wody

Wlasnie po to jest niska dawka zeby dluzej ciagnac cykl , niestety zeby nabudowac solidna mase trzeba czasu , nie kreci mnie jaranie sie retencja wody na dlugich estrach w stylu 12 tygodni i zejscie z czego jak sie potem okazuje wiekszosc placze ze duzo zeszlo , kilka modyfikacji treningiem i dieta pozwoli mysle na stabilny progress a niskie dawki [...]

skroty tak jak napisales,co do smarowania stawow ,niektorzy dodaja male ilosci deki(50mg-100mg na tydzien) ktora wiaze czasteczki wody w stawach,naoliwiajac je.Sprobuj na poczatek suplementacji tranem,glukozaminą,omega 3

No dokladnie, polezalo dluzej i tez sie oddziela: 1 czesc osadu, 4 czesci wody. Ide spac spokojny... „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

[...] pozniej jablczan kreatyny a potem jakiegos stacka ale wszystko bedzie zalezalo od efektow. Jak narazie cwicze tydzien na kreatynie i tylko widze ze musze spozywac duzo wody (retencja oragnizmu) I pozwolcie ze zapytam was kiedy mozna zauwazyc efekty w jakim okresie zaczyna cos widac ? Tzn np 4 - 5 tydzien jak np w stackach zaczyna sie [...]

5g przed treningiem rozpuszczone w wodzie? ile tej wody? kurde rzeczywiście skład nie-teges, zależy nam na cenie(im mniej tym lepiej).Czy 250g na głowe starczy w pełni? pozdrawiam ps. w poradach jak brać pisze często(czy nawet zawsze), żeby brać codziennie i po treningu.Możesz bardziej sprecyzować sposób brania? ps2.Creatine Powder 500 g + [...]

przed wyjazdem porządny posiłek, w czasie batony proteinowe + duża ilośc wody, po przyjeździe porządny posiłek i uzupełniać płyny cały czas.

[...] pilkarski i silownie. Waze sie w sobote rano po piatku gdzie mialem pilkarski i dostarczylem 3850 kcal odjalem ilosc kcal spalanych na silowni i mam 84.7 gram mecz w sobote zjadam 3900 kcal i w niedziele waga pokazuje 83.3. 1,4 kg to jest chyba duzo biorac pod uwage fakt ze zjadlem tylko 200 kcal mniej a wody w tym dniu to wypilem ponad 5-6 l

Jak zamarynujesz ok 24 godzin w przyprawach to mięso będzie bardziej kruche , wystarczy po obsmażeniu na patelni podlać odrobiną wody , dodać listek i ziele i dusić ok 1.5 godziny na wolnym ogniu. Będzie rozpływać się w ustach :-) Warto też wiedzieć że im bardziej tłusty kawałek tym mięso bardziej miękkie i soczyste.

schranz ...Jeśli nie będzie jadł ponad zapotrzebowanie - tak jakby to robił na masie "naturalnej" to nie da mu nic oprócz możliwej retencji wody chwilowej ...

heh ok dzieki za odpowiedz,az tak duzo nie przeplacilem;),ale bol nerek to juz nie jest wymyslone przez producentow,moze to jest spowodowane zbyt malą iloscia przyjmowanej wody podczas,albo to sa jedyne skutki uboczne kreatyn.

Poniewaz mnie bola podczas,nawet gdy pije duzo wody,z rana gdy ide sie odlac to czuje jakby nerki mialy kaca;)

Zdecydowanie nie widzę powodu ku temu aby go nie spożywać. Produkt zawiera niewiele wody aby była możliwość rozwoju bakterii.

3 x 1.5paczki ryzu/kaszy + 200g piersi/filetow z ryby/jajek/twarogu + suruwka z oliwą z oliwek + 5 x 500ml wody Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-30 23:46:23

[...] poledwicy jakis owoc 2godz po 150gr odzywka weglowodanowo-bialkowa przed treningiem 100gr ryzu 200-250gr filet z piersi kurczaka surowka po treningu 150gr odzywka w-b wazywa gotowane lub(100gr ryzu lub 400gr ziemniakow surowka)200gr(piersi,rybka,wolowina) przed snem kostka sera chudego lub 50gr odzywki bialkowej pij 3litry wody bierz witaminy

ja nie pisałem czy to cykl czy nie... u mnie też 5L to minimum samej wody nie licze zielonej herbaty i koffy przed treningiem

[...] prawdziwego zdarzenia nie mam :) jem co 3h co daje mi 4posilki dziennie do syta. po treningu zawsze twrog(poltlusty) ze smietana12%. ziemniaki zastapilem ryzem. pije wiecej wody. ciezko mi ulozyc i stosowac diete bo zyje w warunkach akademickich z ograniczonymi srodkami finansowymi i czasem. probowalem ale wszystkie znalezione propozycje sa [...]

Cykla na gainerze/bulku to jest to Mleko/woda i pooperuj ilosciami, jak dodasz wieej mleka/wody bedzie slabszy smak, im mniej, tym bardziej wyrazist.

w gainerach często są grudki. lepiej potrząśnij może albo trochę ciepłej wody dolej.

[...] glutamine (znow porftel) przed w trakcie i po kazdym treningu jesli np na wytrzymalosci mieniowej - jak maratonczycy - popijaj weglowoddany wraz z BCAA i glutamina rowniez przez caly czas - tylko zadbaj o dobre proporcje wody - wiecej na ten temat w Perfect Body nr 3 - juz za miesiac Empikach, Kolporterze i chyba kioskach tez aha no i w PBC

Nie tędy droga. Żyły wyjdą, gdy pozbędziesz się wody podskórnej, śluzu i tłuszczu który zalega pod skórą. Kombo antyestrogen + proviron da dobre efekty. Poza tym przy niskim ciśnieniu krwi żyły bedą płaskie, bez wyrazu, takie tfu.