wody

[...] - trzymam kciuki i sledzil bede na aplikacji IM. Podobno ma padac, uwazaj na rowerze nawet za cene kilku minut straty, odrobisz sobie na biegu. Jesli po wyjsciu z wody bedzie lalo albo bedzie mega mokro, nie boj sie obnizyc odrobinke cisnienie w kolach przed wyjazdem na trase. Unikaj duzych grup kumulujacych sie w ciasnych sekcjach [...]

Cel podstawowy ukończyć. W szczególności rower :-). Prawda jest jednak taka, że jak nie skończę poniżej 6h to będę rozczarowany. Chciałbym wyjść z wody najpóźniej po 45', rower zrobić w 3h (ten podjazd na początku robi wrażenie, więc obawiam się, że 30 km/h to będzie dobry wynik. Nie chcę kompletnie zakwasić nóg przed biegiem). Jak się uda to [...]

możesz nawet codziennie po parę litrów jak lubisz i nie przeszkadza ci to że pijesz kole, bo nie różni niczym od wody omijając aspekty zdrowodne

rezun jak wszedzie barki plywaja po rzece ogolnie spoko , twardosc wody pitnej w domu osiafa max Siwy w sumie niezabardzo podoba mi sie ten film ale kazdy woli cos innego

[...] treningi zwiększyć obciążenie z 8 kg do 10 kg i tak co 6 treningów 2 kg w górę. Wiem, że to dopiero drugi tydzień, ale faktycznie lepiej się czuję. Brak wzdęć po posiłkach jest rewelacyjny. Fizycznie jestem bardziej elastyczna ;-) Ciekawi mnie jak będzie podczas okresu, bo mam tendencję do puchnięcia i nabierania wody, ale jestem dobrej myśli :-)

[...] ale dziś już przeszło. Mówicie tutaj na forum, ze jak boli to rośnie i mam nadzieję, ze to taki ból był :-D Miseczka chyba za bogata w białko, ale cieszę się z małej ilości węgli. http://images62.fotosik.pl/14/5fa3b2fe611f3fa1med.jpg Niestety mam obawy, że już zaczęłam nabierać wody przed okresem, który notabene za 10 dni {:-( Ale będę silna ;-D

[...] spędzony poza domem więc jedzonkiem się nie podzielę, bo mało co jadłam, nad czym ubolewam i BTW niedotrzymane, ale poza brakiem apetytu w takie upały był wodospad pitej wody. Dziś nie ma być lepiej temperaturowo, ale na pewno z jedzeniem już pójdzie mi lepiej. Bycie w pracy trzyma mnie w ryzach :-D Dziś wracają ćwiczonka. Przez weekend poza [...]

A ciekawe czy picie takiej wody by nie ochroniło? Pies ganiał tego wirusa, na zakupach dzisiaj byłem i stracha miałem większego niż przy "rozrabianiu" w stanie wojennym tym prawdziwym.}:-( No ale postęp jest bo 90% ludziów była grzeczna a tydzień temu tylko 10%. Tak, że bogatszy o 15 czekolad, 5 maseł orzechowych i pół tony owsa czekam na rozwój [...]

Dół ciała Dzisiaj na treningu chłopaczek przyniósł trójbojowe taśmy na nogi... bo mu strzykało w stawach Aż szkoda było patrzeć jak się męczył... W czasie treningu - 20 g bcaa rozpuszczone w litrze wody. Miska jak na razie: - białko na mleku - makaron razowy, cięlecina + groszek - białko na wodzie + banan - makaron razowy, cięlecina + groszek

[...] na wyciagu 4x10-12 brzuch przez ostatnie dni - bialko, bialko, bialko....czasami wpadl jakis ryz/kasza z miesem...do tego pieczywo razowe z tuna i troche jakiegos shitu... ogolnie od jutra mam zamiar uciac wegle bo jak tylko zjem troche wiecej to mam ochote na slodkie co do tego co bije junior - konia spadlo troche wody a Wy sie zachwycacie

U mnie podobnie - apetyt duży. Regeneracja wzorowa. Wody jakby mniej. Wczoraj pozwoliłem sobie na cheat meala wieczorem. Cały dzień - low carb - a wieczorem ravioli + dużo tiramisu. Wcześniej tego dnia - 50 g owsianych + białko MEGABOL + siemei lniane - chuda karkówka + warzywa + olej lniany - kurczak + warzywa - białko MEGABOL + siemie lniane

[...] zakończenia testu 100.5 kg, czyli + 2 kg biceps 45, czyli bez zmian klatka 124, czyli + 1 cm udo 65.5 czyli + 0.5 cm zmiany kosmetyczne i w granicach błędu pomiaru, ilości wody, zjedzonych węgli czy soli etc Produkt czy działa - nie wiem, nie jestem w stanie tego stwierdzić niestety na pewno zauważalnie wzrosła mi siła, czy to zasługa tych [...]

[...] 12 x 40kg 12 x 50kg 12 x 55kg RELACJE Z TRENINGU Ściąganie - fajnie :-) Wiosło - dalej próbuję ogarnąć :-P Unoszenie - Ogień ;-] Uginania - masakra nie mogłem odkręcić wody %-) Szrugsy - powoli i dokładnie, czworoboczne fajnie paliły ;-D Filmy Ściąganie [...]

za dużo poprostu połykałeś w nocy :P wody oczywiscie %-) pozatym ja jak nie cwiczylem i mialem 300 b to chodzilem normalnie a nie niewiadomo ile razy lac :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-19 17:11:48

[...] tortille robi się z mąki kukurydzianej i pszennej w stosunku około 2:1,do tego woda,trochę soli i oliwa(olej).Niedawno robiłem.Jak zrobiłem nadzienie i sos do smarowania tortilli,to butla wody mineralnej szybko poszła,takie pikantne było To co sprzedają w sklepach to prawie zwykłe naleśniki. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-07-27 16:50:07

Ale pamiętaj, że razem z glikogenem z mięśni schodzi dużo wody Więc spowiadaj się z wszystkiego, włącznie z każdym kubkiem kawy

trenuję , ale zanim ja się nadam na zawody to upłynie w wisle trochę wody

przejrzą , jak sie j**nie system ... widocznie ta jest że musi się wody do dupy nalać ... wtedy polak mądry ... my chyba tylko na kolonie sie nadajemy ... samodzielnośc nas przerasta ... taki potencjał a zawsze para psu w dupe to i ja sie podzielę ... ;-] http://www.youtube.com/watch?v=U4ZzJIvv7Es Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-04-09 [...]

[...] pływania, musiałam poświęcic sporo czasu (ok roku) bo jak się zdecydowałam iść na AWF to nie umiałam pływać (tyle co leżenie na wodzie itp ale nie umiałam robić wydechów do wody). reszta to normalnie cwiczenia siłowe które już ciągnęłam wczesniej więc przed egzaminami tym bardziej ich nie przerywałam, zaczęłam też na ok 3 miechy przed ćwiczyc [...]

8:30 4 kaps. mono 9:00 ok 80 owsianych 300 mleka 200 wody 30 Hi-Tec Protein 80 20 siemia + deser kawa z szarlotką