SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wody

  • Carb Cycling na redukcję, potrzebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogłabyś mi jeszcze powiedzieć jak rozłożyć, i w które posiłki dać te 100g węgli? Tak samo jak w DT w 1 i 2 ostatnich posiłkach? Dzisiaj w ogóle jak wstałem i spojrzałem w lustro to jakiś szczuplejszy się wydawałem, wszedłem na wagę a tam 99.5 (może z nią coś nie tak), czym to może być spowodowane? za mało wody?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2010-08-17 12:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Obstawiam: za dużo białka, za mało wody i węglowodanów. Białko obciąża nerki, a trawienie tłuszczu też ingeruje w gospodarkę wodną. U mnie dwa razy zapaść wystapiła po sikaniu. Zupełnie jakby się coś działo z elektrolitami. Niepokój w klatce, totalny brak siły i odjazdy świadomości. MaGor chłopie szanuję bardzo ale muszę to napisać, wiesz co [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 21:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Ciezko juz - zrobilo sie 15 stopni i 12 km bez wody zamykalem juz ledwo ledwo. Tez musze kupic nowy pas, bo stary jest ponizej krytyki.. A tak fajnie bylo zima, mozna bylo i 15 km robic bez picia ;) Buty same nie biegaja, maja tylko nie przeszkadzac ;) Miales racje z odpoczynkiem, opuscilem jeden bieg - i tempo przelotowe samo ustawia mi sie na [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 14:59:51 Liczba szacunów: 0
  • MaGor - pas z allegro? Ile kosztował? Chyba powinienem mieć bo biegam po 20km wogóle bez wody... tylko żele Vitargo 2szt

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 21:11:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] wózek pchać do przodu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/027dfdb875e040a88863d1448370b9bc.png MaGor - pas z allegro? Ile kosztował? Chyba powinienem mieć bo biegam po 20km wogóle bez wody... tylko żele Vitargo 2szt Z Allegro. 49 zł + wysyłka. Można za to kupić plecak w Decathlonie, ale wolę pas. === Zwolennikom podejścia: "Czasami wolno, a nawet [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 21:20:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] towarzyszył mi ból głowy. Starałem się pić adekwatnie do opróżniania pęcherza. Może się ożywił organizm po takim doładowaniu niespodzianym? Wydalanie dużych ilości wody, to na LCHF oznaka zużywania tłuszczu jako paliwa. Ostatni pasek Keto-diastix pokazał obecność ketonów w moczu. W zasadzie mam je ostatnio ciągle, ale w śladowych [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 10:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Też nie polecam picia takich ilości wody (a jestem poważny) ani takiego sposobu odwodnienia przed zawodami. Można wtedy dostać bolesnych skurczy mięśni!

