wody

Za miesiac wrrzucam foty bedziesz mogl zobaczyc forme pytanie zapodac jakis srodek na zejscie wody 2 dni przed?w sklepie widzialem jakis delikatny diuretyk jak kupie wrzuce sklad kolejna sprawa to taka ze czytalem ze na tluszczowych dietach swietnie traci sie tluszcz na dodatnim bilansie wiesz cos na ten temat?krety nie dam rady wlasnie zszedlem z [...]

[...] na dodatnim bilansie wiesz cos na ten temat? sie nie da ;) praw fizyki sie nie lamie w tym wszechswiecie jednak mozna wizualnie poprawic efekt - glownie przez wywalenie wody tluszcz na diecie niskoww mozna ew szybciej tracic w porowaniu do innych diet dzieki innym mechanizmom ale nie przy dodatnim bilansie ;) kreatyny nie wywalaj jesli [...]

diuretyki to ściema ! sporo wody powinien u Ciebie wypompować nowadex XT resztę napisał Biniu

[...] recomp niz stricte redukcja fst 7 to np 2 zlozone cwiczenia i jedno skladajace sie z 7 serii na dana partie izolowane czas trwania przerw od 30 sek do 45 picie duzych ilosci wody i rozciaganie miesni podczas cwiczen zlozonych i po treningu jednak nie podczas owych 7 serii z tego co wiem bardzo skuteczny intensywmy trening polegajacy na wtloczeniu [...]

[...] Ř Jemy w równych odstępach czasu np., co 3 godziny > (9 00, 12 00, 15 00, 18 00, 21 00) Ř Ostatni posiłek z węglowodanów najpóźniej 18 00! Ř Pić dużo wody ( na treningu do 1,5 litra) (dziennie minimum 3 litry) Ř Ostatnie owoce do 17 00 (najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku [...]

jeżeli organizm sie przegrzewa, to zostaje zchłodzony poprzec pot! jeżeli organizmi sie przegrzewa i ma mało wody, to konsekwencją jest "wypalanie" tłuszczu z organizmu. wode można pić dopiero po intensywnym treningu, a nie w trakcje! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym [...]

bajka ... 1-2 kg to ja trace jak z kibelka wyjde ... Pozatym organizm mam caly czas przegrzany (ponizej 37,4 nie schodze ) - pije min. 5 litrow wody dziennie i tluszczyku mi ubywa ... cuda jakies czy co ???

spice czy to od tej wody chudniesz? czy jakas dieta? jesli tak to jaka? dziex za odpowiedzi anne16

[...] wspomniał, w braku koncentracji, coś rozprasza uwagę, przez chwile rozluźniamy sie i nie skupiamy na cwiczeniu wtedy nie "wchodzą" ostatnie powtórzenia (też tak czasami mam, zazwyczaj przy ciężkich seriach). Co do wody to picie większych ilości "wypłukuje" z organizmu toksyny, a co za tym idzie poprawia samopoczucie i siłę.

Kazdy kto sie orientuje w temacie, wie jak jest, ale jest kilka kobiet na polskim podworku, ktore mowia ze sa na wspomaganiu :) Ale zesmy dziewczynie off topic zrobily :-D A może taki mały :p ale z tym dołem brzucha to chyba taki urok po ciąży . Ja np mam tam tyle tłuszczu i pewnie wody że pozbyć się tego nie mogę

Na 200-300g nie patrz. wystarczy więcej wody wypić, czy jakieś pozostałości w jelitach i gotowe.

[...] używa się takich siatek - są po prostu tańsze. Obecnie dostępne siatki wykonane są z monofilamentowych włókien polipropylenowych. Nie nasiąkają (to tak jakby włożyć drut do wody i czekać aż nasiąknie wodą). Polipropylen jest materiałem najmniej odczynowym (nici polipropylenowe wykorzystywane są w kardiochirurgii i chirurgii naczyniowej od bardzo [...]

[...] -Jajka duze x 3 /OK, CHOCIAZ LEPSZY BYL BY TU TWAROG I to by bylo na tyle, lacznie okolo 3500kcal. Rozklad makroskladnikow: -Bialko 2.7g/kg -Tluszcze 1.9g/kg -Weglowodany 5.3g/kg Suplementacja: -Kreatyna mono -Tauryna -ZHA -Omega-3 (2g DHA+EPA na dzien) -Witaminy B, C, E po oddzielnosci + multiwitamina w tabletkach -Duzo wody i snu

"**Tak,tylko myli Pan znowu odżywkę juz wyprodukowaną//91%//z czystym izolatem//98%//,gdzie po uwzględnieniu procentowej zawartości wody oraz dodatków smakowych i wzbogacających//vit. i minerały//pozostaje 91% i 90% białka." Nie bardzo rozumiem to zdanie ??? Co z czym mylę??? Pytam poważnie, przecież w czystym izolacie też jest 98% [...]

Mozesz zrobic bica przed barkami, sprawdz po pierwszym treningu czy problem sie powtorzy. Chlopaki eksperymentujcie a nie boicie sie jak diabel swieconej wody zrobic cos na wlasna reke. Przy tego typu problemach trzeba sprobowac odmiany i ew. podzielic sie informacjami ... robilem tak bylo zle, zmienilem jest lepiej albo robilem tak bylo zle, [...]

jeśl chodzi o take rozciąganie, to nie mam zielonego pojęcia, chcałbym pomóc, ale jestem bokserem i rozciągnięcie, aż w takim stopniu nie jest mi potrzebne, nie jestem w tym temacie zorientowany więc nie będe lał wody bez jakiej kolwiek wartości, która może zaszkodzić :D

[...] + OLEJ LNIANY + WARZYWA chciałem dodac że bede starał sie stosowac szósty posiłek przed kolacją "zależy od kasy" a bedzie to mięcho gotowane no i pije najmniej 4 l wody:) MYŚLĘ STOSOWAĆ 2 POSILEK Z TEJ DIETY PRZED TRENINGIEM CO WY NA TO?? EWENTUALNIE DOKUPIĆ JAKĄŚ ODŻYWKĘ WEGLOWODANOWO-BIAŁKOWĄ Z PRZEWAGĄ WĘGLI I STOSOWAC DO POSIŁKÓW, [...]

staram sie robic do 5000kcal i pic 3 litry wody.dziennie 450g wegli i do 300g bialka, tluszczy nie licze i to moze byc problem od dwoch dni pije 50 ml oliwy z oliwek.dodatkowo gainer MUTANT MASS dwa do trzech razy dziennie ktory na porcje ma 520 kcal(130g).jeszcze jeden problem:jak juz usiade do jedzenia to nie moge przestac:D tyle ze tak na raz [...]

[...] i tak nie uwierzysz, ale tez mam duzo swego doswiadczenia i znam kilku zawodnikow, tylko na forum takie rzeczy dla ludzi sa niemozliwe bo kazdy wychodzi z zalozenia : jak mi idzie to kazdemu musi isc... Sam teraz jak tyje to staram sie bardzo powoli, nie chce fatu i wody, wole na cyklu zrobic 1-2kg na 5-6tyg i na zyle.

[...] + 0,5 l mleka 3) chlem razowy 100g z białym serem i wędliną 4) 30g Mass'a XXL + 4 jajka całe 5) 30g Mass'a XXL 6) puszka tuńczyka + 100g ryżu + 0,25 l mleka 7) 150g piersi + 100g ryżu + 0,25 l mleka 8) przed snem 30g 3D Protein Co sądzicie o tym ulożeniu? oczywiście pomiędzy posiłkami conajmniej 3 litry wody mineralnej dziennie! jak oceniacie?