wody

nie liczę wody. tak jak podliczyć, wypijam teraz na redukcji 4(w chłodniejsze dni)-6 i więcej litrów - 1/4 tego to herbata zielona z lodówki.

Ok 3-4l wody + ok 0,5-1l innych plynow.

domer a jak ktos jest spasly jak ja i sie pot ze mnie leje jak siedze na dupie to nie wystarczy mi 4 l jak mowisz i 1 litr innych napojow rok temu potrafilem wypic z 10 litrow wody

ilosciowo mysle ze ok, ale gazowana polecalbym jednak niegazowana... "tytonieja" 4/5 litrów wody niegazowanej dla nietrenujacej osoby to jest duzo, moim zdaniem super jesli chodzi o uzupelnianie plynow, 10 litrow to juz jest duzo, taka ilosc to juz bym musial w siebie wciskac jakiego to stwierdzenia niektorzy tu juz uzyli... 10 czy 12 [...]

[...] nie gazowana jest zdrowsza od gazowanej. Nie jest to prawda. Woda gazowana jest bardzo orzeźwiająca i poprawia samopoczucie. Dzięki obecności dwutlenku węgla obniża się pH wody, co sprawia, że nie rozwijają się w niej bakterie tak szybko jak w nie gazowanej. Lekko gazowana poprawia pracę trzustki. link do całego arta: [...]

ze 4 litry wody dziennie,+ na treningu 2 litry

Dziwię się,że dyskusja przybrała taki wymiar.Niekwestionowana jest przewaga wody niegazowanej nad gazowaną,choćby z prozaicznego powodu,że można jej więcej wypić.A co podrażnień śluzówki żołądka,spróbujcie periodyzacji ilości zjadanego białka i przy +3g/kg,pijcie gazowaną.Gwarantuję,że bez węglanu sodu i magnezu się nie obejdzie.To,że dwutlenek [...]

OMG jak mozna wypic 6l wody dziennie W zime zdarza mi sie czasem nic nie wypic a w lato to od 0,5 do litra

ktoś napisał że liczymy każdą wodę... ? ja nie liczyłem dotąd wody którą wypijam z siemię lnianym albo jak rozpuszczam witaminy... to jak to jest ?

pij tyle wody na ile masz ochotę nie liczyłbym jej mam pragnienie to pije

4-4,5 l wody/kawy/zielonej herbaty/napojów sztucznie słodzonych(ostatnio przestaje to pijać)

ja liczac tez soki to bardzo sporo pije zalezy jeszcze od dnia wody to tak srednio 1,5 l ale z sokow garden multiwitamina np to tak okolo 3-4 litrow hehe :)

w dni treningowe około 3l, normalnie około 2l, ale planuję zwiększyć ilość wypijanej wody...

2-3L w czasie treningu 1,5l schodzi a jak gram albo film oglądam to też jestem w stanie wypić dodatkowo 2L wody :P czyli czasem nawet i 5-7L Jak po treningu film oglądam

6 litrow samej wody , nie licząc kaw herbat napojów zero itd;) a tak proza marginesem to woda jest we wszystkim także wpada wiecej na dniowce

Opisze jak wyglada moj dzien. Pobudka ok 7:30 Ok.8:30 pierwszy spacer, bez sniadania, na szklance wody z octem jablkowym. Ok.10 pol duzego jogurtu owocowego Ok.12 obiad (kawalek miesa z ryzem/kasza, warzywa/surowka, wszystko miesci sie na malym talerzyku, bo duzych juz nie uzywam) ok.14 przekaska (owsianka, kawalek wedliny z warzywami, kawalek [...]

[...] to rozumiem, że tak samo intensywnie sprawdzasz: - piekarnie - produkcję makaronu, kaszy i ryżu, - hodowlę i ubojnię mięsa - produkcję warzywno owocową - oraz rozlewnię wody mineralnej ("Cisowianka" jest podejrzanie tania, na pewno leją kranówę. Zbadaj temat). Czy też może bazujesz na tym, że firmy posiadają kontrole sanitarne, [...]

A co sądzisz o tym bo nie chce robić konkretnej redukcji. Tylko zależy mi by trochę fatu i wody poleciało bo chce po treningu siłowym wypić białko i dopiero aero i w domu posiłek po treningowy. Areo jakies 30 min albo 10-15 min HIIT

Carbo 20g. na 1,5 litra czyli wychodzi Panu izotonik tak mniej wiecej. Ja niestety nie wypijam takiej ilosci wody podczas treningu, wiec chyba carbo odpuszcze bo max dla mnie to 0,7 l. Stosuje sie do Pana wypowiedzi na temat trawienia weglowodanow, podczas treningu. Tak nawiasem dziekuje za Pana wklad w ten dzial z TV SFD wlacznie, Pana plakat z [...]

Też od pewnego czasu tak robie i mam te same odczucia,ja piję jeszcze glutaminę i carbo (20g) do tego,wszystko na 1,5l wody ciesze sie !