wody

o co chodzi kreatyna i mleko.? jak wypije gainera lub bialko to kreatyna sie wchlonie.? mozna do rozmieszania gainera dodawac kreatyne by miej wody pic.? troche glupie pytania ale kto pyta nie bladzi :D

[...] treningu siłowym, przed bieganiem. Przy czym niestety w grę wchodzą komplikacje żołądkowe - może się tak zdarzyć. Czy osiągniesz swój cel: redukcja fat i wzrost masy mięśniowej? hmm... wątpię. Kreatyna może Ci trochę jeszcze pociągnąć wody. Zasadniczo trening na rozbudowę masy z jednoczesnym spalaniem tłuszczu w praktyce jest niezwykle trudny.

Wszystko się zgaza, bo jak weżmiesz 100g surowego to ma ok 80g węgli, jak weżmiesz ugotowany to on waży już ok 250g czyli 100g ryży i 150g wody jak weźmiesz 100g ugotowanego to musisz te węgle podzielić na 2.5 i Ci wyjdzie 80/2.5 ok 32 g wegli w 100g ugotowanego ryzu co nie odpowiada 100g suchego.

CP to jabłczan, retencje wody bedziesz miał tylko w wypadku brania mono (tez nie zawsze). A z jakiego zródła te wasze CP??

Jadłem to co zwykle ... jak mieszacie cp z woda ile wody dajecie ??

[...] do połączenia składników SOS KOPERKOWY - pęczek koperku, 1 kostka bulionowa, ok 200ml śmietany kremówki, ok łyżki mąki ryżowej; Bulion rozpuszczasz w odpowiedniej ilości wody (jak na opakowaniu), dodajesz posiekany koperek. Jak się zagotuje wlewasz kremówkę dobrze wymieszaną z mąką i czekasz aż zacznie gęstnieć. Jeżeli będzie za rzadzkie [...]

ja tez mam problem z utrzymaniem diety bo ciagle glodny jestem, ale walcze z tym, trzeba odpowiednio rozlozyc posilki, najlepiej 6, miedzy nimi pic duzo wody, przed kazdym posilkiem zjesc warzywo, ja sie tak zapycham troche, odpowiedni dobor makroskladnikow, wolne posilki i oczywiscie motywacja, to mozna wypracowac w podswiadomosci, poczytaj o tym

[...] godzin a to caly dzien,wiec opuscilby wiecej niz jeden posilek,ja rezerwujac bilet zamwiam sobie extra dwa posilki,plus sawsze jakis polak leci przestraszony to jego danie tez opier.doledo tego bialeczko mozesz wniesc w podrecznym,zagadasz do stuardesy to ci da butelke wody i sobie zmixujesz plus batony proteinowe i da sie jakos zmeczyc ten lot.

[...] sam jak latam do USA z Polski biore zawsze batony... z tym problemu nie ma.. Poza tym juz nie przesadzajmy... nie zalejesz sie batonami jezeli przez kilka godzin zjesz nawet 3 proteinowe... nie popadajmy w histerie... wszystko co dostaniesz jedzac te batony to moze troche wody pod skore.. ktora na drugi dzien wydalisz... pozdr.

[...] misie zęmoże przyrostu niebędzie ..to jednak przynajmniej wizualnie spadki będą mniejsze ( fakt faktem ze niebędą ) a do tego wydaje misie żę dzwiganie dodatkowych paru kg wody w ciele obciąża na tyle ze jak ta woda żejdzie to zdązysz się przyzwyczaić do wiekszej masy i łątwiej będzie ci potem się poruszać ..al;e to przypuszczenia zobaczę jak [...]

[...] tak łatwo. Trochę sobie sama odpowiedziałaś na to pytanie. Same kosmetyki cudów raczej nie zrobią :) Za to w połączeniu z masażami mogą pomóc na obrzęki, zatrzymywanie się wody, czyli pośrednio na cellulit. Przy dobrym nawilżeniu i napięciu skóra też wygląda lepiej. Moim zdaniem warto. Tylko zdrowy rozsądek tu jak zawsze musi być góra :P [...]

[...] tak łatwo. Trochę sobie sama odpowiedziałaś na to pytanie. Same kosmetyki cudów raczej nie zrobią :) Za to w połączeniu z masażami mogą pomóc na obrzęki, zatrzymywanie się wody, czyli pośrednio na cellulit. Przy dobrym nawilżeniu i napięciu skóra też wygląda lepiej. Moim zdaniem warto. Tylko zdrowy rozsądek tu jak zawsze musi być góra :P A [...]

Ok. Ale czy mam rozpuszczac je w 200ml wody, czy w wiekszej ilosci?

[...] treningu nie jadłem więcej białka niż 1g na kg masy ciała a i tak zrobiłem z 7 kg miesa czystego, czy jakbym jadł 2,2 zrobiłbym 14kg? No nie. Są chyba jakieś badania które mowia że powyżej 1,6 g na kg to picie dodatkowo bcca czy białka można przyrównać do polewania się szklanka wody w basenie xd Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-31 23:16:53

[...] nie znaczy, iż nie należy być przezornym. #3 Należy bezwględnie mierzyć temperaturę ciała w spoczynku - tuż po przebudzeniu. #4 T3 spełnia 2 funckję: zapobiega retencji wody i przyczynia się do wzmożonej utylizacji makroskładników - w niskich dawkach. Druga finkcja - jako środek stosowany do leczenia otyłośći. Mowa o 2 funkcjach w [...]

A jak nie oszczedzasz to 2 razy dziennie po 1 kapsie na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem, popij to szklana wody lub soczku

no ja dalem okolo 30-35 g gdzies..glukozy i rozrobilem w butlece od malej wody mineralnej 0,5 l :] i jest ok :] po teningu pare sec i po 0,5 :] hehe a i to lepiej rozrabiac w przegotowanej wodzie czy zwykla kranowa ???

Ok jutro robię jeszcze raz i zobaczymy czy wyniki będą lepsze, jeśli nie to trzeba się będzie na coś przerzucić. Polecisz coś low carb po za wodą ? Widziałem że staropolanka ma jakieś nowe wody smakowe bez cukru. Mam też isotonica od Mr. Big ale nie za bardzo mi podchodzi.

Polecisz coś low carb po za wodą ? Widziałem że staropolanka ma jakieś nowe wody smakowe bez cukru. Mam też isotonica od Mr. Big ale nie za bardzo mi podchodzi. Przejrzyj ten temat: http://www.sfd.pl/Produkty_0_kcal%2C_0_ww%2C_czyli_tips_%26_tricks_na_LC%2C_VLCD%2C_itp.-t1025802.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-07 13:31:55

Wielkie dzieki za odpowiedz. Slyszalem, ze bezposrednio po treningu zalecane jest picie wody wymieszanej np. z lyzka miodu i recznie wyciskanego soku z cytryny, dobre to czy jak stojeden napisal lepiej odczekac i zjesc posilek np. po godzinie? Niby woda to nie posilek, ale wegle ww zawiera. Posilek przedtreningowy jem godzine przed treningiem i [...]