Czytałem gdzieś ostatnio odnośnie skuteczności suplementów i padało tam takie stwierdzenie, że jak suplement rozpuści się lub nie (o tym własnie zapomniałem) w szklance wody po 30 min, to nie warto go nawet brać, bo i tak nie zadziała. Pierwsze pytanie, czy faktycznie coś w tym jest. Drugie, chodzi oto, że jak kapsułka rozpuści się w ciągu 30 [...]
[...] Ostatnio usłyszałem o jakiś 3 rodzajach uzyskiwania carbo (izotoniczny itd.) czy mógłby ktoś wytlumaczyc mi mniej wiecej o co chodzi? oraz chcialbym sie dowiedziec w ilu ml wody rozpuszczac 50g carbo. Dodam, że trenuje muay thai przez co poszlo mi juz jakies 4kg w dół (od stycznia) a chce zaczac cos przybierać. Od ilu gram carbo zwieksza poziom [...]
[...] zawodami na redukcji. Jestem na masie, biore metke 30g E/D. Skłamał był gdybym napisał ze retencji nie ma bo jest choć jem 100% czysto (WW 40% zapotrzebowania kalorycznego. Zero WW prostych, jedynie po treningu banany. Ale do rzeczy, czy mozna brać furagin na masie, czy nie spowoduje to zakluceń w przyrostach tkanki mięsniowej ? Ile pic wody ?
[...] wiem, że trochę się pozmieniało, stąd pytanie. Jaka forma kreatyny będzie ok, zakładają, że zależy mi na większej wydajności na treningach(siła, wytrzymałość) jednak bez znacznej retencji wody. Po mono strasznie mnie pompowało. Kiedyś stosowałem również dłuższą suplementację kreatyną w dawkach po ok 3-5g dziennie. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam
Siema zakupiłem sobie System protein 80 - nowa formuła ... nie wiem dlaczego ale bialko sie scina kiedy jej dodaje do wody ... powstaje taka papka ... nie wiem co robic ... woda nie jest gorąca :( jak zarzywacie SP 80, maci etakie sama problemy ?
[...] od 2 tygodni. Mam pytanie czego to może być powodem? Robię trening siłowy regularnie 3 razy w tygodniu, czasami jakieś cardio wleci, mam deficyt kaloryczny, piję sporo wody. Jem 1800 kcal w tym staram się mieć 152g białka, 60g tłuszczu i 162 węgli. W razie czego podam dane dotyczące mnie wiek 15 wzrost 175 waga 80 klatka 95 pas w [...]
siemka! Słyszałem ze Creapure Citrate powoduje spektakularny wzrost masy mięśniowej bez zauważalnej retencji wody. Kciałem się dowiedziec czy słowo "SPEKTAKULARNY" jest tutaj właściwie użyte??Prosze o szybką odpowiedz!!!(pozdrowionka dla wazaa) Zyj i szalej i nie mysl co dalej
[...] mogą być. Stąd moje pytanie do ekspertów ;) 1. Opłaca się kupować AC nie chodzi mi o cenę tylko o efekty 2. Jak z dawkami mogą być takie: DT: Rano i przed treningiem po 2 szaszetki:P DNT: Rano i przed obiadem po 2 sasz. 3. Czy da rade zahamować katabolizm mięśni BCAA'skami i piciem dużej ilości wody na treningu (Pocenie) z Góry dzięki :)
[...] napisane przez producenta (Zalecana dzienna porcja: 5 kapsułek 3 razy dziennie – przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem popijając dużą ilością wody. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. ) 3x5 dziennie = 15 czy bardziej 5 na dzień oraz co myślicie o tym żebym dorzucił Creatine [...]
