[...] jajka ugotowane III 200g kapusty białej 120g fasolki 30g np. polędwicy sopockiej +oliwa/olej IV 20szt. orzeszków ziemnych serek ziarnisty/homo 150g 3% tł. V 70g tuńczyka z wody 100g sera biał. chudego +oliwa/olej Nie śmiejcie się z takiej ilości kapusty i fasolki po prostu je lubię, menu jest podane akurat z tego, co wczoraj/dziś miałam w [...]
[...] malo, ograniczen brak Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: problem ze stawem biodrowym, zatrucie ciazowe zatrzymywanie wody w nogach charakterystyczna bardzo mala potliwosc zwiazana z wysilkiem fizycznym, a bardzo duze czerwienienie twarzy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 2x [...]
[...] wraz z potem, należy, zatem w trakcie wysiłku dostarczać ich odpowiednią ilość, aby organizm nie odczuł ich niedoboru. Zalecane dawkowanie 1 tabletkę rozpuścić w 200 ml wody. Pić maksymalnie dwa razy dziennie. UWAGI: Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Produkt może zawierać śladowe ilości laktozy. Zawiera [...]
[...] temu skręciłam kolano podczas upadku ze schodów. Zgłosiłam sie do lekarza ponieważ spuchło mi w tylnej części, ale nie bolało. Zrobiono mi USG, które poza niewielką ilością wody i obrzękiem maziówki nic nie wykazało. Dostałam rehabilitacje (ćwiczenia, wirówka i parafina). Ćwiczenia i wirówkę juz kończę. Problem w tym, że od ponad tygodnia to [...]
[...] by łokieć był za bardzo z przodu albo niżej niż dłoń. Ćwiczenie: PŁYWANIE NA PIĘŚCIACH. Pływaj kraulem, ale dłonie zaciśnij w pięści. Zmusi Cię to do odpychania się od wody przedramionami. Zrób 4 odległości po 50 metrów. Po każdej z nich odpocznij 15 sekund. Potem zrób 6 x 50 metrów z otwartymi dłońmi. 4. Włącz torpedę Błąd: Pokonujesz [...]
[...] * Dodatek witaminy B6, potegujący wchłanialność aminokwasu Sposób użycia: 2,5 miarki ( 4g ) od 2 do 3 razy dziennie rano, przed i po treningu. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany (min.250-300ml). W opakowaniu znajduje się miarka. 1 miarka to 1,6 gram produktu. 1 porcja - 4 gramy Skład: SKŁAD: Patentowany [...]
[...] dawkowanie Dawki dla poszczególnych osób mogą się różnić. Proszę spożywać 2 kapsułki, 3 razy dziennie, do 20-30 minut przed każdym posiłkiem i popić przynajmniej 1 szklanką wody (0.3-0.4 l). Kapsułki połyka się w całości; proszę ich nie otwierać przed spożyciem. Spożycie posiłku musi nastąpić do 30 minut po spożycie porcji. Maksymalna [...]
[...] widziany ale nie to jest celem), zdaje sobie sprawe ze kolejny cykl po silnych srodkach moze nie byc juz tak efektywny (kazdy kg to juz cos). Zdaje sobie sprawe z retencji wody w trakcie, ja zapatruje sie na efekty po cyklu. Poprzednim razem trenbolone znosilem bardzo dobrze, odstawilem jednak ze wzgledu na zgage, ktora jak sie okazalo objawia [...]
[...] wezme testosteron to spowoduje ze jadra jeszcze bardziej sie skurcza ?? ale jak bym wizal clomid i HCG reszte Tylko teraz tak cidoteston do tego nolvadex cynk jako zapobiegacz retencji wody clenbuterol i jak to rozpisac ?? ludzie powiedzcie co tym sadzcie jestem zdecydowany na 95% ale chce sie dowiedziec od was czegos to wy tworzycie te forum.
[...] robić codziennie 2 tzw. "szejki". Po zapoznaniu się z opakowaniem zauważyłem, że codzienne porcje to od 1 do 3. Należy rozpuścić 75g (8 płaskich łyżeczek) gainera w 100 ml wody/mleka. Tak robię, ale po 2 porcje. Godzinę przed treningiem i godzinę po (również zalecane na opakowaniu). Gainera na razie stosuję od dwóch dni. Mam kilka pytań...jeśli [...]
