wody

w sumie nie jest to glupie ;) zrobie tak ze lykne te kapsy bcaa i glutamine pod koniec treningu popijajac izotonikiem (1l wody plus 20gr carbo) natomiast po treningu szejk bialkowo-ww polecasz tylko 5gr glutaminy czy to wystarczajaca ilosc? Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2009-12-10 14:31:29

Od dziś zaczynam ... 10ml gliceryny na 500ml wody i zacznę pić na godzinę przed treningiem. Zobaczymy czy faktycznie daje dobre efekty.

[...] siły(większe ciężary), większe wyżylenie oraz pompa. Szczególnie nie chciało mi się wierzyć w efekty po 1szym zastosowaniu a tu niespodzianka Rozpuściłem 10ml w ok 0.75l wody i popijałem na ok 1h do ok 30 min przed rozpoczęciem treningu. Jedyna uwaga to taka iż zaraz przed wyjściem poczułem silna potrzebę oddania moczu, jak i zaraz po [...]

Dziś poszła 2 dawka: 10ml / ~0.75l wody, popijane od 1h do ok 10 min przed treningiem. Trening barków, siła na +, ładne wyżylenie na barkach i lekka pompa (nie tak duża jak przy wczorajszym treningu bicepsów z tricepsami, ale większa niż zwykle). pzdr

Roberto - to chyba chodzi o sumę wypitej wody w ciągu doby. Dzięki za kolejne relacje. Przegibon - jak widać - różnie ludzie reagują na różne suple. Są np. tacy, na których nie działa kreatyna.

[...] ten specyfik i muszę powiedzieć, że juz po pierwszym razie widać było efekty. Ostatnio odstawiłem kreatyne i trening mi ogólnie nie szedł,ale po 20ml gliceryny duzej ilosci wody i porcji bcaa przed reningiem smigałem jak po jakims dopalaczu, a dla ścisłości dodam ze powtórzyłem trening z poniedziałku, który był bardzo nieudany ( nie miałem na [...]

Czesc. Biore glicerol od 5 dni i musze powiedziec rewelacja! Zmieszałem 10 ml z 1,5 l wody i piłem jakies 2h do momentu rozpoczecia treningu. Trening mam siłowy, moje spostrzezenia to: Plusy: 1.) Mniejsze przerwy miedzy seriami (zmniejszenie zmeczenia) 2.) Wieksza siła przy ciezkich seriach! 3.) Dosc duza pompa a nawet moge ja porownac do tej [...]

Czkawke masz przez 5 dni i jeszcze cie razem z popjerdolencami w sali szpitalnej nie zamkneli? Glicerol nie usunie wody podskornej, na pewien czas(np. na treningu) ja usunie ale po pewnym czasie i tak woda wroci. Zmieniony przez - Naly w dniu 2010-01-16 13:49:48

"Naly" troszke kultury co ? moze Tobie by sie sprzydał taki szpital? Ja tylko mowie jak moj organizm działa na gliceryne a czym ta czkawka jest spowodowana to nie mam zielonego pojecia. Zmieszam z mniejsza ilościa wody moze wtedy ta dolegliwosc zniknie.

Czkawka - to nowa sprawa. Nikt o tym jeszcze nie pisał. Glicerol podobno ułatwia redukcję wody podskórnej. Osobiście nie widziałem jednak badań na ten temat.

na pocztakowych stronach podawalem gdzies sposob polecany w badaniach - ale bylo tam i ile pamietam duuuzzzo wody - niezbyt przydatne na silowni ...

[...] sobie do apteki po glicerol (30 ml -1,75zł) zamówiłem sobie większy na jutro bo dziś niestety nie było na stanie spostrzeżenia po pierwszym treningu z gliceryną(10ml/1,5l wody 2godz. przed treningiem) +zwiększona siła w moim przypadku 5-10% + dobra pompa :D - troszke większa ,,suchość''w jamie ustnej;] mysłe że z czasem będe zwiększał dawke [...]

za malo wody poszlo :D nawadniac sie trzeba ostro :D pamietac nalezy o odpowiedniej suplementacji mineralami rowniez :D

wczoraj przed trenem zmieszałem 1,5 l wody i na oko 10 - 15 ml gliceryny{popijałem tylko w czasie treningu} i o to moje spostrzeżenia: + niesamowita pompa{nigdy wcześniej takiej nie miałem nawet jak stosowałem duże dawki aakg, rozkręciła się w połowie treningu,ale to z pewnością dlatego, że nie popijałem przed trenem + brak zmęczenia {zmęczenie [...]

wszystko co piszesz potwierdza to co koledzy raportowali wczesniej w sprawie pompy po spobuj popijac gliceryne w dawkach przez caly dzien z duza iloscia wody :D

Kupiłem tą glicerynę, wlałem 10g do 1 litra wody, zacznę teraz pić bo za 1.5 godziny spadam na trening... Zdam relacje jak zadziałało. I teraz pytanie czy mogę do tego dodać jeszcze AAKG? ps: tak se czytam teraz naklejke na butelczce Srodki ostroznosci i bezpieczensta: uzywac tylko zewnętrznie na skóre Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-28 [...]

biniu to sie dodaje do 1litra wody?? bo ja 10g w 200ml rozpuscilem

davidooo prosimy o zapoznanie sie z watkiem od poczatku ! gliceryna sluzy glownie poprawie NAWODNIENIA jak to sie ma stac jak popijasz to niecala szklanka wody ?

nie wiem myslalem ze to sie w szklance wody tylko robi teraz wlalem do litra to bedzie git

na treningu pije z litr wody