobic osobno, ale w sumie tak latwiej zrobic z warzywami bo mozna dorzucic [...]

Zapomniałbym o istocie tego tematu }:-( Wczoraj trening zgodnie z planem ACT + aeroby, zakupiłem sobie "Isostar" co by samej wody nie pić, nawet smak dobry, pomarańczowy. Dietkę trzymam zgodnie z tym co mi w dziale odchudzanie poradzili nie przejmując się za bardzo liczbami po przecinku ;-) a patrząc na to by było zdrowo i zgodnie z ogólnymi [...]

[...] camembert, salami, wieprzowina, karkowka i smalec - oto winowajcy wg mnie braku widocznej utraty tkanki tluszczowej. Do tego wciaz za malo bialka w diecie. Jak dobowe spozycie wody ? 1,5 l min. w DNT i min. 3 l w DT ? Co do ACT jeszcze: jakie przerwy masz pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-02-14 10:30:11

[...] to uporządkować bo rzeczywiście schodzę na psy z tym jedzeniem. Przerwy między ćwiczeniami - brak, jedynie tyle co przejście między stacjami i wzięcie obciążenia. Aż się wody napiłem jak poczytałem Twoje pytanie, ale poważnie to nie jest źle, może nie tyle co napisałeś ale nie dużo mniej! Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-14 11:00:40

[...] 3s x 10 - spięcia na skośnej ławce 3s x 15 - aeroby - bieżnia 10 min pod górę Suple: rano 2 kapsułki Gold Omega 3, 1 kapsułka Chela-Mag B6 BCAA Powder HI-TEC - 13g/0,5l wody część przed i reszta w trakcie treningu po kolacji 2 kapsułki Gold Omega 3 Dieta redukcja: dążę do 2500kcal B-160g, T-110g, W-240g Odczucia: Po martwym pupcia mnie [...]

[...] nie zajmuje mi to wiele czasu. Ostatnio zarzucilem twarogi i w sumie nie brakuje mi ich :) Poza tym jednak mega zakwaszaja organizm. Oczywiscie przez caly dzien min. 2 l wody. Co wiecej powiem wcale nie roznicuje bardzo posilkow w dni treningowe i nie treningowe. Moze Ci cokolwiek pomoga moje wypociny hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Tadek, a ile masz NA pepku? Bo to kvrwa kazdy podaje nad i pod i hvj wie o co chodzi. A na papku to wiadomo.;-) Już jestem po posiłku i po 1,5l wody więc zmierzę następnym razem. Po wpisie jeszcze raz mierzyłem bo coś mi nie pasowało i chyba w bicepsie powinno być 37, spadło, mam nadzieję że nie mięsień a tłuszcz %-)

[...] a na siłowych się nie przykładam i jest to partia która dostaje najmniejszy ciężar %-) Większa praca nóg w planie po redukcji, to co mam mi wystarcza, efekty są jak sam zauważyłeś. Dzisiaj dojdzie 20kg ciężaru do tego co posiadam, więc głębsze wody już. Najbardziej się przykładam do klaty, ale plecy też zaniedbałem i trzeba to poprawić. pozdro

[...] na łatwiznę :-P jak masz większą motywację niż 2 lata temu to jest szansa że tym razem Ci się uda, LC bym nie zaczynał, zacznij od właściwej diety zbilansowanej, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i działaj, LC to wyższa szkoła jazdy, a to że robiłeś Dunkana i straciłeś 20kg wody to insza inszość, pewnie jojo jak złoto siadło po tym.

[...] nie ma sensu dodatkowo ich ładować Nie zawsze duży nad stan cal jest dobry nieraz masa idzie ale tez gwaltownie wzrasta poziom BF wiec trzeba uważać . Tak myśle ze 3 litry wody bedzie ok Brzuch 4 razy w tyg to max nie więcej W diecie w posiłkach nie przekraczaj ok 30g białka jednorazowo bo organizm tylko tyle moze na raz przyswoić Daj jeszcze [...]

Wczoraj były zawody miejscowe w WL Nie brałem w nich udziały Ale robiłem na pomoscie kilka ton obciazenia przerzucone Moja kategoria wagowa (82.5kg)wyglądała tak 5 miejsce 105kg 4. miejsce 112.5kg reszta 130+ nie pamietam dokladnie Więc podsumowując był bym na szarym końcu :] Wodzu: Idzie powoli lato:] a brzuszek troche wystaje Planuje wrzucic [...]

[...] nachwytem: 30kg x20; 40kg x20 45kgx20 (30kg x20; 35kg x20;42.5kgx20) Skłony prawa : 17kgx10 17kgx10 17kgx10 (13kgx10 17kgx10 25kgx10) Komentarz: sucho w gardle Pot wody z litr wypiłem Dałem pod pięty deske pierwszy raz w zyciu z nia robiłem 1.100kg poszło gładko 110kg zapas 1pwt 2.plecy pięką skóra no i kręg dalej pobolewał tutaj [...]

i pij duzo wody niegazwanej i herbaty zielonej

"Nie używaj słowa dieta" to pierwsze co zmieniłam, w pracy tak troche ironicznie pytają "o na diecie jesteś?" a ja uparcie wszystkim że nie bo czy to dieta jak noszę dwie wałówki, a gdzie ten listek sałaty i szklanka wody na obiad Tran kupiłam dzisiaj i właśnie łyknęłam. Laurynko ładnie "menu"