wody

Zamiast wody lepiej dodac mleko :) A jeszcze lepiej zrobić z mąki i dać dżem i bitą śmietanę, ale to jest przepis na sniadanie na redukcję raczej. Mleko mi do szczęścia nie potrzebne :)

obwód klatki +120 byłem po trenningu wypiłem 4 litry wody dlatego taki brzuch. Ale jak sprytnie zauważył

klatka do poprawy. Sporo wody masz nabrane. Poruchasz za pieniądze

Tłustawo jest, nie ściemniaj, że od wody.

Przegladnalem caly temat i stwierdzilem ze po kazdy dodanym zdjeciu stwierdzasz , ze opiles sie wody XD a chyba na 2x stronie przyznajesz w koncu ze byles grubaskiem lol. ogarnij sie.

[...] nie słyszałem o stosowaniu mety przez zawodników SW w obojętnie jakim okresie treningowym. Tak jak Panowie wyżej napisali oprócz tego że bardzo pompuje to jeszcze retencja wody jest dosyć spora a Tobie zależy na dobrej jakości mięsie ;) Co do suplementacji przed treningiem polecam kofe 100-200mg beta alanina ~3g tauryna 2-3g jak Cie stać [...]

Pierwszy trening zwykle jest za darmo, prawie wszędzie, więc zapytasz przy okazji. Na pierwszy trening weź po prostu jakiś strój ze sobą(tj. spodenki i koszulka) i dużą butelkę wody, ta się bardzo przyda.

Wpada dzisiejsza miska. Jest trochę nieudana, bo przekroczyłam limit nabiału rano. Oprócz tego zaczęłam brać suplementy: synbiotyk, lecytyna, wit D Płyny: 1x zielona herbata, 4x szklanka wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8e6fc3f8fae4c62abbe637c716fef04.png Zmieniony przez - Western w dniu 2015-01-28 15:16:40

Wstawiam swój plan żywieniowy na dzisiaj. Płyny: 2xherbata zielona, 5x szklanka wody supplementy: plusz active (do nauki), lecytyna, witamina D, synbiotyki Aktywnosć fizyczna: poćwiczyłam sobie callenetics PS: Jak wliczać rosół do miski? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74df468269454c63b1b9e94604edbf69.png Zmieniony przez - Western w dniu 2015-01-29 [...]

[...] Cały miesiąc nie pisałam, ale miska była czysta. Tylko brak sportu :/ Wstawiam miskę na dziś. Oprócz tego dziś robię callenetics. Męczy mnie jakieś uczulenie, więc oprócz wody i zielonej herbaty - wapno. W dodatku pierwszy raz w życiu @ spóźnił mi się o 2 tygodnie, teraz akurat go mam, jestem napuchnięta i mam bardzo słabe samopoczucie. Ale [...]

Miska na dziś poniżej :) Mam straszne problemy ze skupieniem się, czuję się jakbym była obok dziejących się wydarzeń :(. Ruch: stretching Płyny: 1l czystej wody, kubek zielonej herbaty Suplementy: lecytyna, wapno /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd61f783e7154fa2946cb0eabb7ae684.png

w dni off wychodzi mi 3300 a w DT 3500, od dziś to podbijam to będzie o 100 więcej ;-) oliwe trzymam w lodówce to jest schłodzona do niej dolewam trochę wody tez z lodówki i tyle, nie zapijam nie dodaje cytryny, jedynie zagryzam szamą ;-)

pewnie że moge ;-) ja podsmażam je trochę na oliwie, później wrzucam do wrzącej się wody, przyprawiam, i gotuje jakieś 40 min, chyba że chcesz z sosem z gotowania to gotuj aż sie zgęstnieje lub zrób jakiś osobno sos i wrzuć do niego już ugotowane żołądki, pogotuch chwilę żeby sie przeszło i gotowe ;-)

powiem tak, aż tak dużo fatu to nie ma, fotki nie pokazują tego co faktycznie jest ;/ do tego nie robione na czczo w pasie troche przybyło, ale jak znam siebie to po odjeciu wegli troche wody mi zejdzie i nie będzie tak źle, no i w końcu to masa;-) bedzie redukcja to się wytnie zbedne cm ;-)

http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]

[...] empirycznie produkty wywołujące zgage(przyanjmnie gdy spożyje ich trochę za duzo)to: -Jajka(do 2 tygodniowo można) -szczaw -szpinak -pomidory biały chleb -cukier -słodycze -wody sodowe -porzeczki -pomarańcze,grejpfruty(ogólnie owoce cytrusowe) -jabłka -kawa,alkohol,herbata (czarna) -czekolada -płatki owsiane -kapusta(może być pekińska) -rzeżucha [...]

Witam. Dietka praktycznie cały dzień standartowa, obiadek; ok 100g makaronu, marcheweczki z rosołu, 2 skrzydełka z rosołu, do makaronu dałem tylko tyle rosołu żeby makaron sie nie lepił (nie lubie jeść wody )

[...] z kurczaka, warzywa podwieczorek: jogurt 500ml, 2 banany kolacja: 100-150g ryzu lub makaronu, 200g ryby lub czerwonego miesa, sos codziennie wypijaj co najmniej 3 litry wody. napoje gazowane zamien na soki. trening: *kazda partie trenuj raz w tygodniu *2-3 cwiczenia na duze partie, 1-2 na mniejsze *obciazenie rzedu 60-85% (6-12 powtorzen w [...]

[...] więc efekty niesamowite klate ma tyle co ja prawie ale on miał wcześniej 99 cm więc rużnica ogromna ten 10 kilowy hantel wystarczy by zbudować figure ćwicz częściej klate bo ćwicząc klate ćwiczysz też bicepsy i tricepsy rub pompki z kreatynom wypijaj duzo wody jeżeli chcesz urosnąć w zwysz kup tak jak ja hgh i ćwicz na drążku sorki za błendy narq

[...] imigracji i powiedzenie im hello zeby dostac pieczatke w paszport, a co roku wycieczka poza Tajlandie po nowa wize. Jest to lekko upierdliwe, wiec leje ci lekki kubel zimnej wody zebys wiedzial ze nie jest az tak rozowo. Dom najlepiej wynajmowac, ceny sa smieszne, a jak cos sie spieprzy to mozecie sie zawsze ewakuowac, a ze to dziki kraj nie ma [...]