[...] nie chodzi tylko o insulinę ale o inne hormony w tym hormony płciowe. Tym razem chce wspomnieć o białku, cześć kobiet może reagować na większą ilość białka zatrzymywaniem wody. Nie ma to związku z nerkami, ale hormonami płciowymi, w badaniach na zwierzętach białko przyjmowane w dużych ilosciach powoduje sterylizacje samic, dlatego tez tak [...]
zwroc tez uwage na potas, przy takiej intensywności cwiczen wypacamy duzo soli pij wiecej i najlepiej dosypuj sobie co jakis czas troszke nieczyszczonej soli morskiej do wody. Ty mozesz miec po prostu zaburzenia równowagi elektrolitycznej Magnez zacznij jak producent i ewentualnie zwiększaj stopniowo
[...] sód, chlorki, wodorowęglany, siarczany, jod, fluor, żelazo i dwutlenek węgla. Pozostałe występują w tak małych ilościach w stosunku do zapotrzebowania na nie, że picie wody nie wpływa na ich bilans w żywieniu. Stad wniosek, że potasu nie uzupełnisz wodą mineralną. Ale mogę się mylić nie znam się aż tak na wodach Zmieniony przez - terco w [...]
[...] rację w sumie po tych jabłkach to jak pomyślę o jakichkolwiek eksperymwntach czy to odwadanianie czy oczyszczanie to aż się boję Napiszecie jeszcze coś o tym odwadaniniu? wody 2 litry wystarczy? Bo z tego co pamiętam to Marta chyba z 6 litrów piłaś ale może coś pomieszałam. A to ładowanie? To rozumiem węglowodany?i wcinamy je w piątek a wtedy [...]
http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s3.html tutaj jest opisane...a wody no nie no 2litry to obowiazuja zwyklego smiertelnika na co dzien...jak komus sie chce mnozyc to moze policzyc ile wychodzi jak sie zapodaje 1szklane co pol godziny...ale o ile mnie pamiec nie zawodzi to ja wypijalam [...]
...a ta susza to chyba przez to ze sporo bialka wychodzi?..przynajmniej u mnie bo mi jak pozowlic mieso dowolnie jesc to wiadomo jaki jest efekt...na poczatku pelna obaw podchodzilam do takich ilosci wody a potem o niczym tak nie marzylam jak o tym zeby sie napic
Obli w dzień ładowania węglami napisałaś: - godz 16 pijemy ostatnia szklankę wody czyli do 16 możemy pić normalnie tzn ok 2 litrów? Czy pijemy bardzo dużo -tak jak w poprzednie dni a o 16 kończymy? Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-24 23:01:05
[...] mial mi kto zdjecia zrobic w sobote rano, to mozna przedluzyc odwanianie na 6 dni?? 5 plus 1, czy raczej mam sie bardzo postarac, zeby mi ktos te zdjecia zrobil 5 dnia? sosu sojowego pewnie nie mozna..? zielone warzywa, miecho, ryby, jajka? 1 kawa moze byc i duuuuzooo wody? jakis tran brac czy nie? i czy te CLA, ZMA i enzymy odstawic na ten czas?
Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]
[...] biegu, nie podskakuje, nie obciera. Za tydzień wypróbuję z bukłakiem 2litry. Ostatnio ładunek maks kilo więc trudno powiedzieć. Z drugiej strony wraz ze zmęczeniem i piciem wody plecak będzie stopniowo coraz lżejszy. Są bukłaki drogie ze wskaźnikiem ilości pozostałej wody ale to niepotrzebny bajer, szkoda mi było kasy wydawać. Braknie wody to [...]
ZIMNA WODA Duże ilości wody wypijane w ciągu dnia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. 8 szklanek schłodzonej wody do ok. 4 st. C, pomaga spalić 200 kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm [...]
Nocka - po jednym treningu, na dodatek pierwszym, to mogły Ci mięśnie "spuchnąć" - nabrać wody z wysiłku, dlatego ważysz więcej. Ale jednym kilogramem, to ja bym się nie przejmowała, bo to pewnie jeszcze się łapie w zakres błędu pomiaru, poza tym - byc może też z innych przyczyn organizm zatrzymał wodę . U kobiet wahania w zakresie 2kg w [...]
[...] tylko prosze o wyrozumiałość, bo może jest głupie, niestety nie znam się na tych rzeczach. Pierwsze to czy możecie mi policić jakąś wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu i wody w granicach 150 zł, ponieważ jest wiele wag np. na allegro, ale nie wiem czy to nie jest jakiś pic, czy wszystkie naprawdę mierzą, są takie firmy jak korona , first , [...]
[...] tylko prosze o wyrozumiałość, bo może jest głupie, niestety nie znam się na tych rzeczach. Pierwsze to czy możecie mi policić jakąś wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu i wody w granicach 150 zł, ponieważ jest wiele wag np. na allegro, ale nie wiem czy to nie jest jakiś pic, czy wszystkie naprawdę mierzą, są takie firmy jak korona , first , [...]
Woda mineralna Marta Kawczyńska Niektóre wody mineralne gaszą wyłącznie pragnienie, inne także leczą (nawet impotencję). Wszystkie dostarczają naszemu organizmowi odpowiedniej porcji minerałów. Wodę należy pić nie wtedy, kiedy już dokucza pragnienie, ale wcześniej - na zapas. 2 litry dziennie to minimum. Jeśli jest bardzo gorąco, można pić [...]
SORBET ANTYCELLULITOWY do ciała PERFECTA Body Cena detal.: ok. 22,10 zł (poj. 150 ml) -spala tłuszcze -poprawia mikrokrążenie -zapobiega gromadzeniu się wody Żel do codziennej profilaktyki i redukcji cellulitu, polecany do każdego rodzaju skóry. Nowoczesna formuła żelu zawiera AntiCellulit System o właściwościach wyszczuplających i ujędrniających, [...]
[...] ćwiczenia właściwe: 30 minut rozciąganie: 5 minut trening A 1 seria/2 seria 1) Wznosy nóg z leżenia: 15/15 obciążenie: po 1,5l na rękę 2) Wspięcia na palce obunóż 15/15 + wody 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15/15 + wody 4) wejście na ławkę z hantlami 15/15 + wody 5) wznosy z opadu 15/15 + wody 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 10 zwykłych, [...]
spokojnie można dodawać dalej jedzenia i korzytać z tego dobrego okresu do progresu ;) na zdj nie widac totalnie nic zebys wody ciągnał, wiec to tylko odczucia osobiste :D a wiesz jak ztym jest :D To znaczy wiesz, w nocy to ja z 3 razy wstaje na lanie ;p więc tej wody przez noc schodzi tak dość ;p więc z rana na czczo fajnie sucho nawet :P [...]
[...] A dzisiaj też HC czyli około 660g węgli wleci :) 55min cardio wykonane, dzisiaj elegancko pospane tylko 2x WC więc norma, już po treningu staram się nie pić za dużo wody żeby nie latać jak wściekły w nocy i sprawdza mi się to. Kiedyś między potreningowym a ostatnim posiłkiem wchodziło około 0,8l wody i w nocy po 4x wstawałem, więc wolę [...]
KONKURS CROSSFIT I TREC
