SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wody

  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] u mnie totalna padake. Nie mogę na niczym się skupić i oczywiście kliknęłam cos i mi spier..... wcześniejszy wpis!!! Od jutra zapowiada sie wielkie picie,oczywiście wody i takie tam różne przygotowania przed MP Jeszcze jakiś fryzjer ,kosmeyczka i chyba będe mogła wyjść do ludzi :P DIETA - 2 ostatnie dni I posiłek *omlet z 6 białek + 50g [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 23:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siemanko koksy:D Dzisiaj poszło 7l wody,no powiem nawet dużo jak na mnie.Jutro postaram się trochę więcej,do tego jutro ostatni dzień warzyw,a potem znowu miecho,mięcho,mięcho dużo mięcha ....ostatnio to sie sprawdziło,więc tak będzie i teraz. DIETA I posiłek *omlet 6 białek + 50g płatków+ kawa czarna II III IV V posiłek *150g kury + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 23:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Witajcie :) Dziś był dość spokojny dzień i mogłam sobie pozwolić na chwile relaksu w saunie po ówczesnym treningu oczywiście. Najgorsze,że trochę mi się wody zebrało i sie zaokrągliłam tu i ówdzie,a w sobotę muszę dobrze wyglądać 88-O Macie jakiś pomysł może? :-? Rozpiska z dzisiaj DIETA I posiłek *omlet (4 białka,50g płatków,miarka białka,masło [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 23:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] - nie wiem ,czy głupio ,ale się patrzyły ze zdziwieniem 88-O Anka - czy dałam czadu ,hmm, nie mnie oceniać ,ciężko mi było ze sobą bo tydzień po starcie miałam w pi... u wody :( Doris - faktycznie reakcje były różne. niektóre dziewczyny teksty typu "wow,cudnie,jak Ty to robisz",a niektóre tylko patrzyły i pewnie byłam dla nich za duża. [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 00:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jestem tego samego zdania:) Forma super i wcale nie widze na Tobie nadmiaru wody wrecz przeciwnie :) a w Kielcach wg mojego profesjonalnego oka:) byłas co najmniej 4-ta:)

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 22:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] płatków owsianych i kakao 0% z Hiszpanii :D * 150g zrazów z dziczyzny z ryżem + kapusta kiszona i ogórasy też kiszone *puszka sałatki z tuńczyka + dodatkowo 60g tuńczyka z wody i wafle z ziołami,extra cienkie:) *100g kury z pieczarkami TRENING Plecy *podciąganie szeroko *wiosłowanie sztangą *wiosłowanie hantlem w opadzie przyciąganie uchwytu [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 00:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zachowam przez kilka lat |-)|-)|-) Zaczynamy zwiększać ciężary i budować mięcho tu i ówdzie :)) DIETA *omlet z 4 białek,50g płatków i miarka ISO WHEY UNS * 2x tuńczyk z wody + warzywa *100 g kury z ogórasem * ISO WHEY TRENING *wykroki na hak maszynie *siady ze sztangą wąskie *wykroki ze sztanga do boku *wypychanie na suwnicy jednonóż w [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 21:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] w vasabi,makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym,jogurt naturlany z owocami goyi,suszona żurawiną i pestkami dyni,kotlet schabowy z kapusta zasmażaną,ziemniaki z wody,mrożona kawa. Poniżej kilka fotek.niestety wiekszość nie nadaje sie do publikacji |-)|-)|-) /SFD/Images/2015/7/12/3545615290614c7387b74cba82ac31e6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 20:52:17 Liczba szacunów: 1
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] SUPPLEMENTS (rozłożone na dwa posiłki) * 100g kury + warzywa * 100g kury + warzywa *100g kury + warzywa *60g kaszy gryczanej,gyros i sos tzatziki ,ale był na jogurcie' *4 l wody i 1 l kawy chyba hehe Trening * schodki 10 min. *siady wąskie 2x12x70kg,1x10x70kg,1x8x70kg ( bez asysty boje sie ,że nie wstanę ,a robię naprawdę głębokie) *wykroki [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 20:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej UNS-y Wczoraj był dość zabawny dyżur i trening w pracy bo wody nie było na całej ochocie i jakby Wam to powiedzieć było ciężko 88-O Wpuściclismy tylko osoby na trenigi personalne bo nawet nie było jak się wysikać.Dramat jak sie przysiady robi ,a tam ciśnie|-)|-)|-) Środa Dieta *50g płatków owsianych, 125 g chudego twarogu,garść [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 11:32:20 Liczba szacunów: 0
  • ">pije sie na pusty bebech 5 litrow wody z z 5 lychami duzymi >soli, i to na zasadzie osmolarnosci powoduje wydziaganie wody z >organizmu przez jelitoodrywajacac z nich przy okazji caly syf i >sranie stulecia " Zgadza się, sprawdziłem to sam na sobie, nie dawalem zadnej soli, wypilem jakies 4 litry wody, na sile, sraka lapie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2008-08-14 10:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Pilne! zbicie wagi

