[...] reszty części ciała jak np. ręce, ramiona itp(pamiętaj o rozciąganiu przed i po treningach) A ćwiczenia na brzuch, nogi czy pośladki ściągnij sobie z internetu. Pij dużo wody, nawilżaj ciało, z rana się rozciągaj i bierz naprzemienne prysznice zimną i ciepłą wodą. To co tu napisałam stosuje od 6 miesięcy i efekty są bardzo widoczne i [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15993 Data: 2010-03-24 16:28:12 Liczba szacunów: 0
Dopiero zaczynasz trening? Może spróbuj typowego FBW'u z podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi (typu 5x5) A co do redukcji/masy. Zależy od BF'u. Jeśli jest 15> to nie ma tragedii i można masować.Trochę większy skok w obwodzie brzucha może być związany ze zwiększoną retencją wody.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2016-09-07 15:35:05 Liczba szacunów: 0
[...] 3-4kg. w dwa dni traci się bardzo dużo dynamiki i wytrzymałości. Nawey jeśli ta waga wraca do normalnej. Tym bardziej, że jak ktoś schodził do tej wagi np. przez 2miesiące przed walką to w te dwa dni między ważeniem, a walką nabierze głównie wody i trochę tłuszczu. Czyli bezwartościowej masy... Czyli starci na dynamice i wytrzymałości. Tak myślę.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 2009-02-17 20:13:01 Liczba szacunów: 0
nie baniak wody a raczej lezenie w łóżeczku z przypiętymi krplówkami odwadniają sie farmakologicznie następnie po ważeniu jedzą piją i są farmakologicznie "doładowywani" uzupełniane są minerały itp. spore obciążenie dla nerek ale od czasu do czasu można (to tylko moja wizja)
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 2009-02-18 01:13:59 Liczba szacunów: 0
[...] 5kg masy mięśniowej. Głównie będzie to przecież woda. A sama woda nic nie da, w pewnym sensie będzie aby dodatkowym balastem?. Przecież mięśnie to nie jakaś gąbka której wielkość i waga zależy aby od ilości wchłoniętej wody. Jeśli zbijając wagę do zawodów spalili te parę kilogramów mięśnia to nie odbudują go w jeden dzień nawadniając ciało?
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 2009-02-19 16:40:26 Liczba szacunów: 0
A sama woda nic nie da, w pewnym sensie będzie aby dodatkowym balastem moge odeslac tylko do fizjologii bo... nie glos takich teorii. zobacz sobie jaki % zawiera organizm wody. to jest naturalna jej zawartosc a nie zaden balast , nie wiem skad ci to do glowy przyszlo.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 2009-02-19 16:45:12 Liczba szacunów: 0
Dobra skoro nie dość jasno napisałem to weź i wypij jednego dnia tyle wody, żeby na drugi dzień ważyć 5kg więcej i wtedy pójdź na trening. Sam zobaczysz czy tak wspaniale się czujesz. O to mi chodziło, a jak ważna jest woda dla organizmu nie musisz mi tłumaczyć...
