wody

a ja proponuje krople zolądkowe po obiedzie i kolacji w odstepie 40 min po tych posilkach ilosc kropli w granicy 30---40 i zapijamy wodą no herbatka z dzikiej rózy albo mieta no i podstawa puzo pic wody niegazowanej albo rumianku zeby wszystko wysiusiac :)

mozna tez wypic zwykla herbate or zielona...rowniez pomagaja w trawieniu. Jutro tez pewnie bedzie dzien objadania ale ja oplecam wypicie przed jedzeim 1,5szkl.wody aby zapełnic zołądek i zjesc mniej;)-choc w koncu to swieta;) ostatnia rada jesli leci w tv jakis dobry film or jesli macie cos ciekawego na kompie zrobcie przez te 1,5h jakies brzuszki [...]

[...] ciala duzy nie jest, ale udo w gornej partii jest konkretne, nad ledzwiami walek sadla nawet jak u mnie chudo i kosci wystaja. Wlasnie 10 przed okresem nabralam 1-1.5kg wody Taaa, no to dobra, jem zielone, moze bedzie dobrze. A w tym temacie to gdzies cos bylo o unikaniu lnianego, ale nie doczytalam czy to ten przypadek??? A rozwinelabys [...]

Hej,obwody ladnie ci polecialy,aco do octu ja na proteinowej pilam 3 razy dziennie 2 lyzki stolowe na szklanke wody.Pierwsza na czczo.swoja droga to jest okropny.

[...] mierzenia ... czyli jest ok :-) Myślałam, że 18- letnie dziecko jest odpowiedzialne, przewidujące i nie wiem co jeszcze... syn wziął mojego laptopa i wylało mu się trochę wody, która była w nie zakręconej butelce (bo po co zakręcać, skoro ją pije). Potem zaczął tak suszyć suszarką, że nadtopił klawisze.... :)) Na razie laptop jest kaput i do [...]

[...] normalnie mam parcie na jedzenie, na owoce, na szczęście jest czysto. Wszystkie gwiazdy na niebie wskazują, że się okres zbliża... ciągnoty na jedzenie i nabieranie wody - brzuch jak 4 miesiąc ciąży {:-( Dzisiaj bez treningu, generalnie jakiś spadek formy, chyba niewyspanie daje znać o sobie. Dont mi jeszcze na jutro zostało trochę [...]

"Co mam ****a zrobic zeby moj brzuch nie byl tak wydety?" - po treningu Ci się to zdarza? Może to być spowodowane nieprawidłowym oddychaniem. Może być też piciem wody gazowanej. Jest wiele tego przyczyn. Najlepiej zapytaj/ poszukaj w odpowiednim dziale.

Niedziela 30/01/11 - Wolne Zakwasy po wczoraj mocne, ale nie ma tragedii. Dzisiaj siedzenie w domu a wieczorem sauna i basen. Zauwazylem, ze jak wypije szklanke cieplej/goracej wody po posilku to mi nie wywala brzucha. Pozdrawiam.

[...] 6g na 1kg masy ciała, przy takiej pracy to nie będzie mało? s.m.p.a. jak sądzisz? Praca ciężka nie jest, jedynie temperatura daje się we znaki i często pot się zlewa. 2. Ile wody dziennie polecasz pić? 2-3l wystarczająco? 3. Co do ryb jakie polecasz? Mogą to być ryby mrożone? Taniej wychodzi. Jeżeli tak to jakie? 4. Warzywa mogą być mrożone, a [...]

[...] a zamiast nich dam do twarogu oliwę z oliwek. Warzywa jem do wszystkich (oprócz I) posiłków, więc w V też jest. Po treningu banan/daktyle. Carbo jak pisałem dosypuję do wody, którą piję w czasie treningu. Tak może być? Odżywkę białkową z "przed snem" przesunę tak aby wypić zaraz po treningu, tym sposobem wprowadzę wszystkie Twoje rady w [...]

[...] min przedtreningiem porcja shocka smak wyborny jak na stack po wypiciu, lekki nie dosyt bo myślałem,że mnie rozniesie,ale na mnie nie działa nawet kawa z 3 łyżeczek w 100ml wody więc się nie dziwie trening z trochę lepszym samopoczuciem po treningu porcja storma również wyborny smak napisze jeszcze jedno w moim organizmie kreatyne czuje pod [...]

nie bierz tego gówna(PH) jak masz mete to szamaj (retencje możesz ograniczyć aerobami i AI) na twoim miejscu poleciał bym propa 1.nie ryje bebechów 2.nie ciągnie dużo wody

[...] sztangielki oburącz 4x10-12 2a Uginanie nadgarstkow podchwyt 3x8-10 2b Uginanie nadgarstkow nachwyt 3x8-10 Sobota Wolne Niedziela Wolne Pewnie znowu zle wchodzę na nieznane wody i dlatego żle mi wychodzi skopletowanie sobie treningu ponieważ nie mam zabardzo wieczy o rampach i mdesach . Wogólę dzięki za poświęcony czas i znowu zadaję pytanie co [...]

[...] dieta. ja bym stawiał na przebiałczenie..." brednie. duza ilosc bialka obciaza nerki, ale nie doprowadzi do takiego stanu. zwlaszcza, ze gdy pijemy spore ilosci wody to wszystko elegancko sie filtruje. nerki mozna rozwalic na dwa sposoby. jeden, najpopularniejszy, to nadcisnienie. to moze wywolac doslownie wszystko, chocby test, [...]

może za mało wody pił

panowie a tak w temacie co sadzicie o piciu 10-12l wody na cyklu ? pomoze znaczaco wiecej niz w przypadku standardowego picia 4-5l? czy tylko do kibla bedziemy latac czesciej zastanawiam sie czy nie wlaczyc takiej metody w zycie, tak o dla zdrowia i swietego spokoju

wiaderko wody to trochę przesada wystarczy pić często,małymi łyczkami- nie dopuszczać do uczucia pragnienia to wystarczy

ponad godzine , przy 60 minutach wysiłku (nie extremalnego -tempo spacerowe) zaczniesz palić tłuszcz polecam rowerek ,chociaz teraz na silowniach jest fchoooj roznego sprzetu (wiostła bieznie etc) teraz latem wazne jest zebys sie nie odwodnił (juz raz widzialem chlopaka ktory zemdlał tylko dlatego ze mu sie nie chciało targać 1,5litra wody )

[...] plywc bo to przynosi swietne efekty nawet po kilka godz dziennie jak najdluzej mozesz. kapiac sie lub biarac prysznic rób sobie masaze wodne prysznicem. dosc silne cisnienie wody naprzemian raz ciepła raz zimna. woda poprawi krązenie i tym samym przeplyw linfy co poprawi jednoczesnie prace misnia. jazda na rowrze ja tez jezdze zakladam [...]

Na tych niskich kcal bylam przez ostatnie 2 tyg. PO tym zaczelam jesc normalnie nie liczylam kcal ale patrzylam na to co jem, Waga poszla w dol 0,5 a obwody staly . Jadlam jakies 160 w wegli bialka 90 tluszczy z 50 plus treningi. Teraz obwody stoja waga poszla o 1kg w gore . Jem wszystko ale z umiarem rano jajecznica z pieczywem zytnim na [...]