wody

Dobrze, że na coś się przydałem. :D Ja na początku skakałem dość wysoko i lekko kolana uginałem. Teraz na prostych nogach skaczę i w sumie już normalnie wody kręcę. :P Prędzej kuszę przez zmęczenie niż zahaczam o nogi. :P

Czyli strona Richa widzę że przypadła Ci do gustu :-) Tak zapytałem, też nie planuję W,MG itd. Robię WOD z boxa plus jakiś od Richa. Czasem jak mnie nie ma na treningu to jadę dwa WODy boxowe, jeden z danego dnia i drugi zaległy :-) Gorzej jak oba mocno uderzają w jedną partię mięśniową.

[...] 4:00. Trening przebiegł zgodnie z założeniem. Przebiegłem 12,05 km w czasie 1:09:14. Średnie tempo aplikacja pokazała 5:45. Pierwsze 3km spokojne rozbieganie w tempie 6:43. Kolejne kilometry pokonywałem już poniżej 6:00. Najszybszy w 5:02. Średnie HR wg pulsometru to 174. Po powrocie litr wody w siebie wlałem, szybki prysznic i do pracy :-)

Zdaję sobie sprawę z tego że trochę wody w Wiśle upłynie zanim opanuję napinanie mięśni, jednak wierzę że się opłaca. A co myślicie o GTG? Praktykowaliście może ? MaGor, Pistolety czasem robisz albo One Arm Overherad Squat? Z kolejnego treningu: https://www.youtube.com/watch?v=hgirgCu57Zk&feature=youtu.be Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]

[...] i drążek. Polecam książkę Trening bez sprzętu Oliviera Lafaya. Jeśli chcesz przybrać na masie musisz oczywiście więcej jeść. Nie musisz brać suplementów ani odżywek, wystarczy że będziesz jadł pożywne posiłki, dużo owoców i warzyw i pił odpowiednią ilość wody. Ja treningiem Oliviera Lafaya przybrałem 4 kg w 3 miesiące bez żadnych odżywek.

pan hussman sie upiera zeby na redukcji jesc poza glownym posilkiem niskoglikemiczne coby poziom insuliny nie skakal we krwi, a ze wody nie jestem w stanie pic chocbym mial za to wazyc 2 razy wiecej jeszcze niz teraz, to caly dzien pije karotke + woda w stosunku (1:1.5). raz ze 13 g blonnika w ciagu dnia na plus, dwa w ten sposob jestem w stanie [...]

3,5 litra to nie jest duża ilośc wody to minimum.

Za tydzień w sobotę w Strzegomiu.Jutro jadę do Radka żeby mnie obejrzał i ustalamy plan działania na ostatni tydzień.Wody nie odstawiam na eliminacje,wychodzę z marszu.Uważam że forma jest bardzo dobra jak na ten okres,waga z rana 102kg.A ty też za tydzień eliminacje u siebie?

[...] jeszcze daleko od doskonalosci jesli chodiz o odzywianie, ale zrobilem za to pomiar taknki tluszczowej i wyniklo mi ze w cigu ostatniego miesiaca ubylo 3 kg tluszczu i 4 kg wody (tej zbednej). Czyli udalo mi sie nie zredukowac zbytnio masy miesniowej jesli dobrze rozumiem wyniki pomiarow. Co cieszy. Ale fakt faktem ze sprobuje jeszcze lepiej [...]

Słaby <wiadro zimnej wody> Saida, eee... tam... każda na swój sposób jest fajna. Są różne gusta..... ..ale fakt, że takiej obitej fest to bym nie chciał

To dawaj ją... klina klinem Ja nie piłem wczoraj ... jedno piwo tylko - poważnie A co takiego piłaś że się zraziłaś? Ja jak po swoich 17 urodzinach żygałem krwią to później dopiero na 18 z rodziną piłem a tak to nie ruszałem okrągły rok wódy. Z resztą do tej pory nie lubię...

bok sfd, kontakt email / gg. Z pewnoscia sie dogadacie. Casein FA nie jest tanim bialkiem. Ja jadlem casein z innych firm i wszystkie byly bardzo puszyste i leciutkie a po wymieszaniu nawet w sporej ilosci wody i mleta bylo geste.

Nie no, nie robmy mu wody z mozgu, nie umrze od tego,ale fakt mogl wybrac lepiej

[...] zadnej roznicy, ale biore jeszcze blenda, deke, nox pumpa, i after shocka wiec nie wiem czy to subiektywne odczucia. chociaz jak nic nie bralem i pilem vol to tez raczej bez szalu, ale ja wrzucam 80g do 1,5 litrowej wody i w smaku pycha arctic berry, no i na pewno lepsze niz woda dzakas: jak ten mass mutation sie sprawuje, czy jeszcze nie jadles?

[...] coś niczym nazwa serii produktu/produktów. Na hi-tecu można by powiedzieć raz się zawiodłem na whey fusion kilka razy brałem i za każdym razem super, a raz na 50g+250ml wody wychodziło dokładnie 700ml piany i smak z dupy. Ale reakcja po jednym e-mailu, była za to natychmiastowa i wysłałem im to a dali inne i to już takie samo jak i [...]

karol, nie ma lipy . Szarlotka ok, ale spodziewałem się większej rewelacji, trzeba mało wody lać. macio09, to jest Diamond Labs. Testowane - mistrzostwo Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-01-09 15:10:08

Eltoro_KrK - szczerze chyba przereklamowane te oro, bo nie widzę dużej różnicy pomiędzy nim, a mono. Może faktycznie nie zatrzymuje tak wody w mięśniach i jest nie co lepsza ich jakość ale ogólnie szkoda kasy lepiej mono za małe pieniądze. Jabłko ogólnie zawsze daje mi sporo siły dlatego zarzuciłem do oro bo cel cyklu to właśnie siła, ogólnie jest [...]

Nie załapałem sie na rabat ani na geinera z SFD ale dostałem 3 wody Mass XXL nie moj. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-27 11:51:21 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-27 11:51:41

[...] z kurczaka 150g: 472 kcal | 39,5(32.5)g białko |4g tłuszcze | 77g węglowodany Trening 14:00 lub 16:00 ( zależnie od dnia) Zaraz po treningu: ( 16 lub 18 ) Białko (35g+200ml wody) : 136kcal | 26.2g białko | 2.3 g tłuszcze | 2.7 g węglowodany Ok. 30 minut później Ryż brązowy 100g : Pierś z kurczaka 150g: : Jabłko 477 kcal | 39.5(32.5)g białko |4g [...]

jednym kilogramem nie ma co się przejmować, to moze nawet wynikać z błędu pomiarowego wagi, czy nawet jednego dnia wiecej wody wypiłeś coś w jelitach zalegało, ważyć się mozesz codziennie ale pod uwagę bierz cotygodniowe pomiary w tych samych warunkach