wody

[...] rozmiar czwarty (made by TYR oczywiscie, teraz sa nowe modele, roznokolorowe, ja mam sarszy model, czarny) 5)chyba najwazniejsze, woda w basenie dobra, wchodzisz do wody, zakladasz okularki i TYR'a, i zaczynasz plywac tylko i wylacznie kraulem ( jak jestes mocny to daruj sobie kraul i zapodaj delfina), plywasz jakas okragla liczbe [...]

ok, powracajac do tematu bo sam jestem ciekaw za pare tygodni koncze cykl i chce kupic cos co pomoze mi w walce z tluszczem. Majac dostep do produktow na naszym rodzimym rynku i do tych za wielkiej wody, warto kupic TS czy raczej dolozyc pare zeta i kupic cos innego ? dajcie jakies konkretne opinie. TS czy nie a jak nie to co ? z gory dzieki

z kreatyn które nie przyczyniają się do zbytniego nabierania wody to cytrynian będzie jednak chyba najsłabiej działającą, lepszy jest troszkę pirogronian ale znowu dużo droższy, więc najlepiej doradzić możnaby jabłczan, albo ester i chyba tego ostatniego w twoim przypadku najbardziej bym polecił. tak trzy, cztery kapsy dziennie Zmieniony przez - [...]

[...] odstawić, efekt jaki osiągnełem bez ćwiczeń jest zaskakujący zapdniecię się szczenki, odchudzenie nóg, spadek w pasie około 4 cm, wyglądam jakbym ćwiczył codziennie po 100km. Tylko co chyba nie jest dziwne masa nieznacznie wzrosła, może dlatego, że mało jem a o wiele więcej pije wody, i organizm ją wchłonął. Ogólnie jestem zadowolony i polecam.

zjedz przed wyjściem twaróg, popij oliwą, podczas imprezy pij dużo wody i będzie gites, jedna impreza nic ci złego nie zrobi nieważne ile byś wypił. no chyba, że wylądujesz na intensywnej :)

[...] tak jak mówisz warzywa+białko i chemiczny ali się ujawnił po mimo że pije dziennie ok.0,5l herbatki ziołowej(mięta+rumianek), przy następnym spożyciu takiej ilości makaronu zastosuje ten przepis: 1 łyżeczka mielonego imbiru + 1 łyżeczka cynamonu, popić szklanką wody z połówką soku cytryny. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-25 10:54:10

[...] Z tyłu opakowania pisze: "Obłuszczone ziarno owsa poddane jest obróbce hydrotermicznej w wyniku czego płatki zamiast gotowania wymagają tylko zalania wrzątkiem wody,mleka,bulionu. Dzięki specjalnej technologii produkcji odznaczają się wysoką przyswajalnością oraz charakterystycznym lekko orzechowym smakiem i aromatem" [...]

Twoje życie miłej impry ja właśnie dostałem wezwanie do usuwania wody więc zaraz też spadam. pozdr

heh nie zapominajmy o ziomie więc 3 szklanki WODY Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-02 18:09:49

Jak nie masz jakisch ogromnych ilosci to nie ma obawy. Mala ilosc wody + spora ilosc cukru to bardzo dobre srodowisko zabezpieczajace przed rozwojem bakterii.

Rodzynki maja bardzo malo wody, ale jej dodatek + cukry proste i odpowiednia temp. powoduje fermentacje. Przy zlych proporcjach wapn - fosfor, malej ilosci witamin D3, sporych ilosciach produktow zbozowych i roznych innych czynnikach na pewno moga sie przyczynic do oslabienia koscca, osteoporozy, itp. Dlatego skoro mozna w pewien sposob sie ich [...]

Dzięki rion na pewno wypróbuję. Dziś HiTT na orbitreku. Czas: 13minut Intensywność: 30/30 sec. Ilość interwałów: 12 Po zakończeniu musiałem szybko usiąść bo nogi mi się uginały, po wypiciu kilku dużych łyków wody myślałem że się schaftuję

[...] póki co busem do 3.5 tony, także średnio z ładownością. Nie chodzi mi o trening na parkingach, bo taki sobie organizuje. Sam wiesz jak jest jeśli jeździsz/jeździłeś. Dwie wody 5 litrowe i np przysiady wykroczne, pompki itp. Chodzi mi o taki plan właśnie jak napisałeś ale bardziej na te 2 dni. Cała reszta to wiadome, że jest trening taki jaki [...]

[...] 80g i koło 250g ziemniaków gotowanych Posiłek 4. Po treningu bialko na wodzie , i okolo 40min później naleśnik : jajko 60g , mąka przenna pełnoziarnista 80g troche mleka i wody ( sos jogurt naturalny 150g i 30g masła orzechowgo ) Posiłek 5. Zjem około 21 chleb żytni just fit 2 kromki 70g i 50g grillowanej kury i jakieś warzywka :) Białka :170 [...]

[...] tygodnie jezeli zauwazysz roznice-kontynuuj, jesli nie-odpusc sobie bo najprawdopodobniej masz tak przerabane jak ja :). Oka zaczynamy: rób sobie kąpiele wodne dodając do wody sól do kąpieli( kupisz za 4-10 pln wystarczy na ok 5-10 razy), do tego ku sobie jakas szorstką gąbkę lub specjalna rękawice i masuj delikatnie zmeinione miejsca [...]

[...] (jesli w ogole??) trening co 2 dni, regeneracją to różnie - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? nie biorę odżywek, wode pije, ale nie tyle co się zaleca, bo mam słaby pęcheż - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? różnie z [...]

[...] się szybciej, potrafię już wyczuć, kiedy trzeba powiedzieć 'dość' - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? >> z tym nie ma problemu - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? >> układam pod aktualne priorytety; pozostaję [...]

[...] to tydzień wolnego co każde 6 tygodni cieżkiego treningu - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? raczej pamiętam, a jak zapomne to lustro mi o tym przypomina - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? co 6 tygodni, wiedze [...]

[...] KAŻDY PLAN TRENINGOWY CZYLI 8TYG< ROBIE 1TYDZIEN PRZERWY - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? PEWNIE - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? ZAZWYCZAJ CO 8TYGODNI, POROSTU ABY ROZNIŁ SIE OD POPRZEDNIEGO, LUB UKŁADAM POD [...]

[...] dochodzi średnia jeszcze jedna tygodniowa przerwa w ciągu roku - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? ¤ odżywek narazie jeszcze nie brałem, ale niedługo się to pewnie zmieni, wode pije na treningu i w ciągu dnia też staram się trochę jej wypić - Jak czesto [...]