    Post
    Sztuki Walki

    Dużo do zbicia nie masz. Proponuje zbić z wody, Trenuj w bluzie,spodniach na treningu, zredukuj ilość wody, pij mniej, praktycznie 0 wody przed ważeniem i powinno załatwić sprawę. Zapomniałem jeszcze o saunie (jeżeli masz taką możliwość), która jest pomocna przy zbijaniu wagi Zmieniony przez - Patryyy w dniu 2012-02-22 19:51:54

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2012-02-22 19:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Pilne! zbicie wagi

    Post
    Sztuki Walki

    Z tym nabieraniem wody przez skórę to kompletna bzdura. Gorąca kompiel jest wskazana w wieczor przed ważeniem. Przebywanie w gorącej wodzie zmusza organizm do ochładzania sie wiec do pocenia czyli utaty wody. Możesz spróbowac cherbaty z pokrzywy, ale na to chyba juz za poźno bo to trzeba z tydzien czasu pić żęby przyniosło efekty. Jedyne co ci [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2012-02-23 23:17:27 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A wody jak już to doszło, bo węgli idzie teraz prawie 10g/kgmc i pijęwięcej wody

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 12:13:08 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może nie tyle co, ''wypłukiwanie'' co po prostu może dochodzić do rozcieńczania wody w organizmie przy jednoczesnym spadku elektrolitów ( sodu, potasu, magnezu ) gdyż te wody są właśnie bardzo ubogie w te pierwiastki. Dlatego najlepiej pić co najmniej wodę średniozmineralizowaną, zwłaszcza jeśli ktoś regularnie trenuje

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 12:19:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] gram mąki (ja daje zwykle 100 gram ryżowej i 80 gryczanej lub samą ryżową), do mąki dosypujemy paczkę drożdży suszonych, lyżeczkę cukru, sól, 2 łyżki oliwy oraz około 180 ml wody i mieszamy. Konsystencja powinna być dosyć rzadka. Rozprowadzamy ciasto na blasze na papierze do pieczenia i zostawiamy na 15 min. Następnie dodajemy dodatki (ja zwykle [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 08:06:44 Liczba szacunów: 2
  • Może jakieś wzdęcia , trzymanie wody i lada dzień zejdzie?

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-16 00:13:23 Liczba szacunów: 0
  • ból głowy w czasie treningu ;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się podwyższony poziom kreatyniny (a to podnosi ciśnienie również). Ten podwyższony poziom może utrzymywać się nawet do kilku tygodni po cyklu, dlatego należy pić dużo wody, żeby wspomóc wydalanie kreatyniny. Ja proponowałbym na 2 tygodnie odpuścić z treningiem, pić w tym czasie dużo wody. Do tego czasu ciśnienie powinno wrócić do normy i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2012-05-14 13:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8.00 1Śniadanie: -Płatki na mleku(ok 500ml mleka) -Dwie kanapki z serem i szynka 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! -2 banany - ser zółty ale nie jako stały element diety, mniej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2010-05-30 15:45:22 Liczba szacunów: 0
  • efektów brak!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiadem jakas kanapke-kromka chleba z indykiem ale raczej unikam chleba. slodycze-nie. grzeszki-owoc gdzies do poludnia. od nastepnego tyg.chce biegac i dolozyc w niedziele godzine basenu. kiedys robilam pomiary wody ,tluszczu itd wyszlo ,ze zatrzymoje za duzo wody,takze popijam duzo wody i ziola. czy cos jeszcze,chyba nie. dzieki za pomoc ev.a

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2003-07-04 10:34:34 Liczba szacunów: 0