wody

tunczyk z wody, nie codziennie tez, nabiał o samo, reszta może być.

cykl powinien trwac 4-8 tyg,organizm jest w stanie przyjąć~10g kreatyny na dobe,podczas cyklu wskazane jest zwiekszone spozycie wody(~3-5l) DAWKOWANIE .5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo LUB .5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo,nieopłacalne [...]

[...] zaczolem od miesaica i teraz chce wziasc dodatkowo kreatyne Dzieki wielkie za rady sprobuje tak i powiem wam po jakims czasie czy oplacalo mi sie czy nie... narazie jestem drugi dzien na tym idobrze sie czuje ... wody to pije amsakrycznie duzo:P co chwile schodzi cala woda w domku:P pozdro dla wszystkich... i jescze raz dzieki za rady

[...] i multimineral lepiej zazywac przed posilkiem, w czasie, czy moze po. Kiedy te preparaty najlepiej sie wchlaniaja? Rozumiem, ze te multimineral musze popijac duza iloscia wody, gdyz w niej mineraly sie rozpuszczaja. Wiec pewnie tak samo jest z dibencozidem, gdyz witamina B rowniez rozpuszcza sie w wodzie, jej pochodne rowniez... Weglowodany [...]

PRzyzywczaisz sie,ale bij bardzo powoli,rozgrzej ampułke w szklance cieplej wody...mi to pomagało...Ew.jak cie ****esko boli to apap na noc :D

[...] na prostych nogach lub zbieranie grzybkow 3. Pociąganie na drążku 4x max 4. przyciąganie gumy siedząc 3x 15 powtorzen 5. Pompki klasyczne 4x 15 powt 6. wznosy z butelkami wody na barki w bok 3x 12 powt 7. wyciskanie hantli stojąc 3 x 12 powt 8. uginanie ramion z hantalmi 3x 12 powt 9. pompki w podporze tyłem 3 x 15 powt 10. plank 2x 11. plank [...]

Napewno wynika to z retencji wody, czy trzeba cos z tym robic ? niekoniecznie

[...] cykl jego zdaniem , wali dawki mizerne bo 250mg week , ok 50 dych w lapie na tak suchym miesniu i takiej definicji , jego zdaniem te srodki robia go najlepiej nie ciagnie wody nie robi sie pyza , a tu wszyscy klepia to samo , sam zazoce kiedys taki cykl zeby wiedziec co mowie a nie klepac w kolko to samo i sie tesciem ladowac i to po 600mg [...]

[...] nietolerancji powinniśmy rzeczywiście ograniczyć laktozę. Osoby, które nie posiadają laktazy mogą cierpieć na różne dysfunkcje przewodu pokarmowego oraz większą retencję wody. Na pewno wielu osobą zaświtała myśl że skoro nie trawimy laktozy stanowi ona w pewnym stopniu "wolne: kalorie. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika [...]

[...] i nietreningowe, a drugi raz po treningu 5 gram (w dni terningowe) i przed snem na pusty zoladek taz 5 gram (w dni nietreningowe). Najlepiej bierz ja razem z glukoza 30-50g rozpuszczonej w szklance wody lub popij szklanka soku owocowego (najlepiej winogronowy). Pozdrawiam! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

jak już to rozrabiaj w formie izotonika by miał podobne stężenie ok 5-6g węgli na 100 ml wody.

podczas treningu pij co 15-20 min ok 200 ml wody.. pij tyle aby nie czuć się pełnym podczas ćwiczeń..

ja na siłowni pije średnio 0,5lwody.to nie duzo ale mi wystarcza:)ilosc wody dopasuj do masy ciała i pij najlepiej po kazdej serii albo co 2serie.postaraj sie pic mniej podczas robienia brzucha bo wtedy to jest niezbyt zdrowe

podczas calego treningu wypijam jakis litr wody

w sylwestra na silowni wypilem 1 litr absolwenta i pare piw kumple tak samo ale juz za 3 miesiece pobijamy rekord ... a na codzien 0,5 wody

2,5 do 3 litrow wody z kranu ! nie oligocenskiej - podobno lepiej sie przyswaja a ja nie musze za to placic jak sobie dolewam

Hahah Ja raz sie zalozylem ze wypije 2 litry wody naraz , szklanka po szklace ... malo nie peklem Ale przelacialo to przeze mnie jak przez sito

[...] nie pij jednorazowo wiecej niz jakies 200 ml, niecala szklanka, ja cwicze cyklicznie wiec trening razem z rozgrzewka trwa u mnie jakies 50 min, w tym czasie wypijam troche ponizej litra i jest git, dodaje ze poce sie podczas treningu strasznie, jak skoncze jestemn caly mokry, wiec wody musze sporo uzupelniac. pozdro for all, na falii pakerzy

wody to max 0,5 litra wypijam...ale waże 60kg mam 15 lat:P a soku to moge nawet 3 litry wypić

hehe wiem ze sucho ale zjem :) najwyzej do tego dodam troche wody :D a woda nie ma kcal wiec wiesz mog popijac wodo :P pozdro :)