[...] mianowicie jak dawkowac cell pump kazdy i wszedzie jed napisane iz cp trzeba dawkowac tak Sposób użycia: 1 - 2 porcje dziennie (rano i po treningu) popijając dużą ilością wody lub soku. Zachować ok. 8 godz. odstęp pomiędzy dawkami. 1 porcja 8 kaps czy jest to dobre dawkowanie a jak w dnt tez trzeba brac cp moze ktos to racjonalnie wyjasnic [...]
a więc jeszcze w marcu zrobił mi się zastrzał na dużym palcu u nogi po tygodniu poszłam z tym do chirurga on mi to zabandażował i kazał robić opatrunek z kwaśnej wody ale to niestety nie pomagało i też tam po tygodniu poszłam do lekarza rodzinnego i pani doktor dała mi antybiotyk i skutki było widać bo mi się zaczęło goić.Ale niestety taka mała [...]
Witam. Mam pytanie ile razy brać tą odżywkę ?? Na opakowaniu pisze że 6 łyżeczek rozpuścić w 550 ml wody lub mleka. I to 1 porcja i żeby brać ją raz . Gosć od odżywek mówił żebym brał 2 razy dziennie. Co wy myslicie ? Mam 18 lat, ważę 65 kg , 183 cm wzrostu Z góry dzięki za pomoc
[...] mają one masakrycznie ok 600kcal/100g ale z drugiej strony IG wynosi tylko 15. Inna sytuacja ma się z arbuzem kalorycznośc owego jest niewielka składa się praktycznie z wody ale IG wynosi aż 70. Mam również pytanie czy można jeść podczas diety leczo gdyż spotkałem się z różnymi sprzecznymi opiniami. Jakie jest wasze stanowisko? Pozdrawiam
[...] na 6 km zrobiło mi sie .... i sam nie wiem co to było.miałem odruch wymiotny.Sam odruch,bez gruzu.wg mnie odwodniłem sie na maksa i to było przyczyna.Stawiam teze ze cuts nie nadaje sie do biegania w terenie, czyli w moim przypadu bez brania wody ze soba.Pytanie brzmi czy dobrze zdiagnozowałem ta sytuacje. mam zero doswiadczenia ze spalczami.
kurxcze ale kop. Normalnie ledwo siedze caly czas mam ochote cos robic pije tyle wody jak nigdy i tyle samo sie poce. Moze macie jakies rady dotyczace tego i blagam nie odsylajcie do tego artykulu o thermie bo nie mam czasu siedziec i czytac tego do nowego roku zeby cos znalezsc.
[...] intensywnie przez 2 miesiace i widzialem efekty duze cyce juz sie robily haha jadlem wszystko co bylo a cyce i lapy rosly w tygodniach uslyszalem ze miesnie zbudowane sa z wody i kulturysci powinni pic conajmniej te 2,3 litry dziennie ja zawsze pilem z pol a duzo jadlem teraz jem tyle samo ale dopijam przez tydzien 3 litry dziennie i moja masa [...]
[...] malo ruchu zeby budowac mase miesniowa, ale od jakichs 6 miesiecy doszlu mi jeszcze treningi sztuk walki combat i w tym momecie zflupialem bo podczas treningow trace tyle wody ze szok z obwodow 46 w lapie schudlem w ponad 2 cm... glowinie efekt cjhyba odwodnienia. Nie mam pojecia jak mam sie odzywaiac... jak uzupelniac plyny..zeby nie bylo [...]
[...] musli 150g + 0.3l 0.5% mleka, 2 kanapki z serem zoltym 12.00 ryz 100g + mleko 0.2l, 2 banany 15.00 obiad: np. kurczak, ziemniaki, buraki 18.00 ser bialy 200g z cukrem, jogurt 500g 21.00 3 jajka i 2 kanapki z szynka Miedzy posilkami pije kefiry, jogurty, jem owoce. W ciagu dnia wypijam tez 4l wody. Ocencie i poprawcie ta dietke, sogi za pomoc.
[...] moglo by jeszcze wzbogacic i urozmaicic moja dotychczasowa diete. A wiec wyglada ona tak Codziennie jem jakis jogurt, duzo owoców, platki, na obiad zawsze ryz, kasz badz makaron, pije litr mleka oraz 2l wody. Tak to mniej wiecej wyglada. Nie jest to dieta dosc szczegolowa i dlatego prosilbym was o rady dotyczace mojej osoby Dziekuje i pozdrawiam