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 2009-02-19 17:41:05 Liczba szacunów: 0
Woda takze pochodzi z pozywienia, a nie tylko w czystej postaci. Wiadomo ze nikt Ci 5 litrow wody nie wydoi przed zawodami, bo dostanie strzala i sie pożyga To jest chwilowo zrzucona waga wystarczy zjesc jakies pozywne jedzonko i waga wraca w blyskawicznym tempie(oczywiscie nie natychmiast) Poza tym oni nie tyją od razu. W biciu wagi chodzi o to [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 2009-02-19 18:43:45 Liczba szacunów: 0
[...] najlepiej bez masła (właściwie to margaryny...) z szynką. Po szkole jem dużo surówki, kotleta, albo udko i mało ziemniaków, albo ryż. Wieczorem jem - no właśnie, co? Chleba już mówicie, że starczy. Płatków jeść nie będę, bo się nimi wieczorem zespawam. Co mi zostaje? Łyk wody i do łózka? Zmieniony przez - zyga001 w dniu 2008-12-26 19:57:35
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2008-12-26 19:56:02 Liczba szacunów: 0
w sokach jest sama chemia lepsza woda z biedronki ok 700(milgramow czy czegos tam w litrze wody)prawdopodobnie najwiecej na rynku(nawet zywiec ma mniej)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2009-08-20 23:05:51 Liczba szacunów: 0
[...] po cyklu jeszcze z miech potrzymać na plus a potem redu mogę od razu ? mam trochę chorób układu pokarmowego itp, więc brzuch mam wywalony mega też, nawet jak miałem bf przed masą 12% miałem odstający brzuch, może wody dużo, i jakieś resztki fatu, żyły na łydkach, udach, bickach itp nawet teraz mam a brzuchol to moja pięta achillesowa :P.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2015-03-01 14:52:42 Liczba szacunów: 0
Ale ogólnie chodzi o zatrzymanie wody . Kiedyś przygotowywałem chłopaka do zawodów i wyskoczyła mu wypukliny krążka . Musieliśmy kombinować diclofenac / ketonal przy 100 mg mocno już podlewało.
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7540 Data: 2022-01-23 12:07:30 Liczba szacunów: 1
1. Aha, czyli do posiłku przedtreningowego nie dawać tłuszczu, za to dać go do posiłku potreningowego? 2. Czyli nie trzeba robić przerwy od jajek? 3. Kolacja będzie 125 g twarogu a do posiłku III dam 135 g tuńczyka z wody. 4. WPC razem z kreatyną? Jakto?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-12 18:36:06 Liczba szacunów: 0
1. Aha, czyli do posiłku przedtreningowego nie dawać tłuszczu, za to dać go do posiłku potreningowego?tak 2. Czyli nie trzeba robić przerwy od jajek?/nie 3. Kolacja będzie 125 g twarogu a do posiłku III dam 135 g tuńczyka z wody./ok ale staraj się nie jeść za czesto tuńczyka, stawiaj na świeże ryby 4. WPC razem z kreatyną? Jakto?/tak to
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-12 19:20:54 Liczba szacunów: 0
DOKŁADNIE XXXXXXL MA RACJĘ ,ŚMIESZNE WYGLĄDA JAKBYS KRZYWY BYŁ ,A POZA TYM ZACZYNA COŚ SIĘ DZIAC ,ALE WODY MASZ SPORO TO SPUSZCZENIA ,A SMAROWANIE SIĘ OLIWKA PRZY NAWODNIENIU I OTŁUSZCZENIU DAJE MNIEJ KORZYSTNY EFEKTY .\pOZDRAWIAM członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 16473 Data: 2003-07-19 08:38:44 Liczba szacunów: 0
klatka bardzo dobra reszta widomo przyjdzie z czsem ale jest dobrze tylko czeba spuścić troche wody i bedzie naprawde dobrze !!!!!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 16473 Data: 2003-07-19 14:39:04 Liczba szacunów: 0
Siema, jezeli chcesz wykorzystac CF do kick boxingu. Na pewno nie rezygnuj z treningu silowego (siad/ciag/zarzut/rwanie/wycisk), a WODy programuj tak by mniej wiecej odpowiadaly czasowo walkom w kickboxingu. Nie przejmuj sie programowanie cf 3on 1 off, to jest ogolne zalozenie dla cwiczacych CF, a nie osob dla ktorych CF jest treningiem [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2014-12-15 07:04:37 Liczba szacunów: 0
[...] to nie jest do konca tak ze po cyklu (spadki sa zawsze ) masz przyrosty samej wodu:P i ze jak sie odwodnisz to cale dzialanie krety polegnie:P stary jak by caly cykl mial na celu nabranie wody to bylby hardcore Kreatyna pomaga budowac miesnie a zalanie jest efektem ubocznym ktory po cyklu znika Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-26 22:26:04
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2009-07-26 22:25:27 Liczba szacunów: 0