[...] + nie zajechanie mięśni. Wzrost: 177cm Waga: 77-82 ( nie czepiajcie sie wahania :D te kilka kilo przybylo po tym jak dorzuciłem Xpand + SHOCKA, mysle ze jest to nadmiar wody ) Ok co do diety: Bialko: 232 gram = 928 kcal = 2,9 g/kmc Tluszcze: 40 gram = 360 kcal = 0,5 g/kmc Weglowodany: 227 gram = 908 kcal = 2,9 g/kmc Lacznie kalorii: [...]
[...] 4 tabl) 30 Ulotka: 3 cap naczcz po 3 przed kolejnymi 2 posilkami I kolejne 3 po treningu 10 FLEXIT DRINK 1 porcje dziennie (1 porcja = 10-20 g) rano na czczo + szklanka wody 30-40 GOLD OMEGA 120 cap/1000mg 1 kapsułka dziennie, najlepiej do posiłku zawierającego tłuszcz 120 MAGNEZ-B6 forte 60 CAP/400mg 1 kapsulka po posilku 60 Pare [...]
[...] dajemy łyżkę oliwy. Na czym polega sztuczka (i dlaczego można olać kalorie z oliwy)? Otóż w procesie podgrzewania mięso "puści sok", czyli mieszankę naturalnego tłuszczu i wody. W tym czasie oliwa w dużej mierze odparuje. Zanim jednak odparuje to zapobiegnie przywieraniu mięsa przez pierwszy etap smażenia. Później rolę oliwy przejmuje naturalny [...]
[...] Odżywkę białkową należy stosować w celu uzupełnienia diety w białko. Zalecane są 1-3 porcje dziennie (po przebudzeniu, przed i po treningu). Porcje 30g rozpuścić w 100-250ml wody lub mleka. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WPC ISO 80 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 900g Zawartość [...]
[...] MUSCLE PHARM Recovery to formuła zawierająca w pełni naturalne składniki pomagające regenerować i budować mięśnie. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1 miarkę produktu w 300 ml wody, wypij natychmiast po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Recovery Elite Porcja 28g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 560g Zawartość jednej porcji [...]
[...] o kolejne nowości. Zapraszamy do odkrywania nowych smaków razem z nami! Skład Newelli jest prosty – w 94% składa się z białka jaj kurzych, niewielkiej ilości soli i wody. Jest produktem całkowicie pozbawionym glutenu, laktozy i tłuszczu. Zawiera także znikome ilości cukru i cholesterolu, dlatego może być z powodzeniem włączana w dietę [...]
[...] TRIQUILAR, kolejny cykl zacznie mi się właśnie w 1 tygodniu lutego. Nie mam pojęcia jak zareaguje moj organizm, poki co nastawiam się na najgorsze czyli wiadomo zatrzymanie wody, puchnięcie, tycie itd itp. Oczywiście na każego antykoncepcja działa inaczej, ale jeśli na mnie zadziała negatywnie czy ma to duży wpływ na treningi? Zajęcie fitness [...]
[...] , że to nawet nie dieta bo dieta to będzie jeśli powiecie co mam zrobić dokładnie na kolacje a nie taka loteria. Liczę na waszą pomoc. Edit: Codziennie wypijam ok. 2litrów wody + inne płyny. Staram się tak jak we wskazówkach , żeby była to głownie woda lub jakaś herbata.Zapomniałem się przyznać , że czasami lubię podjadać jakieś słodycze ale [...]
[...] j.w. / 2tyg. dieta zbilansowana na + i masowanie na silowni do uzyskania celu. Efekt diety w ciagu 49 dni: Redukcja wagi: -11,7kg Redukcja tluszczu: -3,7%bf / -7kg Utrata wody: -2,1kg Utrata miesni: -2,9kg (w okresie bez cwiczen -3,3kg). I teraz pytania: 1. Czy spozycie wiekszej ilosci bialka w proszku w postaci okolo 4 porcji po 30g nie [...]
Antykoncepcja hormonalna a redukcja