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 15:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Aureola, to raczej ćwiczenie na mobilność, a nie stricte siłowe - "zrobię aureolę z 32!" 16kg i jedziesz.. O kawie już pisałem. Jest ZŁOTA ZASADA, gdzie na 100ml wody daje się 6g kawy. Potem odpowiednio - jeśli komuś nie pasuje, to może dodać/ująć kawy, czy dłużej parzyć - w zależności od metody przygotowywania. Tzw. zalewana/parzucha/po turecku [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 09:43:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie. Pomimo wczesnej pory słonko dokuczało mi delikatnie. Nie tyle temperaturą ile świadomością jak to może być w maju... Przy 30 stopniach będę musiał biec ze zgrzewką wody na plecach. Nowe buty dają zupełnie inne odczucia. Ewidentnie wręcz zmuszają mnie do lądowania na pięcie. Zaczynam czuć zmęczenie mięśni ud i naciągniecie łydek. Żegnaj [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 17:46:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] --- Po bieganiu musiałem rwać z kopyta do domu i czasu na solidne rozciąganie nie było. Zadzwoniłem do domu z prośbą o nalanie zimnej wody do wanny. Okazało się, że wanna jest lekko za krótka i muszę wybierać: moczenie stóp i pośladków - moczenie łydek. Wybrałem łydki. Wracając z biegania kupiłem dużego [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 19:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Przykład posiłku w pliku :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86753c34ff7b46e5af47103a4f9f5511.png Z tego robi się budyń,może być z czekoladą Do garnka woda do wody porcelanowy kubek do kubka śmietanka z masłem do oddzielonych żółtek łyżeczka cukru (~10g) wymieszać żółtka z cukrem gdy śmietanka się podgrzeje,pawie zagotuje wlewamy masę żółtkową cienkim [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 11:21:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] początek infekcji? Wracając do domu kaszlałem trochę i z nosa się lało. A może to tylko odwodnienie? Nie potrafię stwierdzić czy mało wypiłem wczoraj czy dużo. Dużą butelkę wody + 4Move (700 ml) to na pewno. Cała reszta? Dwa bidony po 300 ml. Na 26 km truchtu? Hmmmm... Przemyślę. Czuję się do tego stopnia licho, że wziąłem witaminy na noc. Chyba [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 21:33:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] krwionosnych - wowczas nogi nie puchna i mniej sie mecza. Dziala ! Ad5. Kolega wbijal mi to do glowy i pilnowal mnie jak dziecko - pij na kazdym punkcie, juz od 5 km. 4 lyki wody, jak cieplo - reszta na glowe. Komfort mialem, bo u nas byly butelki 200 ml - lapalem po 2. Jedna zuzywalem - a druga nioslem i zuzywalem pozniej, za kilka minut. W ten [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 22:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Oj dałby ci ZUS za ten uśmiech na zdjęciu w czasie choroby :-D Czytałem fajny tekst o Zatopku. http://www.truchtacz.org/index.php?option=com_content&view=article&id=254&Itemid=131 Łeb boli jak bolał. Wody już za mną butelka 1,5 l. Chyba chapnę jakąś pigułę.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 10:13:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] kałuże, a strumień (rów melioracyjny) niemal mnie wciągał. Resztki cywilizowanego człowieka zwyciężyły. Do biegu startowałem ze spierzchniętymi ustami, a wypiłem pół butelki wody od przebudzenia, czyli akurat żeby się nawodnić. No i rozważam zakup pasa na większe bukłaki. Tylko po co, skoro długie wybiegania się skończyły, a na maratonie pewnie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 23:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Dodaj kombo Mg+K+Ca. Może się uspokoi :-) Może węgli podładuj z lekka. No i tak chyba zrobiłem. Witaminy poszły na noc i spałem jak zabity albo i lepiej. Dzisiaj dużo warzyw, a po bieganiu zjadłem białko na śmietanie 18% (light) + 25 gram jagód goji. Zjadłem dzisiaj bardzo mało. Dokładnie: Śniadanie jajecznica z 2 jaj na maśle + seler naciowy, [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 22:21:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Taki trening na świeżym powietrzu to sama radość. http://www.youtube.com/watch?v=n8vQs23k0gk A ogólnie niewykonalne w Polsce i w sezonie :-) Owszem próbowałem rwania spod wody. Z małym żeliwnym odważnikiem nie ma sensu. Nie czuć różnicy przy przechodzeniu kettla przez dwa różne ośrodki. Z turniejówką już mogłoby być lepiej. Jak się uda to [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 10:02:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] - drabina 1-5 pressów z 28 kg - 5 swingów - 5 swingów z flipem od siebie - 5 swingów z flipem do siebie - kółeczko truchtem - itd. Chyba ze 4 razy. Ależ miło. Pięknie. Kolacja, butelka wody mineralnej, książka i w piernaty :-) Za jakieś pół godziny. A medal z maratonu nie zniknął :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd779f80393240ee9846aeea8f7475f3.png

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 21:22:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] pressów z 28 kg - 5 swingów - 5 swingów z flipem od siebie - 5 swingów z flipem do siebie - kółeczko truchtem - itd. Chyba ze 4 razy. Ależ miło. Pięknie. Kolacja, butelka wody mineralnej, książka i w piernaty Za jakieś pół godziny. A medal z maratonu nie zniknął. I o to chyba chodzi.Gdzieś w sieci czytałem historię pewnego starszego pana:-) [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 22:09:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] raz waży 26, a raz 29 kg, a ja raz 105, a raz 122 (w ciągu 5 minut) Młoda kiedyś coś na niej postawiła i chyba się wadze coś zrobiło w sensory. Wyznacznikiem są dla mnie obwody. I gdybym się nie znał, to strzeliłbym sobie w łeb. Powiem tylko tyle: po sobotnim ładowaniu węgli, w niedzielę nie mogłem dopiąć spodni kupionych w czwartek. Brakowało [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 23:10:47 Liczba szacunów: 0