wody

Pozwolę się wtrącić. Jak radzicie sobie z jedzeniem w nocy. Sam pracuje na 3 zmiany. Kiedy mam nock,i 22-6 na przerwie o 2 nie idzie nic zjeść. Aż zbiera mnie na wymioty. Szklanka ciepłej wody załatwi sprawę?

dokladnie, na tym polega dzialanie kreatyny stymuluje hipertrofie sarkomplazmatyczna, wiec zwieksza objetosc komorki poprzez wieksza ilosc sarkomplazmy, wody i glikogenu

pij więcej wody kup wyciąg z żurawiny

[...] to gwarantuje Ci że jego oczy powiększą się do rozmiaru 5 złotówkowego bilonu ) ... przestaw swoje jelita na początek na lepszą żywność i potem pomyśl o diecie ( pij więcej wody, "POPCORN" przeczyszcza dobrze jelita aczkolwiek nie w tonowych ilościach "dmuchany ryż" też kiedyś w tym celu stosowałem i mi pomagał ) ... [...]

Czrny - najlepsze połączenie to 1,4 andro z nordiolem.... najbezpieczniejsze, zero wody, żadnych deca dicków itp... Szoho 2on 2off 2on - to znaczy - dwa tygodnie cyklu, 2przerwy, 2 cyklu... a 4on to cykl 4-tygodniowy

[...] 1 ułożenie T (czyli poślizgi na plecach itp) 2 NN ( z różnymi kombinacjami ułożenia rąk oraz deski ) 3 praca RR (ja zwracam uwagę najpierw na proste wyciągnięcie ręki z wody i proste jej włożenie tuż przy głowie, jak już to opanują to można dalej ich wałkować męczyć z odpowiednim odepchnięciem wysokim łokciem i takimi tam pierdołami) 4 NN i [...]

[...] masz jakieś problemy chłopie ze sobą. Tak jak w tym temacie o paznokciach. Brak słów. Na dolegliwości mięśniowe można brać Magnez po jak i przed. W zależność od sportu. Wystarczy pomyśleć logicznie, że prze bieganiem nie spożywa się wody, a w przypadku łykania tablety trzeba w wiarę wypić. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-22 17:02:49

[...] że najlepiej to zbadać te hormony po jakimś czasie i wtedy dobierać dawki, to może czego mam się spodziewać co będzie oznaczało że mam te hormony zbijać? e2 to cycki swędzą, wody się nabiera to łatwo zauważyć, odczuć a te prolaktynę jak zaobserwować że wyj**ala w kosmos? Zmieniony przez - Q0100 w dniu 2021-03-11 13:18:39 Zmieniony przez - Q0100 [...]

masz gryf tak ale nie masz obciążenia a masz ławke tak??? jak masz kasę idz na złom i kup jakies krązki, talerze. a jak nie to np:butle 5l pełne piasku czy wody i jedziesz. rzeźbić trzeba w czymś(mięsnie) i ujemny bilans kaloryczny a na trening na siłę musisz mieć więcej kalorii żeby dźwigać duże ciężary. A6W i ABS II odpuść a stosuj zwykłe [...]

[...] twoje założenie jest wg mnie do osiągnięcia jeśli się bardzo postarasz. Co do diety to jedz regularne małe posiłki jak najmniej węgli i jak już to węglowodany o niskim IG, dużo białka, pij dużo wody i kup sobie koniecznie BCAA, po trenigu węglowodany proste w małej ilości 20 - 30g posiłek potreningowy 30 - 60 minut po treningu

[...] zwiększ liczbę posiłków do 5-6 dziennie, jedz powoli i nie objadaj się i oczywiście nie jedz na noc. Jeśli chodzi o suplementy to odstaw kreatyne, ona powoduje zatrzymanie wody w organizmie, dlatego z pasa nie ubywa centymetrów i nie widzisz efektów, glukozę też odstaw , tylko od niej będziesz tył. Termo speeda możesz zatrzymać Jeżeli chodzi o [...]

[...] Deki greckiej i pół liścia clomu. Kumpel też był zmieszany, bo chciał zapodać to co słyszał, czyli deki ze 10, susta, wino itd... Więc po rozmowie ze mną dostał kubel zimnej wody Jakkolwiek po tych 2 miechach się w końcu spotykaliśmy więc zapytałem i jak tam? A on powiedział rzeczowo, że (o ile dobrze pamiętam) 6kg do przodu, 1 w stecz więc 5 [...]

Zgadza się, napuchli od retencji wody i nic więcej. Miesiąc po cyklu, albo nawet wcześniej, nic im z tego nie zostało. I nawet nie próbuj wciskać, że było inaczej bo ja się też napatrzyłem na takich właśnie sezonowców.

[...] siedzisz im w garnkach czy tylko słuchasz tego co gadają? Bo gadać można wszystko. a jeżeli faktycznie nie jedzą albo jedzą co popadnie to owszem puchną, przede wszystkim od wody i fatu i to spuchnięcie szybciutko znika po cyklu. Rób swoje i nie oglądaj się na "kolegów z piwnicy" a ręczę Ci, że osiągniesz więcej i na dłużej niż oni. Zmieniony [...]

[...] nie umiesz wcisnąć, nic na siłe jak bilans dzienny się będzie zgadzać, najważniejszy jest posiłek PO treningu twoi podwórkowi koledzy mogli nabrać masy- tłuszczowej i wody ale w tym że ktoś ćwiczy w pywnicy nie widze nic złego w ogóle śmieszne jest to że ktoś z zerową wiedzą, bez diety i z raczej słabym treningiem sięga po saa i oczekuje [...]

[...] nie musisz zmieniać posiłków. Jeśli natomiast chcesz biegać, ponad 30 minut, na czzco, możesz sobie zjeśc trochę białka przed bieganiem. Zamierzam pić dziennie ok. 3l wody. Czy to wystarczająca ilość? Tak, wystarcza. Planuje zakupić Omege 3 i witaminy, kiedy je przyjmować? Najlepiej rano, po I posiłku. Czy będą potrzebna może jakieś [...]

no dobra dzięki wielkie. odbiegne od tematu. dlaczego ta kretka nie działa pije dziennie jakieś 3 litry wody. biore w dni nietreningowe rano na czczo 30 min przed śniadaniem i wieczorem przed spaniem. w dni treningowe 30 min przed treningiem na czczo jak przychopdze ze szkoły i zaraz po treningu. wszystkie porcje wale po 1 łyżeczce takiej [...]

[...] jeść tak jak jadełem podczas diety którą miałem jakiś czas temu ( niestey starsza powiedziała że dieta jaką ułożyłem jest za droga)śniadanie w szkole bułki/kanapki biore 2 l wody do szkoły. przychodze jem obiad jak wszyscy w chacie + torebke ryżu jakiś czas po obiedzie, kolacja kanapki staram się z warzywami ser zółty albo biały, w między czasie [...]

[...] -chleb z twarogiem itp ------------------------------------------------------------- założenia co do jedzienia 1-staram sie smażyć tylko na smalcu,słoninie ,boczku 2dużo wody 3 mało mleka praktycznie cały czas coś podjadam a pomnie nic niewidać,to znaczy jest troche lepiej (jusz niewyglondam jak z oświęcimia) ale nadal nie jest to. Dodam [...]

Czekamy na przygotowanie wody w czajniku i ziemniaków z koperkiem.